郑多燕瘦身操,健身操,减肥操专题
- 瑜伽瘦身操
查看全文>>瑜伽教练,瑜伽班一个月多少钱,学瑜伽教练要多少钱,瘦身操,睡前瑜伽,减肥操,睡觉减肥法,瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频... - 瘦身操
查看全文>>郑多燕瘦身操,健身操,减肥操,简单瘦身,瘦身操全身瘦,有氧健身操,21天减肥法,最简单的减肥动作,减掉腰腹赘肉... - 小小瑜自曝私家毛巾瘦身操 一个月轻松赶走麒麟臂
查看全文>>女生最难瘦的地方就是手臂了，稍微粗点就会让人觉得很胖，小小瑜也遇到过这种情况，不过她通过毛巾瘦身操，轻松甩掉了麒麟臂哦，下面赶紧进来和小编一起进来分享下吧！... - 学习4大瘦身操 早晚让你收获性感身材
查看全文>>要想拥有性感完美身材，就得老老实实瘦2个部位，那就是腰腹以及臀部，只要练好这2个地方就能立马让你变得苗条无比，所以下列瘦身操不妨练一练。... - 轻松减肥瘦身操 7天见效(图)
查看全文>>这套减肥瘦身操将有氧运动、瑜伽、普拉提、腰部力量训练等要素相结合，由单纯的训练到饮食、日常姿势动作都有相关的规定和规则。让心灵与身体都处于健康状态。... 
饭后简易瘦身操 让你怎么吃都不胖
查看全文>>晚饭一定不能吃，要减肥！女人们都这么说，可是听说有个狂吃不胖的方法，你知道是什么吗？今天就教给你饭后消脂塑形的好方法，让你既可大吃又不怕长胖哦。... 
三组减肥瘦身操 每天十分钟轻松瘦
查看全文>>导语：运动减肥是燃烧脂肪最快的方法，适当的运动不但不会造成肌肉，而且还能让你的身材曲线更加匀称，今天我们就来练习下下面这套减肥操，每天坚持练习的话就能让你全身都变得苗条匀称哦，千万别偷懒哦哦，这样才能瘦的快。 健康的减肥方法：减肥操准备动作... 
台湾辣妈张婷媗分享瘦身秘诀 椅子瘦身操推荐给大家
查看全文>>导语：台湾张婷媗的容易和18岁少女可以媲美，身材更是火辣，平日的她特别注意保养，在饮食和运动上都是非常的努力的，想知道张婷媗平日里是怎么做运动的吗？今天小编就为大家揭晓魔女张婷媗的瘦身秘诀，跟她学你也能拥有傲人身材哦。 准备一个稳固不会滑动的... 
全身瘦身操 燃烧掉全身多余脂肪
查看全文>>导语：你的身材是最诚实的，是胖是瘦一眼就能看穿，你平时的大鱼大肉，不节制的饮食这一刻全部暴露在你身上了，等到现在要减肥了，才知道后悔了吧。来练习下小编为大家推荐的这套全身瘦身运动吧，为你燃烧掉全身多余的脂肪。 Healing Yoga海豚式 强化并伸展... 
坐着就能瘦的运动 椅子瘦身操
查看全文>>导语:上网的时候也别闲着哦，一边上网一边做这套运动是在合适不过了，因为这套瘦身操就是做在椅子上面就可以练习哦，全身都可以瘦哦，下面就来跟着小编来一起学习下吧，一边看一边练习吧，要经常练习，可别偷懒哦。 1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，... 
八组瑜伽瘦身操 排毒养颜塑身形
查看全文>>导语：对于女生而言最好的瘦身运动莫过于瑜伽，不需要健身器材，不需要去球场大体力的进行运动，只要把瑜伽动作做到位就能让你达到瘦身的目的哦，为你排毒养颜，塑造好的身材曲线，下面个瑜伽瘦身动作，在家的时候要经常练习哦，这样身材才会更苗条哦。 动作... 
周末瑜伽瘦身操 五式瑜伽动作
查看全文>>导语：周末相信你又是待在家什么都不做吧，看到电视的时候可别懒懒的趟在沙发上不动哦，一遍看电视的时候一遍最瑜伽吧，下面五式瘦身瑜伽动作大家再看电视的时候一遍娱乐一遍瘦身，让你的周末过的充实，每天坚持练习的话瘦身效果更好哦。 瑜伽减肥动作一：盘... 
芭蕾六组运动瘦身操 塑形燃脂造就好身材
查看全文>>导语：芭蕾的优雅对于女生们而言是非常好的运动选择，除了让人变得优雅之外，芭蕾在舞动的过程中也能让燃烧掉不少脂肪哦，小编下面呢为大家推荐六个简单的芭蕾训练动作，每天在家舞动起来就能让你的身材变得苗条匀称，让你的四肢变得修长笔直。 第一招 1.挺... 
四组瑜伽瘦身操 燃烧全身脂肪
查看全文>>导语：瑜伽的瘦身功效想必就不用小编多说了吧，瑜伽是女性的福音，满足了大家想运动又不想跑步之类的想法，今天呢就跟大家分享四组瑜伽瘦身动作，每天大家在家多练习这几个动作让你的身体得到锻炼，让脂肪燃烧起来，让你的体态都变得优雅起来。 立位体前屈... 
周末二日瑜伽瘦身操 塑形瘦身
查看全文>>导语：马上又是周末了，愉快的周末你准备做些什么呢，想必肯定越了好朋友各种聚餐吧，可是你不怕身材爆肥吗？在聚会之前先在家来做完这一套瑜伽瘦身操吧啊，早晨的时候做瑜伽瘦身效果特别的棒，一进一出才不会让你的体重上升哦，一起来学习下吧。 清晨减肥瑜... 
六组毛巾瘦身操 多运动让脂肪疯狂燃烧
查看全文>>导语：准备好一条毛巾来跟小编学习下下这组减肥操吧，炎热的夏季适当的运动下对身体的非常有好处的，可以促进代谢，让你的脂肪都燃烧起来，夏季容易让人困乏，吃饱后就想睡觉，可别让这种慵懒的习惯成为你减肥的阻碍，赶紧跟着小编一起练习起来吧，让脂肪都... 
瑜伽局部瘦身操 打造魔鬼身段
查看全文>>导语：瑜伽是女性的福利，既能修身又能养性，可以非常好的体现出女性的气质，减肥，女生们不放尝试下瑜伽哦，不用担心自己不会，也不会担心自己的肢体过于僵硬而练习不了瑜伽，别担心，瑜伽其实很容易学的，几个局部瑜伽瘦身操推荐给大家，简单易学。 瘦全身... 
包包瘦身操 不去健身房也能锻炼身材
查看全文>>导语：减肥还用去什么健身房，在家利用一个包包就能开进行瘦身运动哦，利用包包瘦这个方法早在国外就已经开始流行了，今天我们就来感受瘦下包包的瘦身方法，包包相信大家都会有，那么就拿起你身边的包包来跟教练一起来练习下包包瘦身操吧。 紧实马鞍腿 动作1... 
人气名模王思平推荐的瑜伽瘦身操 塑形瘦身身材更性感
查看全文>>导语：今天小编要给大家推荐的是瑜伽球瘦身动作，瑜伽不是少娱乐圈中女明星爱使用的减肥方法之一，不但可以减肥还能让你变得更加高端大气，今天呢我们就来学习下人气模特王思平的瑜伽瘦身动作，身材性感有健康，身段非常的苗条性感。. 人气模特王思平一周四... 
局部瘦身操 经常运动还你完美身材
查看全文>>导语：别在抱怨没时间减肥啦，时间不会自己安排自己，而你可以自己的安排好时间，虽然上班不能进行什么幅度大的运动，但是一些小幅度的运动还是可以做的，瘦身功效也是非常大的，锻炼手臂，腿部，腹部都是没有问题的，赶紧动起来吧。 1、反向臂抻拉 目标：抻... 
三组瘦身操有效瘦腰 瘦手臂 坚持练习拥有好身材
查看全文>>导语：究竟好身材是怎么炼成的呢?减肥不一定的要各种激烈的运动，一些小体能的运动也是减肥的好帮手哦，下面我i大家介绍三组瘦身操分别是瘦腰，瘦手臂，只要坚持每天在家练习的话就会有好的身材出现哦，所以大家可别轻易放弃哦，一起来练习下吧。 枕头瘦身操... 
每天坚持练习下面瘦身操 瘦腹瘦腿
查看全文>>导语：说到瘦腹最有效的方法还得数运动，饮食只能是暂时性的，而运动确是能永久性的为你消除腹部的肚腩，想要好身材可就别怕累哦，一些瘦腹的动作推荐给大家，为你挂掉体内多余的脂肪，重塑往日性感蛮腰，记得要每天坚持练习哦，这样才会有效。 【转腰下蹲】... 
早午晚瘦身操 每次两分钟轻松达到瘦身效果
查看全文>>导语：早晨醒来别急起床，想减肥的话不妨利用好早晨的黄金时间段，只需要2分钟哦，每天早晨做2分钟下面这几组动作就能轻松的达到瘦身目的哦，瘦身效果也是非常不错的哦，但是一定要经常练习才行哦，下面我们就来学习怎么做的吧。 早晨在床上也能完成的锻炼轻... 
动感瘦身操 周末一起跃动起来
查看全文>>导语：摆脱枯燥无味的跑步等瘦身运动，加入到减肥操里面来吧，拉上你的好姐妹一起做吧，在这个愉快的周末，还能培养感情呢，伴随着音乐的节奏一起跳跃起来吧，让运动为你燃烧掉体内的脂肪，让身材都变得性感起来，让肥肉都滚开。 轻松有趣的有氧运动减肥操主... 
周末15分钟健身球瘦身操 多流汗对身体好
查看全文>>导语：马上又是周末了，平时上班忙说没时间减肥，这会可有时间了吧，推掉饭局，推掉聚会，好好的利用这两天运动下吧，一直健身球瘦身运动推荐给大家，跟着教练一起来练习下下面这套瘦身操吧，唤醒疲倦的身体，适当的运动对身体非常好处的。 快速减肚子的减肥... 
运动瘦身效果好 美女教练示范瘦身操
查看全文>>导语：想要藏到什么时候，难道你一辈子都不想穿性感的衣服嘛?难道你一辈子就想要穿这宽松肥大的t恤么?身为女人一定要让自己变美，这样你会活的精彩出色，而且更容易吸引异性哦，来跟下面这位美女教练学习瘦身动作吧，让你的腰围慢慢变... 
