瑜伽瘦身法| 深圳学瑜伽,瑜伽馆,北京瑜伽馆,7天减肥瑜伽,7日速效瘦身瑜伽,减肥瑜伽,睡前瑜伽,懒人瘦身法,减肥... |
瑜伽瘦身操| 瑜伽教练,瑜伽班一个月多少钱,学瑜伽教练要多少钱,瘦身操,睡前瑜伽,减肥操,睡觉减肥法,瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频... |
瑜伽瘦身| 瑜伽教练,学瑜伽教练要多少钱,考瑜伽教练证,7日速效瘦身瑜伽,瑜伽,减肥瑜伽,15分钟强效瘦身瑜伽,睡前瑜伽,普拉... |
臀部如何瘦下来 三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀| 谁都想拥有一双长腿啦，下面小编要教你三套瑜伽小动作，让既能拥有美腿，也能打造修长美腿哦！... |
王菲43岁身材不走样的秘密 瑜伽练出纤细身材| 已经43岁并且拥有2个宝贝女儿的王菲，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。而王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。下面小编就带你去感受王菲的瑜伽瘦身宝典吧！... |
哑铃减肥瑜伽瘦身效果翻倍| 假期宅在家的主妇们不要闲着哦，买个哑铃在家做做减肥操吧，生活也是充满乐趣滴。 半蹲式瑜伽 目标部位：臀部、大腿和腹部 双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行3次深呼吸。然后张开眼睛，收紧腹部。... |
产后7式瑜伽瘦身 还你窈窕身形| 产后如何快速瘦身？这是很多新妈妈都想要问的问题，但是平时都忙于带小孩，哪有时间减肥啊？其实不妨练练产后恢复瑜伽之亲子减肥瑜伽吧！与孩子一起练习瑜伽不但可以使宝宝更亲近自己，加深亲子间的感情，还可以快速瘦身哦！... |
欧美最火的倒立瑜伽瘦身法 一个月轻松掉肉10斤| 导语：在欧美继裸替瑜伽瘦身后，近日倒立减肥非常受到欢迎，不少女生通过倒立减肥法瘦身下来，一个月就甩掉了不少肉哦，是不是觉得很不可思议啊，今天呢我们就要来仔细的了解下这个倒立减肥，看看你是否适合倒立减肥呢。 我适合倒立减肥吗？ 倒立分三种：手... |
瑜伽瘦身九大误区需注意| 导语:瑜伽成了越来越多的人选择的减肥方法，成了白领解压瘦身的方法选择，瑜伽已经成为了目前是受欢迎的减肥方法，虽然说瑜伽是非常健康时尚额瘦身方法，下面有九个瑜伽减肥误区是大家不得不知的，想要瘦的快就一起来了解下吧。 误区一：瑜伽只适合于女性 瑜... |
一套针对手臂的瑜伽瘦身动作| 导语：羡慕人家可以露出手臂吧，那么的纤细，而自己的呢，动一动肉就跟着晃一晃，人家穿无袖衫，而自己却只能把粗壮的手臂藏起来，相信你也想自己的手臂变得纤细吧，那就来跟小编学习一套针对手臂的瑜伽瘦身动作吧，为你消除拜拜肉，动动手臂吗，肉在也不会... |
八组瑜伽瘦身操 排毒养颜塑身形| 导语：对于女生而言最好的瘦身运动莫过于瑜伽，不需要健身器材，不需要去球场大体力的进行运动，只要把瑜伽动作做到位就能让你达到瘦身的目的哦，为你排毒养颜，塑造好的身材曲线，下面个瑜伽瘦身动作，在家的时候要经常练习哦，这样身材才会更苗条哦。 动作... |
瑜伽瘦身动作 一遍看电视一遍做瑜伽| 导语：在家看电视的时候也别闲着，远离你的薯片，来做做运动吧，几组简单的瑜伽动作分享给大家，一遍看电视一遍做瑜伽，休闲运动两不误，为了避免三天小长假长肉，做做运动才能让你保持好身材啊，瑜伽动作，下面就来跟小编好好的练习吧。 一、紧实小腹，按摩... |
