居家必学健身操 燃脂脂肪效果强

健身操是一项很受欢迎的有氧减肥运动，随着音乐的律动。开始进行瘦身步伐。可是对于月光族而言，健身房是高消费，月月穷的上班族无法去健身房运动。健身操也是一定要在健身房内才能能跳啊，在家也可以做哦。为大家介绍了三个简单的减肥健身操，大家一起来动起来吧。

热身踏步自己喊口号，按照中等水平一、二、三、四有节奏的踏步，十六拍为一组，喊声要洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌会消耗体力影响下一个动作，也不会引起心跳加快，这是一个有效的瘦腿有氧健身操。