五式瑜伽瘦身操 塑性体提气质
查看全文>>导语：说到瘦身，怎么能少的了瑜伽的帮助呢，高端大气的瑜伽是不少女性的选择，既能很好的塑造体型，又能培养个人气质，一举两得的选择哟。马上就周末了，别在家闲坐哦，一起来练习下瑜伽吧，让你的身体线条变得更加柔软匀称。 1 站立平衡式。 瑜伽站立，右... 
九个日常瘦腹好习惯和一套瑜伽瘦身操
查看全文>>导语：腹部是最容易长肉的部位，一旦腹部的赘肉少了，其他部位也会跟着瘦下来，所以今天我们就来学习一些瘦腹的技巧，我们就先了解下一些造成腹部的堆积的坏的饮食习惯和生活习惯，还有一些瘦身技巧推荐给大家，想瘦就瘦哦。 容易造成小腹突出的习惯 1、常穿... 
郑多燕示范四组运动瘦身操 赶走多余脂肪
查看全文>>导语：韩国健身辣妈郑多燕的减肥操帮助了无数多的人健康的瘦身，身材线条也是变得非常的匀称，饿的在难受，也没有运动瘦身来的健康活力，下面就跟着郑多燕老师一起来练习下下面的几组瘦身操吧，多运动运动，有利于身心哦。 01 左右蹦跳摇摆，手臂打开。 02... 
郑多燕最近弹力带瘦身操 炼成魔鬼身材
查看全文>>导语：韩国最红健身辣妈郑多燕出新招啦，利用一条弹力带为你塑造出好的身材，准备好一条健身带然后跟着郑多燕一起来练习下面的健身运动吧，高强度的运动训练，为你拉伸手臂和腿部，让线条更完美，身材曲线更S，身材性感到不行。 先将握把处套于一脚，小心不... 
局部瘦身操 瘦出健康匀称身材
查看全文>>导语：局部的肥胖影响要比较的严重，在试衣服的时候却被某局部的肥胖影响到了，所以拥有一副匀称的身材很重要，大家可以在家准备一个矿泉水瓶或者哑铃都可以，在进行一系列的动作，就能达到局部瘦身的目的，今天我们就一起来学习下吧。 你需要准备两组哑铃。... 
局部瘦身操 瘦出健康匀称身材
查看全文>>导语：局部的肥胖影响要比较的严重，在试衣服的时候却被某局部的肥胖影响到了，所以拥有一副匀称的身材很重要，大家可以在家准备一个矿泉水瓶或者哑铃都可以，在进行一系列的动作，就能达到局部瘦身的目的，今天我们就一起来学习下吧。 你需要准备两组哑铃。... 
三招木偶舞蹈瘦身操 为你燃烧局部脂肪
查看全文>>导语：今天为正在减肥的朋友推荐一套木偶舞蹈操，木讷的木偶舞蹈操别看着笨笨的就如同瑜伽一样，让你静静的燃烧脂肪，无论你是腿粗还是腰粗还是手臂粗都能有效的为你解决哦，就算没有汗如雨下的激烈运动，照样也能为你减掉不少肉哟。 垂体偶 觉得自己的身体... 
室内毛巾瘦身操 拉伸肌肉燃脂脂肪
查看全文>>导语：室内的运动减肥很多人都觉得要买各种健身器材放家中，好可以放便减肥，其实没必要哦，室内减肥只要在家准备一条稍微长一点的毛巾就可以了，然后在开始进行一系列的特定运动就能达到很好的瘦身燃脂的目的，下面就一起来练习下吧。 瘦身运动不在多，而在... 
神器毛巾瘦身操 周末减肥不出门也可以瘦身
查看全文>>导语：马上又是周末了，有什么计划吗？是准备大吃两天，还是大睡两天，这么好的周末可别错过减肥好时期哦，平时工作忙，难得的周末当然要开始瘦身计划啊，准备好一条略长的毛巾，来跟小编学习下这套毛巾瘦身操哦，让你的身体得到锻炼，甩肉更是没话说。 step... 
睡前三组瑜伽瘦身操 能燃脂能促进睡眠
查看全文>>导语：今天为大家介绍三组瑜伽操，大家可以在睡觉前进行练习，睡觉是很好的黄金瘦身时段，睡前练习瑜伽的话还能有效的促进睡眠哟。绝对是非常棒的运动方法，尤其是忙碌了一天的上班族，在睡前为自己放松下吧，一来学习下这个三组瑜伽操吧。 瑜伽也是属于运动... 
瑜伽排毒瘦身操 结合饮食疗效好
查看全文>>导语：瑜伽是非常时尚的瘦身方法，是非常多白领族选择的方法，但是对于月光族来说，瑜伽的消费是高的，没关系，瑜伽不一定要去特定的班，小编教大家一些瑜伽动作，排毒、瘦身都不在话下，每天坚持练习的话，就能还你健康好身材。 【5式排毒瑜伽】 ① 身体放... 
四组减肥操 瘦腹瘦臀瘦手 远离赘肉
查看全文>>导语：夏季的赘肉已经挡不住了，水桶腰，大粗手这些都是暴露你身材缺陷部位，这些可都是导致你不能穿美美衣服的弊端，想穿美美衣服的话，就一定要先瘦下来哦，今天为大家介绍一套瘦身操，专瘦身体容易发胖部位，一起来练习下吧。 对胳臂的赘肉说再见 Part1：... 
3-2-1瘦身操 每天动一动 有助于脂肪燃烧
查看全文>>导语：今天为大家介绍一套3-2-1瘦身法，主要就是通过运动来达到瘦身目的，让你全身都能得到锻炼，今天我们就来学习一些这套3-2-1瘦身操，让你疲劳的身体得到锻炼，为你重塑苗条的身材，在这个夏季大胆的秀出曼妙身材，愉快的渡过夏季。 独特的3-2-1 瘦身法... 
六组减肥操 锻炼身体塑造好身材
查看全文>>导语：没事的时候就做做健身操吧，别整天就知道埋头在电脑面前玩游戏、看电视，这可是毁很身材的哦，想瘦的话多运动才是真理，下面几组健身操分享给大家，没事的时候多运动下对身体很好的哦，想要苗条身材吗?那就赶紧动起来哟。 屈手摇臂 Step1：双脚张开，... 
十分钟白领瘦身操 重拾往日魔鬼身材
查看全文>>导语：对于工作繁忙的白领，没时间减肥身材已经越来越臃肿了，水桶腰、大屁股啊，大象腿各种肥胖，身为都市白领可不能让身材一直这么臃肿下去哦，赶紧来学习一些控制身材体重的方法吧，重拾往日魔鬼身材，做性感的都市白领。 1、经常收紧自己的臀部 久坐会让... - 居家椅子瘦身操 休息也要记得减肥哦
查看全文>>导语：下班回家你都干嘛呢?睡觉，逛街、聚餐。夏季的时间可的好好利用起来啊，别顾着玩，减肥才是目前的大事，一套居家椅子操推荐给大家，别看动作简单，一套做下来，可是会让气喘嘘嘘的哦，瘦身效果也是非常理想的，一起来练习下吧。 粗壮的小腿是很多女生... 
健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线
查看全文>>导语： 想穿泳衣漫步在沙滩吗?想穿各种漂亮的衣服吗?身材好的穿什么都好看，身材不好的穿什么都的一种浪费，下面我们就来学会一些消除赘肉的方法吧，利用健身球来健身燃脂，RuRu老师亲自示范瘦身操，教你练就苗条身材，夏季大秀身材曲线。 【暖身预备 颈手动... 
美女教练亲自示范瘦身操 让你身体充满活力
查看全文>>导语：单有漂亮的脸蛋没有纤细的身材形象分数自然不会太高，今天小编就为大家推荐一套能瘦全身的减肥操，由美女教练示范哦，教你一套瘦全身的减肥操，每天花几十分钟的时间来练习完这套减肥操，就能让你达到锻炼、瘦身的目的哦。 Healing Yoga海豚式 强化并... 
六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪
查看全文>>导语：腹部的厚实赘肉早已经不是什么新奇的事，现在谁肚子上没个几两肉的，吃的多，动的少长肉是早晚的事，夏季的来临对于身材最大的考验，肚子上的赘肉是一定要甩掉的，今日我们就来学习下下面的六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪。 一、足尖蘸地运动 A、仰面躺... - 局部瘦身操 瘦腿瘦手臂收副乳
查看全文>>导语：肥肉是夏季的最阻碍美的障碍物，一件美的衣服全被肥肉给影响到了美观，所以这个夏季一定要狠狠的消灭肥肉，给肥胖一点厉害瞧瞧，今天我们就来学习如何拯救肥胖，各个部位不同的肥胖局域和瘦身方法分享给大家，希望能帮助大家快速的恢复苗条身材。 调教... - 居家毛巾瘦身操 伸展四肢，燃烧脂肪
查看全文>>导语：减肥运动是必然的，想要瘦身就的付出，你以为明星的好身材是每天吃吃喝喝就能拥有的么?你只是没看到人家背后的付出，来跟小编学习下这一组毛巾瘦身操吧，一条毛巾在搭配上一套特定的动作，绝对能为你伸展四肢，燃烧脂肪。 1、双脚呈立正姿势站立，身体... - 椅子瘦身操 简单运动瘦身更给力
查看全文>>导语：对于月光族而言，最需要的有是超省钱的又有效的瘦身方法，健身房是一笔不小的消费，减肥不一定就要花很多钱，今天小编教大家一套零花费的瘦身方法，椅子操 ，只要一把椅子就能为你达到瘦身目的，每天下班会在在午休的时候练习下，坚持练习就会让你达到... - 明星都在做的瑜伽瘦身操 保持身材的最佳方法
查看全文>>导语：如今越来越多的人加入到瑜伽瘦身行列，在西方不少人一家开始进行全裸瘦身瑜伽了，东方人比较内敛，全裸到不至于，瑜伽的队伍在日渐扩大。多练习瑜伽对身材非常有好处，排毒、瘦身、美容。很多明星都是练习瑜伽保持身材的哦。 动作1 向前背部伸展式 在... - 白领瑜伽瘦身操 为你内外兼修 修出完美身材
查看全文>>导语：瑜伽是现在很多都市白领都会选择的一种健身方法，可以内外兼修，身为一名职场女性，一定要有一副精致的外表，今天小编就为都市白领的你们推荐一套瑜伽瘦身动作，白天没时间运动的你，利用好晚上休息的时间练习下，只要做到位了，瘦身绝不是问题。 【下... - 瑜伽瘦身操 瘦腹又瘦腿
查看全文>>导语：瑜伽是非常好的体能锻炼，练习瑜伽不分男女，可以很好的修身养性，瑜伽包括调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。今天小编要为大家推荐的一套瑜伽瘦身操呢，主要是瘦手臂和腰腹的，每天在家练习下就能拥有非常显著的效果。 快速瘦臂瑜伽两... - 网络爆红瘦身魔女张婷媗 示范瘦身操 炼出马甲线
查看全文>>导语：台湾爆红的瘦身魔女张婷媗，被称为健身房美魔女身为2个孩子的妈，不仅身材没有走样，而且还拥有让让羡慕嫉妒恨的马甲线，在饮食上张婷媗每天早上会喝一杯柠檬水，每天吃六到八餐，不会让自己的饿到，不吃甜食，会经常的运动，今天瘦身魔女张婷媗就分享... 
