美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 居家必学健身操 燃脂脂肪效果强(3)
踢腿原地踏步，一条腿抬起猛然向前踢去，这是紧绷的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识，注意这两个部位。腿部抬起踢出去是“一”，腿放下来后复原为“二”。另一条腿做相同动作。交替进行，共做8次。
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