产后瘦身瑜伽瘦身动作 让你变身为辣妈| 导语：产后减肥自然是新妈妈产后的第一要务，可是如何减肥却成了妈妈们最担心的问题，产后身体还很虚弱，在减肥方法的选择上还是需要选择健康的一点的方法，而瑜伽呢自然成为了产后当之不愧的减肥方法，五个产后瑜伽瘦身动作，让你变身为辣妈。 产后减肥动作... |
周末瑜伽瘦身操 五式瑜伽动作| 导语：周末相信你又是待在家什么都不做吧，看到电视的时候可别懒懒的趟在沙发上不动哦，一遍看电视的时候一遍最瑜伽吧，下面五式瘦身瑜伽动作大家再看电视的时候一遍娱乐一遍瘦身，让你的周末过的充实，每天坚持练习的话瘦身效果更好哦。 瑜伽减肥动作一：盘... |
分享三个产后瑜伽瘦身动作 肥妈变辣妹| 导语：产后减肥小编推荐新妈妈们使用瑜伽，产后瘦身不宜进行大体力的运动，而瑜伽是比较静态柔和的运动，只有做到位了，就可以很好的锻炼到身体，分享三个产后瑜伽瘦身动作，减肥的你也可以跟着练习哦，瘦身效果也是一样的赞哦。 产后减肥瑜伽第1招：蛇式变... |
四组瑜伽瘦身操 燃烧全身脂肪| 导语：瑜伽的瘦身功效想必就不用小编多说了吧，瑜伽是女性的福音，满足了大家想运动又不想跑步之类的想法，今天呢就跟大家分享四组瑜伽瘦身动作，每天大家在家多练习这几个动作让你的身体得到锻炼，让脂肪燃烧起来，让你的体态都变得优雅起来。 立位体前屈... |
周末二日瑜伽瘦身操 塑形瘦身| 导语：马上又是周末了，愉快的周末你准备做些什么呢，想必肯定越了好朋友各种聚餐吧，可是你不怕身材爆肥吗？在聚会之前先在家来做完这一套瑜伽瘦身操吧啊，早晨的时候做瑜伽瘦身效果特别的棒，一进一出才不会让你的体重上升哦，一起来学习下吧。 清晨减肥瑜... |
练习瑜伽需要注意的七大要点| 导语：瑜伽一直以来就被女性视为减肥最佳选择，很多女性减肥都会优先选择瑜伽，不仅可以修身还能提高自我修养，瑜伽瘦身效果固然很好，但是下面是7个瑜伽练习要点，大家一定要谨记，在瑜伽练习的时候有很多地方是需要注意的，今天我们就来了解下需要注意哪七... |
瑜伽局部瘦身操 打造魔鬼身段| 导语：瑜伽是女性的福利，既能修身又能养性，可以非常好的体现出女性的气质，减肥，女生们不放尝试下瑜伽哦，不用担心自己不会，也不会担心自己的肢体过于僵硬而练习不了瑜伽，别担心，瑜伽其实很容易学的，几个局部瑜伽瘦身操推荐给大家，简单易学。 瘦全身... |
六组瑜伽产后瘦身动作 健康减肥更重要| 导语：宝宝出生后随之来而的就是身材的烦恼，产前的各种食补，换来了产后各种肥胖的身材，产后瘦身妈妈们也不用太着急，一切以健康为主，激烈的运动肯定不适合产后的妈妈们，小编建议新妈妈选择瑜伽来进行瘦身，下面几组瑜伽瘦身操推荐给大家。 产后身材恢复... |
人气名模王思平推荐的瑜伽瘦身操 塑形瘦身身材更性感| 导语：今天小编要给大家推荐的是瑜伽球瘦身动作，瑜伽不是少娱乐圈中女明星爱使用的减肥方法之一，不但可以减肥还能让你变得更加高端大气，今天呢我们就来学习下人气模特王思平的瑜伽瘦身动作，身材性感有健康，身段非常的苗条性感。. 人气模特王思平一周四... |
六个瑜伽瘦身动作 女性减肥最佳选择| 导语：对于女性而言最好的减肥方法莫过于瑜伽了，瑜伽不仅可以瘦身塑形，对于体内也是调节代谢和内分泌的功效，瑜伽一直都是女性塑形的好榜样，今天我们就一起来练习六个瑜伽瘦身动作吧，可以很好的锻炼身体的柔韧度，让肢体变得匀称。 1.树姿势 双脚并拢，... |