神奇瑜伽修身操 四式瑜伽瘦身操
查看全文>>导语：瑜伽一直都深受女性的追捧，其瘦身效果、排毒功效都是非常的棒的，让一个人由内而外的变化，变得自信美丽了，今天小编就是要为大家带来四式瑜伽瘦身操，瑜伽的瘦身功效想必不必小编多说，大伙也都知道，那就赶紧一起来练习下吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新... 
燃脂超强毛巾瘦身操 专甩麒麟臂
查看全文>>导语：其实运动减肥也可以很轻松，夏季天气炎热，户外的运动会消耗的体力大，如果不注意的话会容易中暑，其实咋室内运动瘦身效果也是一样，而很轻松，，只需要一条毛巾，在进行一套特定的动作，就能为你锻炼到全身，尤其是瘦手臂，甩肉超赞的哦。 2、双脚呈... 
瑜伽局部瘦身操 哪里不完美就瘦哪里
查看全文>>导语：不管你是肥胖人士还是瘦的人，都可以练习下面这九组减肥运动，主演是针对局部部位不纤细瘦的人群，手粗瘦瘦，腰粗瘦腰，腿粗瘦腿，哪里不完美就炼哪里，坚持做完这一套动作，觉得让你拥有意想不到的效果，赶紧来学习吧。 收紧腰部线条 双腿并拢，双手... - 居家瘦身操 一个月甩肉5斤
查看全文>>导语：想要瘦就要动起来，不喜欢跑步这种比较激烈的运动的话，那就在家练习下减肥操吧，上班坐了一天了，肌肉都疲倦了，晚上睡前练习下这组减肥操吧，每天坚持练习的话，就能有效的达到燃脂目的哦，坚持一个月甩肉5斤哦。 第一组延伸操 1.慢慢将腿往下，弯曲... 
一套排毒瘦身操 便秘瘦腹同时解决
查看全文>>导语：便秘是一个非常不好的状态，不仅让皮肤变得黯淡无光，每天不能正常排便还会让小腹变得凸起，而且很难瘦掉小腹，这也是很多人瘦腹屡次不成功的原因之一，那么如何做才能有效的解决便秘呢，小编教大家一套排毒瘦身操，解决便秘问题，同时解决小肚腩的问... 
初学者也能练习的瑜伽瘦身操
查看全文>>导语：很多人觉得瑜伽很难，觉得自己做不来，觉得自己线条不够柔软或者觉得学习瑜伽学费太贵了，其实瑜伽很好学习，经常联系瑜伽对身材有很好的帮助，还能提升个人气质，今天小编为大家推荐一套简单的瑜伽动作，初学者也可以练习哦。 自学瑜伽招式一：鹿式... 
减肥瘦身操 燃烧塑型瘦身材
查看全文>>导语：五月不减肥，六月徒伤悲，五个是让女生非常讨厌的一个月，夏季已经到来了，身材却还没准备好，一些身材好的姑娘已经换上了清凉的夏装，而你却还没有减到理想的体重，有空的时候就练习下小编为大家介绍的这套瘦身方法，定能让你早日恢复身材。 双脚分开... 
居家瘦身操 让你5月大变样
查看全文>>导语：可怕的夏季已经到来了，身材还处在臃肿的状态，是不是内心非常着急啊，臃肿的身材都不想出门见人了，想瘦又不知道如何下手，那就试试小编为大家推荐的这套居家瘦身操吧，瘦腹瘦腿瘦手，让你5月大变样哦，一起来学习下吧。 减肥没时间?不方便?没精力?No... 
四组排毒瘦身操 纤体排毒一次搞定
查看全文>>导语：便秘是现在社会很多人都会有的一种情况，长期的便秘会导致小腹凸起，肤色暗沉，在减肥的同时解决便秘问题也是很重要的，解决便秘问题就能瘦的比较快一些，下面小编要教大家一套能瘦身又能排毒的动作，同时进行排毒瘦身，这么好的瘦身操，赶紧学起来。... - 每天15分钟瘦身操 打造苗条身材
查看全文>>导语：劳累了一天的上班族回家后可以做做下面这个一套瘦身操，能为你解除疲劳，燃烧脂肪，促进血液循环，让坐了一天的身体锻炼下，舒展下身体，这套瘦身操耽误不了多少时间的，每天做15分钟就能达到燃脂效果，每天坚持的话瘦身效果绝对让你偷笑。 先做舒展操... 
双人瑜伽瘦身操 增进感情 燃烧脂肪
查看全文>>导语：觉得一个人做瑜伽无聊，那就试试双人瑜伽吧，叫上你的好姐妹或者男朋友一起来练习下双人瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效相信已经众所周知，双人瑜伽不仅不会枯燥无聊，还能增进双方的感情哦，双方都能拥有好的身材哦，下面就跟小编来学习下双人瑜伽操吧。 夫妻... 
一套瘦身操 每天动一动燃烧又瘦身
查看全文>>导语：下班回家后你是继续上网呢?还是跟朋友出去大吃大喝一顿呢?小编建议两者都别做，上班的时候已经面对电脑一天了，难道你还没上够网?身材已经够肥胖了，还想大吃大喝不想穿紧身衣裙了吗?下班后可别把减肥抛诸脑后了，赶紧练习下面这组运动吧，把脂肪通通... 
哪里肥胖画哪里 有趣的画圈圈瘦身操
查看全文>>导语：肥胖是因为很少锻炼的原因，就会开始变得肌肉松弛，这也是形象肥胖的原因之一，今天小编要为大家推荐的是一个非常轻松的瘦身方法，就是画圈圈瘦身操，哪里肉多画哪里，是不是听起来就非常的轻松啊，根本不需要节食和运动，下面就跟小编一起来了解下这... 
真人示范瘦身操打造完美身体线条
查看全文>>导语：在追求快速减肥的同时，可别忘记健康哦，就算你饿瘦下来了，皮肤还是会松弛，不够结实。瘦下来后还得靠运动来帮忙，下面呢小编就为大家推荐几个运动的瘦身方法，教你如何打造健康体魄，让拥有完美的身体线条，来跟美女教练学习下如何打造健康身材。 伸... - 一套睡前瘦身操 每天20分钟轻松瘦身
查看全文>>导语：不喜欢大体力的运动没关系，那小编就推荐一些轻松的瘦身动作给大家，减肥最主要的就是要运动，而小编为大家推荐的这几组运动减肥操呢，不需要耗费多大的体力，也不需要浪费你很多时间，只要你睡觉前20分钟做下下面的几组动作就能达到瘦身目的。 part 1... 
四组瑜伽瘦身操 塑形修身好选择
查看全文>>导语：来学习下瑜伽动吧，对于女人瑜伽是非常好的养生修身方法，让你忘却城市的烦恼，瑜伽除了能让你静下来之外，还能为你非常好的瘦身塑形，下班回家后就练习下下面的四个瑜伽动作，释放一天的工作压力，让劳累了一天的身体放松下，让身体也得锻炼。 动作一... 
月光族必备瘦身方法 台湾教练亲自示范包包瘦身操
查看全文>>导语：对于月光族而言，没有多余的钱去健身房训练，那难道就没有方法可以进行训练了，想瘦身可不能被这么简单的一个原因打败。今天小编就分享一套瘦身操给大家，来自台湾著名健身教练林煦坚亲自示范包包瘦身操，在家就能进行训练，只需要一个包包就能让你达... 
宅女上班族必备瘦身操 随时让你脂肪燃烧
查看全文>>导语：只要掌握到了方法，工作在忙也照样可以瘦身，现在的人整天都是坐在电脑前，很少进行锻炼，身材也开始各种走样，走形，想要保持好身材的话，那就按照小编推荐的瘦身操运动起来吧，这套瘦身操不需要特定的地方，特定的时间，想动就动，随时可以进行。 OL... 
瘦身操 促进肠胃蠕动 燃烧脂肪一部到位
查看全文>>导语：治疗便秘不单是为了解决肥胖，也是为了身体健康，便秘是现在很多人都有的一种状况，想要瘦身首先就要解决便秘问题，今天小编就教大家一组瘦身操，在燃烧脂肪的同时，还能促进肠胃蠕动，排除毒素，每天正常排便为你减轻肠胃负担哦。一起来练习下吧。 想... 
日本最HOT减肥法 日本风车瘦身操
查看全文>>.导语：今日小编为大家推荐现在在日本最火的日本风车瘦身方法，日本的美眉身材都是非常苗条的，很多日本姑娘都在使用这套瘦身方法，真正减肥的你不妨一试，保证你不会后悔哦，可比节食神马的要轻松的多哦。到底什么是风车瘦身方法，下面就一起来跟小编来看看... 
白萝卜瘦身操 纤维素为你排毒减重
查看全文>>导语：白萝卜是一种很普通的蔬菜，白萝卜含有百分之99水分，而且白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有很强的促进消化功效，减肥的你可以选择食用白萝卜来食用，充足的水分让你在夏季补充足的水分，保证让你瘦的美眉的哦，还能为你排除体内毒素，由内而外的... 
睡前瑜伽瘦身操 促睡眠燃脂肪
查看全文>>导语：其实睡前适当运动下能起到很好的瘦身功效，睡前是很好的黄金瘦身时间，当然不是强烈的体力运动，而是瑜伽之类的静态运动，只要你适当的运动下，就能为你扫除一天的疲倦，让你晚上睡的好，赶走恼人的脂肪，今晚就一起来跟小编学做下吧。 第一招 运用抱... 
居家毛巾瘦身操 小工具成就好身材
查看全文>>导语：运动减肥才能做到真真的瘦身塑形，今天小编就教大家一套瘦身运动，工具是利用一条毛巾，每天在家昨晚这一整套运动，就能为你燃解掉不少的脂肪，可以在家一边看电视的时候，一边做，这样瘦身，休闲两不误，下面就一起来学习下这套瘦身操吧。 腰腹延伸... 
