三个月就能练出腹肌 达人教你3招变身郑多燕

女人的身材关键是要有曲线，下面就看看这位达人在三个月之内怎么练出的腹肌吧！

我曾经问过很多男生什么样的身材最性感，他们都说不是瘦，而是有曲线。年轻的时候，真的很容易练出腹肌，但是随着年纪的增长，你就是怎么练，都很难练出肌肉。

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女人过了25岁真的要很大的运动量才能练出肌肉，你大概不知道，我们的肌肉会随着年龄的增长而逐渐的消失。这就是为什么人年纪一大，身材就容易走形。而有些人为什么越减越肥，是因为他们减的大多数肌肉。

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这张是我今年六月份拍的，虽然年轻的时候很爱做运动，但是由于一整年都没做，我的腹肌已经消失啦！

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这张照片是我经过3个月的训练后拍下来的，感动啊。我的腹肌有回到我身边了，真的是天下没有丑女人，只有懒女人。

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一、想要有腹肌重点要健身

我不是瘦身主义者，比起瘦我更喜欢健美的曲线。我上健身房的原因是想拥有更结实的曲线。如果你的体重是正常体重的话，只是想雕塑曲线，那么你可以一半有氧运动，一半做重量训练。

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二、重量训练区