导语：今天为大家推荐一个丰胸方案，让你减肥，丰胸两不误，女人堆身材的重视比对男人还要重视，尤其是上围的尺寸，恨不得大一点在大一点，身上其他的肉少一点在少一点，今天我们就来学习一些丰胸动作，在丰胸的是还是能减掉其他部位的脂肪，。
丰胸健身计划
利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
上胸紧致：(上斜推胸组合器械)
在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
丰满胸部：(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。