六式瑜伽瘦身操好身材就是这么练出来
查看全文>>导语：经常练习瑜伽能很好的为你塑造身型，提升气质，身为现代化女性怎么能少的了优雅的气质，纤细的身材呢，来试试小编为大家推荐的这六式高效瑜伽瘦身操吧，每天坚持练习完一整天能让你全身倍感轻松，把肥肉通通甩掉，现在就跟小编一起来学习下这组瑜伽操... 
跟图学瘦身操详细瘦身步骤
查看全文>>导语：公司坐，回家也坐一整天屁屁都离不开板凳，体重越来越重，赘肉越来越多，这可如何是好呢?久坐的你看这里哦，这里有适合白领族久坐族的瘦身方法，主要是针对下面半身的肥胖，帮助你塑造好是腿部曲线，翘臀细腿通通都有，下面就一起跟着练习吧。 step1：... 
枕头瘦身操瘦腹又细腿
查看全文>>导语：晚上太早睡不着，不停的刷着微博，既然睡不着那就运动下吧，放下你的手机，拿起你的枕头开始进行睡前的瑜伽枕头瘦身操吧，每天练习15分钟，就能为你达到燃烧的效果，还能促进睡眠呢，玩手机，还不如玩枕头呢，既能瘦腹又能细腿，多好，晚上就试试吧。... - 瑜伽局部瘦身操大集锦
查看全文>>导语：瑜伽能够为你很好的塑造身体线条，提升气质达到瘦身目的，今天小编为大家介绍的这组瑜伽操呢主要是利用健身球进行锻炼，达到塑形燃脂功效，这套瑜伽操能为你锻炼到全身，哪里肥胖瘦哪里，瑜伽局部瘦身操，帮助你打造完美身材，下面就一起来跟着练习吧... - 睡前运动燃脂有安眠
查看全文>>导语：白天忙工作，那就利用晚上的时间进行瘦身吧，睡前只要你做这套瘦身操就能为你燃烧掉不少脂肪哦，睡前是很好的黄金瘦身时间段，进行轻运动量的瘦身不仅可以燃烧掉脂肪还能促进睡眠，释放压力，上班族可以在睡前尝试下这套运动哦，保证让你满意。 第一招... 
普拉提瑜伽瘦身操改善身体线条
查看全文>>导语：普拉提是一种瘦身项目，瑜伽的一种，通过静态的训练达到塑形修身的效果，不喜欢流汗的美眉可以选择普拉提这种静态的瘦身方式，能很好的锻炼到身体，下面是小编收集了一些普拉提的瘦身动作，大家可以在家经常联系，能很好的改善身体线条到底瘦身目的。... 
局部瘦身操为你燃烧掉多余的脂肪
查看全文>>导语：据调查表明很多女性对自己的身材表示还不够满意，总觉得肉多了一点。看似瘦的身材其实局部还是会有一些些肉多，想手臂，腰腹，大腿这些部位都是非常容易堆积脂肪的部位，也是非常影响身材的部位，所以要有局部肥胖的你就从局部下手好啦，局部瘦身操为... 
毛巾瘦身操每天一分钟轻松塑形
查看全文>>导语：每天一分钟毛线瘦身操就能为你瘦手臂瘦腰瘦腿，不要以为不可能，运动是很好的瘦身方法，燃烧脂肪快，还能很好的塑型，今天小编为大家推荐的这个毛巾减肥操更是减肥，在家就可以轻松练习，就算你是宅妹纸，也能轻松的瘦身，下面就一起来学习如何瘦身吧... 
坐着也能瘦的椅子瘦身操
查看全文>>导语：白领族的工作环境虽然让人羡慕，可是长期的久坐难免会让身材走样，可是工作的繁忙也没时间去进行瘦身啊，那怎么办呢?一遍是工作，一遍是身材，那小编今天就为大家推荐一个坐着也能瘦的方法，只要调整坐姿就能帮助你瘦身哦，是不是很轻松的啊，一起来学... 
瘦身操打造女神般纤细身材
查看全文>>想要成为女神吗?女神可不是那么容易当的哦，女神可不是满身油腻的胖子，不是一个看着吃的就两眼发光的吃货，不是一件S尺码都穿不下的胖纸，想要当女神，就先甩掉那满身的肥肉吧，教你一套瘦身操，每天坚持练习在配合上清淡的饮食就能为你刮下不少脂肪，女神... 
最适合女性的瑜伽瘦身操
查看全文>>减肥怎么减才有效呢?眼见夏季就快来临了，身上的肥肉只有上涨的分一点都没有减少的意思，那些还徘徊在减肥路上的人，早已经心急如焚，那么多的减肥方法究竟哪种才能在短时间内瘦下来，并且不反弹呢，小编为你推荐瑜伽瘦身操，可是燃脂效果超好的哦，非常适合... 
春季适合在室内做的瘦身操
查看全文>>导语：春季细雨绵绵的，想去外面锻炼都没机会，想减肥可不能因为季节的环境问题而放弃噢，室外的锻炼行不通，那就学会在室内进行一些瘦身运动吧，一条小毛巾就能成为你瘦身工具哦，所以减肥的你可别以为外面下雨就能偷懒不减肥哦，赶紧来学习下室内的瘦身操... 
瑜伽瘦身操雕塑身体曲线
查看全文>>导语：瑜伽是女人的美颜美体法宝，经常练习瑜伽能让人变得的有精神很多，形体也会变漂亮很多，还有很多美眉是没有接触过瑜伽的，初学者也不适合太复杂的瑜伽动作，今天小编就为大家介绍一些比较简单的瑜伽动作，能有效的雕塑身体曲线，练就完美的身体线条。... 
郑多燕的运动瘦身操塑形瘦身
查看全文>>韩国健身辣妈郑多燕在中国掀起了一阵瘦身狂潮，她的瘦身方法也真实的帮助了很多人才成功的瘦身了，她的瘦身经历也了成减肥界正能量的代表，今天小编就为大家带了一组郑多燕瘦身操的一部分，专瘦下半身，为你塑造翘臀和笔直美丽，还能拉长你的身材比例哦。 瘦... 
上班族必备的睡前瘦身操瘦腿提臀
查看全文>>白领的工作看似很舒适呆着办公室累不着，白领也有白领的烦恼，白领的烦恼就是身材的走样，下半身变得肥胖，臀部开始下垂，又肥又宽，想锻炼下身体对没时间，时间挤挤就有，白天没时间，那就利用晚上睡前的时间来进行一套瘦身运动，帮你紧致臀部肥臀变翘臀。... 
瑜伽瘦身操女人身材的福星
查看全文>>瑜伽来源于印度，是很好的修身养性的运动，瑜伽的动作虽然比较柔软，可是柔软并不是每个初学者都能到达的，瑜伽的动作看似简单的，只要你做的好了，就能帮助你有效的燃解脂肪，下面小编为大家介绍三个瑜伽动作，要做好来，它的瘦身效果可是不容小觑。 因此在... 
瑜伽瘦身操促代谢燃脂肪
查看全文>>瑜伽一直是减肥人士的好帮手，别看瑜伽动作柔软就以为减肥效果不咋地，只要你做的动作标准了，就能很好的为你燃烧脂肪哦，增加身体柔软的，调节内分泌等各种好处，下面呢小编就教大家一套瑜伽瘦身操，在一周之内会让你感觉到身体就一定的变化，不过要想取的... 
瑜伽局部瘦身操打造完美身段
查看全文>>人的身体上，有五个部位最容易发胖，这些部位分别是腰部、腿部、背部、手臂、脸部，要想让这五个部位轻松瘦下来，利用不同的瑜伽减肥法来进行减肥，不仅能提高身体的抵抗力，增强心肺功能，还能有效的达到减肥的目的。 腿部肥胖：大腿瑜伽+小腿瑜伽 腿部肥胖... 
瘦身操提臀美腿双管齐下
查看全文>>下半身的臃肿是现在女生的烦恼，因为不正确的坐姿，常摄入过盐量多的食物，久坐都是导致下半身变粗壮的因素，想要拯救下半身，最好的方法不是饮食，而是运动，让血液循环得到改善，锻炼腿部的肌肉，让臀部和腿部的肌肉都变的精致，塑造出完美的线条。 居家翘... 
适合白领族的瑜伽瘦身操
查看全文>>瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... 
适合白领族的瑜伽瘦身操
查看全文>>瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... 
春季居家必学瘦身操
查看全文>>春季天气变化大，常下雨，喜欢运动减肥的朋友可以在家进行减肥，学习一套在家就能做的室内瘦身操，可以让你不用外出就能燃烧脂肪，今天是周末，外面阴雨绵绵的不适合去逛街，不如叫上你的好姐妹一起来做下瘦身运动吧，锻炼身体，减肥减脂。 1、双腿笔直地向... 
冬天懒人居家瘦身操燃烧各部位脂肪
查看全文>>哎呀，腿又粗了，肚子上的肉又多了，女人永远都嫌自己胖了那么点，恨不得瘦一点，在瘦一点，不论你是腿粗还是水桶腰小编都能一次为你解决，小编为大家推荐2个瘦身操，让你一次瘦个够，还看什么呢，赶快叫上你的小伙伴开始动起来吧。 第一套：枕头操 一提到枕... 
弹力带瘦身操塑造提臀瘦腿
查看全文>>久坐是导致下半身变粗的主要原因，尤其是上班族，整天坐在办公室内，下半身的肥胖是上班族最怕的，可是却又无可奈何，对于久坐行导致的腿部粗壮小编为大家推荐一个好的瘦身方法，利用弹力带在搭配上一套好的瘦身动作，保证让你瘦到理想身材。 动作一 功效：... 
瑜伽瘦身操转瘦臀提臀
查看全文>>女人的美不仅仅是体现在漂亮的脸蛋，身材的保持也是很重要的，前凸后翘才是最有魅力的女人，如果臀部又肥又下垂的话，有张漂亮的脸蛋也是会降低分数的哦，来练习下瑜伽瘦身球吧，配合一套提臀运动，为你塑造完美曲线，做性感魅力女人。 翘臀运动并不只是枯燥... 
冬季减肥居家瘦身操
查看全文>>既然冬季怕冷不想出去运动，那就在家学习一套减肥操吧，每天在家待着上网还不如活动下筋骨，称下自己体重看看是不是数字上涨了，连自己的体重都控制不了，你还能做什么，姐妹们，别当懒女人，赶紧动起来，惊呆那些所有嘲笑的你的人去。 瘦腿、瘦腰 动作1：在... 
