导语：减脂还需增肌 常吃5种高蛋白食物塑造完美线条。完美身材并不是强调体重轻，而是要有明晰的身材线条。减脂又增肌，不仅要靠运动，还要靠高蛋白食物提供充分的营养。蛋白质是肌肉生长必需成分，摄取充足的蛋白质能有助增肌。下面给大家推荐5款高蛋白食物，帮助你塑造完美肌肉线条。
减脂还需增肌 常吃5种高蛋白食物塑造完美线条
1.水煮蛋
100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克，营养相当丰富。美国的科学家曾使用鸡蛋进行了一项测试，他让超重妇女以及肥胖患者选择鸡蛋或者是百吉饼作为早餐服用，这两份早餐之中所含有的热量相同，并且重量也是非常的相似。八个星期之后科学家发现，吃鸡蛋的女性减去了大约百分之六十五的重量，并且腰围缩小的尺寸也是吃百吉饼的患者的两倍作用。由此可见，鸡蛋具有减肥效果。