美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 居家必学健身操 燃脂脂肪效果强(2)
提膝动作将大腿高高的抬起，加上手臂横摆的动作，尽量扭转身体至骨盆有明显扭动感觉，两侧腹部也可以充分伸展开来，然后紧缩回去，可以达到瘦腰的效果。
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
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