冬季运动瘦身操燃脂快瘦身快
查看全文>>要减肥的话就别只说不动啦，赶紧一起来运动吧，坐坐减肥操，能御寒还能燃脂脂肪，有肉的减肉，没肉的就锻炼身体，冬季虽然寒冷，可不能一直待在室内不运动哦，如果你不想变成一个大肥婆的话，就赶紧运动起来吧，叫上你的小伙们一起玩耍吧。 事前准备 准备一... 
节后瘦身操 既能御寒又能燃脂
查看全文>>今天为大家介绍一套节后瘦身运动，帮助节后长肉的你更快的燃烧脂肪，寒冷的冬季做一套运动，既能御寒又能燃脂，是非常不错的选择哦，冬季卷缩在家里可不是一个好的选择哦，在家呆了一个长假了，身体又笨重不少了吧，赶紧开始运动运动，能让你浑身轻松哦。 预... 
春节御寒居家瘦身操燃脂脂肪
查看全文>>气温开始下降，各地也变得极冷，很多喜欢户外运动的美眉也不得不放弃，为了避免春节期间在家里长肉，一起来练习一套室内瘦身操吧，带上你的家人朋友，让减肥变得开心愉悦，利用动感的减肥操，燃烧全身脂肪，还等什么呢，一起动起来吧。 春节居家 减肥 舞蹈... 
室内可以做的有氧瘦身操
查看全文>>冬季一到，美眉们就自动进入冬眠状态，各种慵懒，整天呆在室内不想出去，冬季偶尔运动下对身体有好处哦，而且冬季食物丰盛，不做运动的话，很容易就把脂肪堆积起来了，小编为大家推荐几个在家就能做的减肥操，即便不想出去运动，在家动一动也能减脂不少呢。... 
居家瘦身操 宅女宅男必备
查看全文>>千万不要以为天冷的就选择在家宅着哦，冬季进行一些适当的运动是可以很好的锻炼身体，而且冬季食物丰富，吃的太营养太饱不锻炼下很容易就造成身材走样哦，实在不想出门运动，那就在家进行一些瘦身锻炼吧，有脂肪的消除脂肪，没有脂肪的塑造好身型。 左右扭转... 
居家瘦身操 宅女宅男必备
查看全文>>千万不要以为天冷的就选择在家宅着哦，冬季进行一些适当的运动是可以很好的锻炼身体，而且冬季食物丰富，吃的太营养太饱不锻炼下很容易就造成身材走样哦，实在不想出门运动，那就在家进行一些瘦身锻炼吧，有脂肪的消除脂肪，没有脂肪的塑造好身型。 左右扭转... 
OL上班瘦身操 抓住空隙小运动
查看全文>>上了一整天的班了，来锻炼下身体吧，整天坐在办公桌前，很容易导致血液循环不良，下半身变得臃肿，小粗腿就是这样诞生的哦，工作在忙也要抽空伸展下四肢，促进血液循环，在工作空闲之余锻炼下身体，不仅能解决小腿的问题，连其他的部位都能一起燃烧脂肪哦。... 
每天10分钟瘦身操 能为你狂烧脂肪
查看全文>>一提到减肥大家都是三分钟热度，很难坚持下去，减肥是非常需要时间的，不是一两天就能瘦的下来的，想要快速瘦身下来，还得需要运动的配合，运动是燃脂最快方法，不过美眉不用担心，小编为你推荐的这个运动瘦身方式非常简单，而且每天只需要10分钟，就能为你... 
过年必备的居家瘦身六大招
查看全文>>临近春节了，各个地方的也都差不多放假了，天天温室待着吃好喝好，想必肉也涨了不少吧，与其在抱怨天气冷不想出去运动，倒不如学习一些在家就能瘦的小妙招，不出门就能为你燃烧脂肪，下面就来看看有哪些室内减肥小妙招吧，别千万不能在为自己找借口不运动哦... 
氧气瘦身操 白领的专属瘦身方法
查看全文>>对于苦恼如何瘦身的白领，小编为您推荐几款氧气瘦身操，让你下班回家后轻轻松松练习，快速瘦身。下面是由LULU老师为大家带来的一组瘦身操，每天坚持联系的话能很好的解除疲劳，燃脂瘦身，不一定是白领才能做哦，想塑身减肥的你一样可以练习哦。 变身指数：☆... 
完整局部瘦身操 燃烧你全身脂肪
查看全文>>冬季做什么动作能瘦手臂跟减肚子呢?减肥中的妹子或许知道，对于减肥动作有针对性瘦身效果才好。而有些瘦身动作只是针对于身体的某个部位，对于这种局部瘦身动作来说，可能很难帮你塑造更优美的身材曲线!那么小编今天要跟大家分享的是一套让你瘦遍全身的瘦身... 
毛巾瘦身操 小毛巾燃脂大脂肪
查看全文>>好的减肥方法当然要跟大家分享了，小编今天可是为大家带来了一套非常好的瘦腰方法，非常适合宅女们，只要在家就能轻松瘦腰，利用家里必备的小毛巾，进行一系列的瘦身运动就能为你快速燃烧脂肪哦，或许你会觉得毛巾能有什么用，有不有用，试试你就知道了。 St... 
超HOT瘦身操让你一个月瘦身20斤
查看全文>>瘦是身材可不是就代表身材好哦，现在骨感美已经不是美眉所追崇的了，好的身材是需要锻炼出来的，健康活力的身材才是现在的瘦身主题，瘦成皮包骨一点美感都没有，想要拥有一个好的身材怎么能少的了运动呢，下面就为大家介绍一个非常HOT的瘦身操，让你一个月瘦... 
办公室瘦身操 轻运动 快瘦身
查看全文>>上班族最怕的就是工作忙，没时间运动，肉肉是疯涨了多少斤都不知道，尤其是下半身的赘肉，小肚子上的肉肉都不知道叠加了多少层了，恨自己涨了那么多肉，又没时间去运动瘦身，那怎么才能快速的燃烧掉体内的脂肪呢，现在就来跟小编一起来学习下吧。 1、坐在椅... 
春节居家必备瘦身操 狂甩赘肉
查看全文>>冬季天气寒冷了，人们也变得不爱出门了，可是涨肉了怎么办呢，又不想冒着寒风出去运动瘦身，这个时候学习一个居家瘦身操是非常必要的哦，别看动作减肥，燃脂效率可一点都不比在其他的运动瘦身效果差，不信的话，那就来尝试下下面的几个动作，保证让你一个冬... 
居家运动瘦身操 好身材也是要炼出来哦
查看全文>>好的身材可是练出来哦，你以为模特们的身材天生就是那么的纤细吗?她们也是需要经常锻炼的，好的瘦身运动能为你快速消脂塑身型，冬季的大家也喜欢宅在家，反正无所事事，不如来练习这套瘦身操吧，为自己换一个形象，消除体内多余的脂肪，做个健康的瘦美人。... 
睡前瘦身操 适合白领的减肥方法
查看全文>>很多人白天忙工作，没有时间进行锻炼，身体也堆积了不少的脂肪了，想知道晚上有什么好的瘦身方法。当然有，现在小编就来为大家介绍一些在睡前就可以很好的瘦身方法，睡前不需要进行太激烈的瘦身运动，忙碌的上班族一定要好好学习下面的睡前瘦身法哦。 睡前运... 
动感瘦身操 踏板操为你狂甩赘肉
查看全文>>今天要为大家介绍一个非常火的一款瘦身方法，就是踏板操瘦身方法，能很有的的锻炼人的体内，到达燃烧脂肪的效果，这个款踏板操也是属于有氧运动，无论在室内室外都可以进行，天气寒冷，小编建议大家在室内进行运动哦，减少感冒的可能性。 练踏板操的踏板一般... 
最适合冬季的瑜伽瘦身操 燃脂脂肪 瘦曲线
查看全文>>瑜伽不是女生的专利，男士也可以练习瑜伽，不过瑜伽是一款非常适合女性的瘦身方法，在娱乐圈很多明星一直都在练习瑜伽来控制身材，今天要为大家介绍的这个瑜伽瘦身操呢，是专门针对腿部的。长期坐在办公室的亲们可以经常练习这组瑜伽操哦。 第一式： 两脚岔... 
趣味瑜伽球瘦身操 燃脂效率顶呱呱
查看全文>>今天小编要为大家介绍的这个瑜伽操是于瑜伽球的结合，大家在家都可以练习，不需要去外面进行运动，瑜伽球的瘦身方法比一般的瑜伽操要有趣的多，今天小编要为大家介绍的这组瑜伽操呢，动作有点难度，别看动作难就不学哦，燃脂效果可是顶呱呱的哦，快一起跟着... 
宅女居家瘦身操 快速消除多余赘肉
查看全文>>放寒假了，你还在准备干什么呢?睡懒觉，吃饭，上网，吃零食?这些个可都是你长肉的帮手哦，就算是放假了，也得做些正能量的事，来跟小编学习下下面的几组瘦身操吧，每天练习下，就能有效的为你消除多余脂肪，寒假结束后让你的小伙伴们都惊呆了去吧。 减肥操一... 
瑜伽瘦身操 看胖子们的逆袭
查看全文>>何时才能拥有一双像模特一样纤细的美腿呢，相信这个是不少粗腿美眉的心声，经常坐在电脑前一遍吃零食一遍看电视怎么能不肥呢，腿部的粗壮可是非常不美观的哦，显得整个人又矮有搓，今天小编为大家介绍三个毛巾瑜伽瘦身操，胖子们都逆袭起来吧。 一、仰卧抬腿... 
睡前瘦身运动 提高睡眠质量 加快脂肪燃烧
查看全文>>睡眠不好也是会导致肥胖的哦，现在的人工作压力大，不是在上班就是在加班，各种鸭梨山大，吃的不好睡的不好，容易导致内分泌失调，引起肥胖。对于想减肥的白领们，睡眠好才是关键，睡的好就精神好，合理的安排好睡前的运动，能燃脂能促进睡眠，让燃脂效果加... 
每天只需要90秒 轻松甩肉塑身型
查看全文>>工作压力大，不定时熬夜加班，不规律的饮食导致身体开始发福发胖，年底将至，工作更是繁忙，想去锻炼下都没时间，看着自己日益肥胖的身躯如何才能将它瘦下去呢，工作在忙碌也有休息的时候，利用好早中晚的休息时间来，每次只需要花30秒就能为你轻松瘦身哦。... 
白领私人定制的瑜伽瘦身操
查看全文>>最适合白领的瘦身方式当然是瑜伽瘦身啦，瑜伽可以很好的帮助人体燃烧脂肪而且还能提升个人的气质，整天呆在办公室的白领们容易颈椎劳损，堆积了大量的脂肪，下半身是白领最容易发胖的部位了，而小编现在要为大家介绍的这个瑜伽呢，就是专门为白领的你们定制... 
