瑜伽球瘦身操 塑形美体最有效

你知道为什么瑜伽能够风靡全球吗?那是因为瑜伽的塑身效果非常啊，非常受女性朋友的喜爱!如果你减肥没用瑜伽瘦身，那你就落后了哦。瑜伽是完美身材的缔造者，你也想要这样的好身材，那就来学学下面的四式简单瑜伽球减肥操吧，最适合初学者练习了!

针对部位：全身

运动频率：1周2-3次

健身球减肥操1

1. 取站姿，双手撑在墙上，掌心紧贴墙;

2. 左脚支撑身体，右脚和屁股将健身球夹起来;

3. 尽可能地把球往上提，上半身保持不动;

4. 换另一边继续练习，重复练习25次;