兔式瑜伽瘦身操 塑造迷人背部曲线
查看全文>>不想被朋友嘲笑成虎背熊腰就来练习下兔子减肥瑜伽操吧，能有效的为你燃烧背部脂肪，塑造完美的背部曲线，大家可不 要以为这组瑜伽只能瘦背部哦，练习的时候连上半身都可以同时瘦哦，还能为你提高个人气质呢，别看啦，快动起来吧。 前弯兔子式减肥瑜伽 此瑜伽... 
真人示范弹力带瘦身操 练就结实手臂
查看全文>>有的美眉明明很瘦，可是还是看起来很肥的样子，那是因为肌肉不够紧致，不够节食，想知道手臂的肉是否紧致，就拍拍手看看手臂上的肉会不会晃动，如果晃动的比较厉害的话，那就赶紧跟着下面的美女教练一起来做瘦手臂运动吧，打造结实有线条的手臂。 借助弹力带... 
懒人瘦身操 抓住清晨起床10分钟 瘦出好曲线
查看全文>>早晨是减肥的黄金时间段，小编知道美眉们在早上都不舍得起床，更不要说外出运动了。小编今天呢，就要为大家介绍一个懒人瘦身操，只要抓住起床的时候十分钟，就能有效的瘦身哦，小编知道懒美眉们都有赖床的习惯，这个组减肥操非常适合赖床的你们哦。一起来看... 
居家毛巾瘦身操 拉伸肌肉 燃脂脂肪
查看全文>>寒冷的冬季让大家都不愿意去外面运动，尽管如此也不能打消减肥的念头哦，为了能拥有苗条的身材就坚持几个月吧，当你看到瘦身效果后你会就觉得之前的付出是值得。下面呢，小编要为大家带来一套在室内进行瘦身的方法，利用家里小工具就能有效瘦身，一起来看看... 
睡前动一动就能轻松燃脂瘦身
查看全文>>冬季在冷，也能阻止女人变苗条的爱美之心，天气寒冷也不适合外出运动，不过可不能就此放弃哦，不出去运动可不代表不在室内运动哦，下面就要为大家介绍几个在室内瘦身的动作，帮助大家在寒冷的冬季也能轻松的瘦身，尤其是在睡前联系下，燃脂效果会更加好哦。... 
白领瘦身必学瘦身三招
查看全文>>游泳圈已经是现在白领必备的上班工具。整天坐在电脑前，上班坐下班回家后还是坐，吃的又是外面油多的快餐，怎么能不长肉，怎么能不胖呢。除了要在平时的饮食中选对食物外，肢体上的动作也是必须要进行锻炼的哦，两效合一才能瘦身加倍哦。 一、如何减去腹部脂... 
十分钟瘦身操 只为白领推荐
查看全文>>与其整天喊没时间去健身房减肥，倒不如利用工作之余的时间进行一些小范围的动作瘦身，整天坐着一动不动的坐在电脑前，小腹赘肉越来越多，臀部变的又肥又宽，你难道还想继续这种自毁身材的日子嘛?今天就跟着小编一起来学习几个瘦身动作，只要10分钟，就能为你... 
四组瑜伽瘦身操 轻松消灭全身脂肪
查看全文>>臀部肥胖，小腹赘肉横扫，久坐不动都是现在白领们的写照，忙工作却忘记了保持身材，各种借口说工作忙，没时间锻炼，明天就是周末了，可以好好利用周末两天的时候进行瘦身，下面四组瑜伽瘦身操，能帮助工作繁忙的你们迅速消灭全身脂肪哦。 紧实小腹按摩内脏一... 
每天10钟运动瘦身操 傲人魔鬼身材属于你
查看全文>>运动瘦身是冬天减肥最有效的方式，想要减肥的妹纸们，健康瘦身运动是必不可少的，要苗条就得坚持运动!小编给大家推荐一组有效的瘦身操，每天练10分钟，坚持一个月就能瘦出你理想的好身材哦!为了春节能有个好身材示人，今天就开始吧! 一、5个动作瘦全身 动作... - 四式瑜伽瘦身操 有效减重
查看全文>>瑜伽是一项非常柔和的瘦身运动，不像跑步，打球之类的运动需要消耗大量的体力，而瑜伽不一样，瑜伽动作柔和，非常适合女生，经常练习能有效减重，还能提升自我气质，而小编今天要为大家介绍的一组猫式瑜伽运动，还能有效缓解经期疼痛。 瑜伽属于温和的运动，... 
办公室瑜伽瘦身操 缓解压力 消除疲劳
查看全文>>今天小编为上班族们推荐一套非常适合在上班的时候做的一套运动，能有效的缓解疲劳、燃烧脂肪，动作幅度小，就算是上班的时候做也不会影响到其他同事哦。别看啦，快跟着小编一起来运动运动吧，纾解下疲劳。经常练习还能燃烧体内多余脂肪哦。 第一步： 坐在位... 
居家瘦身操 超省钱的减肥妙招
查看全文>>如果白天没时间进行锻炼的话，那可以利用晚上的时候在家进行瘦身运动哦，利用家里的小道具就可以了，此种减肥方法，这个减肥方式可是非常省钱哦，无论是在卧室还是客厅都可以进行瘦身运动哦，可别小看这些居家瘦身操哦，瘦身效果可是不容小觑哦。 很多久坐族... 
三组简单芭蕾瘦身操 瘦腰，瘦腿想瘦哪就瘦哪
查看全文>>冬季也不能忘记减肥哦，减肥是女人一辈子的事业，可不能因为一句冬季就是要长肉的这样的借口放纵自己大吃大喝哦。还在夏天穿性感衣裙的话，可不能在大吃大喝下去了。不妨联系下下面的这套芭蕾瘦身舞蹈把，既能拉伸筋骨，瘦腰，瘦腿想瘦哪就瘦哪。 芭蕾快瘦伸... 
芭蕾瘦身操 伸展线条 塑造身型
查看全文>>有的美眉体重明明很标志却给人看起来是微胖的感觉，这虚胖的肥胖类型的确给人烦恼，那如何才能摆脱这虚胖的体质呢。想瘦又不想进行大量体力的运动，那有什么轻松的瘦身方式呢。今天呢，小编就为大家介绍一组芭蕾瘦身减肥操，能有效的消除多余脂肪，帮助大家... 
科学瘦身操 锻炼体质 快速燃脂
查看全文>>显然运动瘦身的比较健康，科学，燃脂快速，而且非常的能锻炼身体，提高身体机能，有很多美眉担心运动会练出肌肉，美眉们可以放心，今天小编教为大家介绍的运动瘦身方法，是不会练出肌肉的，以下的瘦身方法是一些小运动量的瘦身方法，还能为大家消除一天的疲... 
三组动作简单瘦身操
查看全文>>今天呢小编要教大家一个非常轻松简单的瘦身操，虽然说动作减肥，可是瘦身效果可不差哦，任何地点任何时候都可以练习，能消脂能消疲劳，对于工作忙碌的上班族而言是一个非常好的瘦身方法哦，闲暇之余就能动一动，瘦一瘦，好啦，话不多说，快来一起练习吧。 对... 
冬季居家沙发瘦身操 轻松享瘦
查看全文>>很多人都喜欢在沙发上躺着看电视，一边吃零食，零食可是身材的大敌哦，在这样下去小心变成肉球哦，反正也是看电视，可以一边看电视一边做一些减肥的运动，瘦身娱乐两不误哦，下面小编教你一套在沙发上就能轻松瘦身的减肥操，非常有意思哦，快来练习起来吧。... 
瑜伽三式瘦身操 快速瘦出小蛮腰
查看全文>>懒是女生的特别权力，可是在懒下去就会让冬膘长满你的身体咯，不喜欢运动吃的东西又多，怎么能不长肉，怎么会不长肉。如果在不开始运动的话，小心你的小蛮腰不保哦。小编为大家推荐三个瑜伽瘦身动作，让你在家足不出户就能瘦出完美体型。每天只需要花十分钟... 
冬季两款毛巾瘦身操为你拉伸筋骨强瘦身
查看全文>>冬季瘦身是一件非常考验人的事，天气一冷人们就变的懒惰，喜欢宅在家不出门，宅女们变的更宅了，别说减肥了，门都不想出，喜欢在家宅着，那就学一些懒人的瘦身方法吧，利用生活中家家必备的小毛巾，进行瘦身操吧。动作简单，燃脂效果好哦。非常适合宅家族。... 
睡前瘦身操 轻松打造S曲线
查看全文>>如果没时间锻炼是上班族们长肉的借口的话，那么下面小编要为大家介绍的这组瘦身操，你就一定会有时间哦。睡前瘦身操，哪怕你是忙碌的上班族，你总要睡觉的吧，只要你利用好这睡前的20分钟就能有效的为你燃脂瘦身哦。一定要每天都要坚持练习哦。一起来看是如... 
三式瘦身操 瘦身的同时纠正歪斜骨盘
查看全文>>如果你的骨盘有歪斜现象，或是你属于肥胖者，都不用担心，骨盘操可以很有效的解决这两个问题哦。瘦身的美眉赶紧来看看吧，这样的瘦身运动效果一定让你目瞪口呆的。三步就搞定，简单又轻松，不要错过这个好方法哦! Part 1 1. 均衡两边坐骨的力量，骨盆端正处... 
冬季居家瘦身操 脂肪不再囤积
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室内橡胶球瘦身操
查看全文>>想要快速燃脂体内脂肪，运动是最好的选择。能燃烧掉多余的脂肪又能塑造好的身材。小编知道姑娘们在冬天不愿意出去运动，小编就来教大家一个在室内的瘦身运动，利用橡胶球来做下面的五组减肥操，工具简单，动作易学，燃脂效果非常棒哦，在家就能轻松练习。 准... 
瑜伽四式 拯救久坐上班族
查看全文>>上班族每天都是坐在办公室内，每天都在感叹自己又肥了，腰腹赘肉又多了，腿变的又粗了，臀部变大了各种肥胖的产生，在不注意的话可真就看不到曲线了。如此窘境小编推荐上班族们选择用瑜伽来缓解这类情况，既能释放一天的压力，也能塑造身形。 一、下犬式 功... 
宅女居家必学五式瘦身操
查看全文>>冬季到了，女生们都喜欢宅在家里不出门，看着电视，吃着零食，体重也在慢慢增加着。在家待着也是待着，不一定在家就是要看电视啊，与其在家宅着，不如看看一起来做几组健身操吧，不需要很大的运动量，也不需要花费太多的时间，每个礼拜联系3次就能让你拥有苗... 
睡前瘦瘦身操 燃脂肪促睡眠
查看全文>>对于工作繁忙的上班族而已，整天坐在办公室没时间去运动，腰腹必定堆积了不少的脂肪，时间是挤出来的，如果白天没时间的话，那就利用下晚上睡前的几分钟，进行下瘦身运动吧，可别小看这睡前几分钟，燃脂效果可是非常好的。快一起来看看吧。 第一招 这招应该... 
居家瘦身操 不出门也能轻松瘦
查看全文>>局部性的肥胖总是给人带来很多困扰，形体的不协调，外表的不美观，买衣服时候的困难选择，都让人恨透了局部性的肥胖，尤其是下半身的肥胖。看着别人能拥有完美的身体比例，而自己却是不完美的比例。哪个女生不希望自己能美美的，从现在开始就来改变自己吧，... 
瑜伽瘦身操 强效燃脂塑身型
查看全文>>下半身变的臃肿是现在上班族们的烦恼，每天长时间的做在电脑面前，缺乏运动，长胖是迟早的事，看着镜子里面的自己，只能感叹了，如果你不想在继续胖下去的话，就赶紧开始进行瘦身计划吧，别让身材在继续臃肿下去。对于上班族而已最好的瘦身方式就的瑜伽，能... 
冬季瘦身居家必学两款瘦身操
查看全文>>运动不一定就要去外面，也不的一定非得练的满身是汗才能到达瘦身的目的，尤其是到了冬季，不是所有的运动在冬季都适合做的，想要燃烧掉体内多余的脂肪还有很多种运动方法，今天小编就要为大家介绍几个在家就能轻松做的瘦身运动，帮助大家快速甩掉多余脂肪。... 
懒女居家必学瘦身操
查看全文>>天气变冷了，让懒美眉们更有理由宅在家不出门了，可是每天在家待着看电视你不觉得很无聊吗?而且每天吃着薯片看着电视肚子上面的肉肉有增加了几圈了吧，反正在家宅着也是宅着，不如做下瘦身操吧，既能大发时间，又能燃脂瘦身，何乐而不为呢?心动不如行动，快... 
传奇辣妈郑多燕瘦身操 打造魔鬼身材
查看全文>>减肥的美眉还在为怎么减重发愁吗，学学郑多燕是怎么瘦身的吧!韩国最火的人气辣妈郑多燕成功瘦身的例子激励了多少胖mm，最让人佩服的是，年近五十岁的郑多燕依然能保持魔鬼般的好身材。所以大家也想瘦出那样的身材那就来学学郑多燕的瘦身操吧! 郑多燕减肥操：... 
瑜伽瘦身法 塑性瘦身一步到位
查看全文>>如今美眉都不喜欢大量耗体力的运动方式，而且运动不适当的话还容易炼成肌肉哦，到时候想瘦就更困难了，很多爱美的女子们都选择瑜伽瘦身方法，瑜伽瘦身作为近年来最热门的瘦身选择，既能瘦身，又能提升自身气质，也帮助了不少的人成功瘦身，可谓是的一举两得... 
瑜伽球趣味瘦身操 瘦腹瘦腰美背
查看全文>>瑜伽球瘦身是瑜伽的一种的，可以伸展你的肌肉，塑造线条。对于女生而言是非常好的瘦身方法，瑜伽球是一款趣味的瘦身方法，瑜伽球主要是针对腹部，腰部，背部的部位进行锻炼，配合运动进行伸展，能有效的锻炼到其部位，瑜伽的燃脂瘦身的功效是毋庸置疑的，想... - 运动减肥最有效 瘦身操帮你打造完美曲线
查看全文>>运动是减肥的天敌，通过运动可以大量的消耗脂肪，达到瘦身的目的。如果美眉对自己的肥胖的身材不满意，那就赶紧来做下下面的运动瘦身操吧，还可以帮你拉伸筋骨，缓解身体的疲劳，让你更加健康。还等什么呢，赶紧行动吧! 减肥操 手部运动 1、将十指环环相扣，... 
居家必备瘦身运动
查看全文>>要说最佳的燃脂方式还得是运动方式，尤其是上班族们，长期缺乏锻炼已经导致脂肪的光临，整天喊着没时间锻炼，要知道时间也是要挤出来的，苗条的身材可不是每天坐着就能瘦出来的哦，没时间去健身房运动，就在家学习一系列的瘦身运动吧，只要在平时看电视休闲... 
瑜伽球瘦身操 塑形美体最有效
查看全文>>你知道为什么瑜伽能够风靡全球吗?那是因为瑜伽的塑身效果非常啊，非常受女性朋友的喜爱!如果你减肥没用瑜伽瘦身，那你就落后了哦。瑜伽是完美身材的缔造者，你也想要这样的好身材，那就来学学下面的四式简单瑜伽球减肥操吧，最适合初学者练习了! 针对部位：... 
四式居家瘦身操 快速甩赘肉
查看全文>>对于很多冬天不爱出门的美眉应该要如何减肥呢?小编告诉大家吧，宅在家里一样可以很有效的减肥哦，美眉在家可以练下有氧瘦身操，简单又有效，瘦身的同时锻炼身体，加速脂肪燃烧提高身体温度，让你的冬天不再寒冷。还能什么呢，快来练练吧，要不然你的赘肉又变... 
居家三式瘦身操 轻松燃脂瘦身
查看全文>>冬天还不减肥，夏天到了可就来不急啦，整天吃了就躺着，可是会长不少肉的噢，想要瘦怎么能懒惰呢?快一起来进行瘦身操吧，每天练习30分钟，就能为你轻松燃脂瘦身哦。瘦身操可是冬季最健康的瘦身方法了，在家看电视，上网的时候就能做哦，一边娱乐，一边瘦身，... 
高效燃脂比基尼瘦身操 缔造完美身材
查看全文>>要想更好运动瘦身，那就要尽量减少身体的束缚，小编给大家推荐一种比基尼瘦身操，比基尼是每个女孩都喜欢的，穿上显得去更加性感妩媚迷人!穿上比基尼做运动，美眉会更加有活力哦，减肥效率更高哦，美眉赶紧去找的心爱的比基尼来练下这个瘦身操吧! 训练频率：... 
棍子瘦身操 减肥有趣不枯燥
查看全文>>运动减肥多种多样，今天小编就给大家推荐一种大家没见过的有趣减肥操，那就是长棍瘦身操，是不是非常的新颖呢。一根长棍可以锻炼你身体的协调性，也可以帮你有趣的瘦身，让减肥过程不再那么枯燥。感兴趣的美眉，现在就那根棍子练一下下面的六招瘦身操吧! 练... 
冬季居家瘦身操 拉伸肌肉 有效燃脂脂肪
查看全文>>天气虽然寒冷，可是也不能整天呆在家里哦，该运动的时候还是得运动，冬季很容易长肉，可不能让冬膘占据了你的体内哦。冬季寒冷不想出去运动的话，那就在家练习下瘦身操吧，每天动一动，拉伸肌肉，有效的燃烧脂肪。一起来练习下瘦身操吧，要坚持练习哦，才能... 
适合上班族的办公室瘦身操
查看全文>>对于工作忙碌的上班族而言，根本没时间去健身房锻炼，身上的赘肉又增加了一圈了，在不减肥身材可就要严重走形了。身为现代职场女性可不能让身材影响你的干练的气场哦。不需要去健身房在办公室也能做运动减肥哦，缩小下运动幅度就可以了。别看着啦，快跟着一... 
起床瘦身操 轻松动一动就能月甩肉10J
查看全文>>女人爱美，追求完美，总觉得自己哪胖了，稍微多吃一点就整天哭喊着要减肥了。减肥已经成为了一种习惯。想要保持苗条的身材也不是一件难事，除了要合理安排饮食，也要配合适当的运动，今天呢，小编就要为大家介绍一个轻松的减肥方法，利用每天早上起床的时候... 
有氧瘦身操 最适宅男宅女减肥
查看全文>>天气越来越冷，让更多的人变宅了，宅男宅女们整天窝在家里，活动量变少致使身体越来越肥胖了，甚至有没被来访的朋友认出来的尴尬事。宅男宅女们该减减肥了，减肥无需出门，在家也可以很好的瘦哦，大家来学下下面的居家有氧减肥操吧，在家一样拥有好身材! 练... 
简单瘦身操 有效减肥体重不反弹
查看全文>>每个女人都爱美，相信美眉你也不例外，对于自己肥胖的身材也在努力减肥中，可是你减肥的效果怎样呢?小编知道很多减肥方法都是虚夸了减肥效果，一周瘦15斤这种瘦身速度就是太夸张了，下面小编给大家推荐的是真正健康有效的减肥运动，只要你坚持每天都练练，效... - 三招瑜伽瘦身操 瘦出完美线条
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瑜伽瘦身操 专治上半身赘肉
查看全文>>有些美眉面临一种尴尬，下半身纤瘦得很匀称，可是上半身却很肥胖，这可怎么办呢，有什么比较好的解决方法吗?当然有啦，小编就给大家好好的介绍这种好方法，下面的几组瑜伽动作就是专门针对上半身的赘肉而设计的，有图解哦，美眉不怕学不会! 一、简易侧倾式瑜... 
韩国明星教练 郑多燕新推出的瘦身操
查看全文>>韩国健身辣妈郑多燕带来新的减肥方法啦，新的瘦手臂操动作简单燃脂强。在家轻松就能做哦。如果你在减肥路上迷惘，还不知道如果正确减肥的话那就试试郑多燕减肥操吧。她自创的减肥操，可是在韩国帮助很多人成功瘦身，不反弹哦。如果你也想快点甩掉那些烦人的... 
居家瘦身操 每天花20分钟 就能拥有苗条身材
查看全文>>运动减肥太枯燥，一层不变的减肥方法让人无法长久的坚持下去。很多美眉们都是中途就放弃了。而今天小编呢就要为大家介绍一组轻松的有氧减肥操，在家就能进行哦。每天只需要花20分钟，在家轻松动一动就能快速燃脂瘦身。一起来跟着美女教练一起来练习下下面的... 
毛巾瘦身操 燃脂强瘦身快
查看全文>>冬季的到来，很多人都开始备战减肥了，可是冬季如何减肥呢?天气的冷，又不想出去跑步，面对美食的诱惑又无法拒绝。如此两难的减肥方式纠结如何才能有效减肥呢?今天，小编就教大家一套在室内就能轻松的瘦身操，毛巾瘦身操，别看动作简单哦，燃脂效果可是非常... 
高人气瘦身操 打造完美魔鬼身材
查看全文>>每个女人都想要苗条的身材，更想要完美S曲线的好身材，可是怎么才能做到呢?小编告诉你这样的身材一点都不难，只需要瘦身的时候加强腰部和臀部的锻炼，你就能拥有魔鬼身材了。下面小编就教大家如何打造S曲线，下面的可爱卡通图解动作，一看就懂哦，快来练练吧... 
五式瑜伽瘦身操 为你瘦身塑型
查看全文>>减肥不单是女性的专利，同样瑜伽虽然很受女性朋友的喜爱，可是不代表就只能是女生练习哦，男生也可以练习哦。在印度很多优秀的瑜伽教师都是男性哦。男生由于经常应酬喝酒，长肉是避免不了的。瑜伽瘦身不分男女，瑜伽瘦身效果可是有目共睹的哦。 一、虎式 动... 
居家瘦身操 五招为你轻松打造苗条身段
查看全文>>冬季一到，原本有曲线的身材变成了水桶腰了，涨肉先涨腰，稍不注意饮食，就能让你的腰腹游泳圈慢慢叠加。懒美眉们可要注意了，要减肥啦，不然可就穿不了漂亮衣服了。冬天怕冷不想去外面运动的话，那就学习五组在家运动就能减肥的居家瘦身操吧，动作简单效率... 
瑜伽瘦身操 燃脂瘦身修身型
查看全文>>柔软的瑜伽是一直是深受女性朋友的喜爱，舒展的瑜伽能为你伸展身体的线条，增加韧性。瑜伽是一项非常好的有氧运动，不像其他的运动方式，需要大量的体力。轻柔的瑜伽能为及有效的燃烧身体多余的脂肪，保持女性的线条。减肥的朋友不妨试试瑜伽瘦身操，适当的... 
居家瘦身操 每天练一练 炼出苗条身材
查看全文>>下班了你还有力气跑去健身房锻炼吗?可是又想减肥怎么办，整天坐在办公室前也无法不长肉，没时间去健身房锻炼，那就利用晚饭后的时间在家进行锻炼吧。下面小编就为大家介绍几个居家必备的瘦身方法，每天运动半个小时就能让你甩掉赘肉哦。 一.边看电视边摇呼拉... 
动感瘦身操 每天动一动 轻松甩肥肉
查看全文>>很多人在运动减肥这条路上坚持不下来，是因为运动减肥实在枯燥无味。那就换一种减肥方法吧，跳减肥操吧，欢乐动感的音乐节奏，让你随着音乐的节奏欢快的动起来。这个在家就可以进行哦。每天跳一跳，轻松瘦掉肥肉，与赘肉说拜拜。 是否有想过，有氧运动也可以... 
6组冬季居家瘦身操 燃脂瘦身效果强
查看全文>>冬季的寒冷让喜欢运动的美眉也望而却步，很多人也越来越喜欢在室内就能瘦身的方法。今天小编就要为大家介绍六组在室内就能瘦身的运动，非常适合宅女们在家练习，只要每天坚持练习下，就能塑造苗条的身材哦。别看动作减肥，燃脂效果让你意想不到哦。 Home Tra... 
动感瘦身操 在律动中脂肪燃烧 在快乐中瘦身
查看全文>>合理的饮食减肥只能是为你清理腹部的毒素排除脂肪，而运动是能你结实腹部肌肉的方式，运动能快速燃烧脂肪，锻炼你的体能，增强新陈代谢。如果你讨厌一成不变的枯燥减肥运动，那就试试带来动感节奏的运动方式，为你加快脂肪燃烧，在快乐中瘦身。 1、把赘肉跳... 
冬季瑜伽瘦身操 瘦腰瘦腹瘦出性感曲线
查看全文>>冬季一到，美眉们就开始变宅变胖了。寒冷的季节，变成了长胖的好理由。吃的多，动的少，脂肪的堆积导致了赘肉横生，身体也开始走形了。如果你还不开始运动的话，你心爱的紧身衣就要离你远去了。下面为大家介绍2组瑜伽减肥动作，快着美女老师一起练习吧。 胸... 
饭后5步瘦身操 甩脂有一套
查看全文>>懒人减肥借口多，没时间、今天太累明天吧想要瘦出好身材就要付出点辛劳，难道你想用意念来减肥?你太天真了，没有行动减肥是不可能成功的。减肥其实不需要你专门挤出时间来减肥，只要好好利用一些时间空挡就可以了，比如在餐厅等人时就可以练练餐厅瘦身操! 饭... 
瑜伽健身球 宅女们的必学瘦身操
查看全文>>作为一个现代美女，光拥有一张漂亮的脸蛋是没有用的，还的需要健康的体质，性感的曲线。现在的美眉们都成了宅女成了腐女。多吃少动的不良生活习惯已经把纤细的身材变了厚实的脂肪，既然在家宅着，那就利用宅女时间，锻炼下身体，做下瑜伽操，运动下，燃脂脂... 
风靡韩国的瘦身操 月瘦20斤哦
查看全文>>韩国美眉们的身材都非常纤细，她们在对身材保持这块是可是非常的有方法吧。想知道韩国美眉们的瘦身方法吗?想要一副好的身材，除了在饮食上面 配合，当然少不了的就是锻炼啦，今天小编就要为大家介绍风靡韩国的减肥操，只要坚持，就会让你惊喜哦。 一、准备动... 
有趣居家瘦身操 瘦腰瘦腿提臀没问题
查看全文>>每个女人都会对自己身体的一个或是几个部位不满意，比如腰太粗，被太大，腿太壮等。想要塑造完美纤瘦的体态，那就只能通过运动了。可是这冬天冷得让人直哆嗦，怎么敢出门运动呢?美眉别着急，小编给你介绍两套有趣的室内瘦身操，瘦腰、提臀、美背完全没问题!... 
周末瘦身操 释放压力 甩走脂肪
查看全文>>过几天又是周末了，宅女的你，除了上网看电视，有什么其他的计划吗?不想出去逛街，不参加同学的聚会，难道你就这么奢侈的浪费两天的假期吗?与其浪费时间，不如来做一套周末瘦身操把，好好利用这两天的假期，在家进行瘦身运动吧，甩走赘肉，释放压力。 Step 1... - 七天瘦身操 瘦手臂塑美背
查看全文>>身高刚好，体重刚好，可是总有一些局部的肥胖让人不是很满意，尤其是手臂上面的肉，平时都是都很少运动到手臂的肌肉，所以手臂上的脂肪开始堆积，形成了现在的局部肥胖，让美眉头疼，那怎么样才能运动到手臂上面的肉呢?今天小编就要为大家推荐一款适合懒人们... 
五招瑜伽瘦身操 塑造完美体型
查看全文>>要求完美的你，总觉得自己是不是那么的苗条，总想在瘦一点。其实不是你肥，而是你的肉不够结实。松松的肉，给人视觉上的感觉比你的实际体重要重个2-3公斤。你也不要灰心哦。只要把肉练得结实就可以了。如果你担心大量的运动，会炼出肌肉的话，那你放心，今天... 
冬季甩肉 六式瑜伽瘦身操为你狂甩脂肪
查看全文>>掐下肚子上的肉，又肥了一圈了。这可怎么办呢?你该庆幸是在冬季，还有厚实的衣服为你打掩护。冬季虽然带来了脂肪大军，也为你带来了减肥的好时机。趁着冬季刚到，脂肪还为占领你全部的身体，赶紧开始瘦腹计划吧，长别人的肉，把自己的肉甩掉。学习下能在家练... 
冬季瘦身居家必备瘦身操 动一动就能甩走肥肉
查看全文>>冬季是赘肉肆意增长的季节，难道你就打算这样过一个冬季了吗?冬季还有厚实的衣服为你遮掩，那冬季已过怎么办，或许你会觉得，冬季才刚上开始，还有好一阵子才的到春季，噢，这样想你就错了，冬季正是减肥的好季节，你想到了春天才减肥吗?你还穿的下去年买的... 
饭后瘦身操 瘦出性感好身材
查看全文>>现在很多人基本上都是吃完饭后，就开始坐下休息看电视，就导致小腹开始微微凸起，腹部的赘肉可是女性身材的致命天敌，尤其到了冬季，稍不注意就能让你大腹便便的，这个可是很影响爱美的你的形象哦。所以为了挽回你的性感身材，就在餐后1小时坐坐瘦身运动吧，... 
瑜伽枕头瘦身操 减肥的过程很舒适
查看全文>>枕头非常柔软舒适，美眉总喜欢抱着看电视，特备冬天抱着最舒服了。枕头除了带给你舒服外，还是个助你瘦身的工具哦!瑜伽是非常有效的减肥运动，枕头瑜伽让你的减肥过程更加舒适。给位美眉带上你心爱的枕头，来做瑜伽枕头瘦身操吧! 枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本... 
上班族们的椅子瘦身操 做着也能燃烧脂肪哦
查看全文>>白领们的上班方式，屁股不离开凳子，手不离开键盘，眼睛不离开电脑。一天10小时做在电脑面前，能不身材走型吗?或许你会抱怨工作忙，没时间运动，上班有不方便大幅度的运动，那就换个小幅度的运动吧，利用你身边的椅子，来进行运动，放松你的肌肉，还能达到瘦... 
4组有氧运动瘦身操 动动就能瘦出曼妙身材
查看全文>>冬天天气太冷，美眉不爱运动，常会蜷缩着身子缩着脖子，颈部肌肉容易疲劳，更容易长肉肉。越冷更要多运动，运动燃烧脂肪产生的热量能增高体温，这样你就不会觉得冷，也能缓解身体的疲劳。所以各位美眉冬天不要偷懒哦，跟小编一起练下瘦身操吧! 前呼后拥 作用... - 风靡韩国的瘦身操 针对腿粗MM瘦腿运动
查看全文>>韩国是最美女最多的国家之一，不仅懂的保养皮肤也懂的如何保持身材，韩国女星们的性感身材，热辣舞姿都让人羡慕不已。韩国辣妈郑多燕的到来，更是掀起了一股韩式减肥热潮，不少MM们都专门练习韩国的瘦身方法，那么小编也为大家带来一套风靡韩国的减肥操，专... - 台湾辣妈张婷媗 缔造不老神话 亲自示范瘦身操
查看全文>>台湾辣妈张婷媗已经42岁了，是两个孩子的妈妈，还保持的如20岁少女模样，皮肤也是细腻有弹性，真实不老传奇的代表人物，台湾辣妈张婷媗被称为健身房美魔女跟韩国的辣妈郑多燕有的一拼。辣妈们越来越会保持身材了，真是让小伙们都倍感压力啊，那么台湾辣妈张...
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