五组高雅瑜伽瘦身动作 白领女性的最佳选择| 导语：瑜伽是一项非常高雅的有氧运动，是不少白领女性选择的运动项目，可以很好的塑体型，修身，不管男生女生都可以练习，今天我们就来学习五组瑜伽瘦身动作吧，看似简单的瑜伽做起来可不是一件容易的事哟，一起来练习下吧。 1. 单脚屈伸 (1)两腿与盆骨等宽... |
五式瑜伽瘦身操 塑性体提气质| 导语：说到瘦身，怎么能少的了瑜伽的帮助呢，高端大气的瑜伽是不少女性的选择，既能很好的塑造体型，又能培养个人气质，一举两得的选择哟。马上就周末了，别在家闲坐哦，一起来练习下瑜伽吧，让你的身体线条变得更加柔软匀称。 1 站立平衡式。 瑜伽站立，右... |
九个日常瘦腹好习惯和一套瑜伽瘦身操| 导语：腹部是最容易长肉的部位，一旦腹部的赘肉少了，其他部位也会跟着瘦下来，所以今天我们就来学习一些瘦腹的技巧，我们就先了解下一些造成腹部的堆积的坏的饮食习惯和生活习惯，还有一些瘦身技巧推荐给大家，想瘦就瘦哦。 容易造成小腹突出的习惯 1、常穿... |
躺着也能瘦的三组瑜伽操 减肥就是这么简单| 导语：瑜伽是非常能塑造体形的瘦身方法，别看瑜伽的动作简单，要做到位可是非常难的，每组动作都坚持做下来的话，就能很好的锻炼四肢，提升你的个人气质，身为白领气质可是不能少的哦，一起来学习下下面的这几组瑜伽操吧。 有氧瑜伽操，躺躺就能瘦 STEP 1：... |
睡前三组瑜伽瘦身操 能燃脂能促进睡眠| 导语：今天为大家介绍三组瑜伽操，大家可以在睡觉前进行练习，睡觉是很好的黄金瘦身时段，睡前练习瑜伽的话还能有效的促进睡眠哟。绝对是非常棒的运动方法，尤其是忙碌了一天的上班族，在睡前为自己放松下吧，一来学习下这个三组瑜伽操吧。 瑜伽也是属于运动... |
瑜伽瘦身健身球 塑造身型一级赞| 导语：很多女生不喜欢大汗淋漓的运动，对于不喜欢的运动的女生而言，最好的方法就是最瑜伽，既能瘦身又能提高自身气质，而且会让你的身体变得更加的柔软，首先，先准备一个健身球，下面是一套健身球的训练动作，为你塑造好的身材。 收紧腰部线条 双腿并拢，... |
瑜伽瘦身需注意 七个问题要注意| 导语：瑜伽是现在都市女性最爱的瘦身方法，不仅可以练就外形，还能为你排除体内的毒素，在练习瑜伽的过程中，有很多问题是需要注意的，而不是单单练习几套动作就可以了的，很多担心方方面面都需注意的，让小编为你具体分析下吧。 内在调节： 瑜伽的瘦身效果... |
六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪| 导语：腹部的厚实赘肉早已经不是什么新奇的事，现在谁肚子上没个几两肉的，吃的多，动的少长肉是早晚的事，夏季的来临对于身材最大的考验，肚子上的赘肉是一定要甩掉的，今日我们就来学习下下面的六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪。 一、足尖蘸地运动 A、仰面躺... |
明星都在做的瑜伽瘦身操 保持身材的最佳方法| 导语：如今越来越多的人加入到瑜伽瘦身行列，在西方不少人一家开始进行全裸瘦身瑜伽了，东方人比较内敛，全裸到不至于，瑜伽的队伍在日渐扩大。多练习瑜伽对身材非常有好处，排毒、瘦身、美容。很多明星都是练习瑜伽保持身材的哦。 动作1 向前背部伸展式 在... |
六种瑜伽瘦身动作 修身瘦身 排毒美容| 导语：瑜伽是一种非常古老的养生方法，具有非常好的养生修身功效，虽然瑜伽的种类有很多种，但是它们的唯一共同之处就是修身瘦身，让你身体更加健康，为你塑造好的身型，正在减肥的你不妨尝试下小编为大家推荐的这个几种瑜伽瘦身动作。 站立扭转 动作做法 左... |
瑜伽瘦手臂操 每天15分钟 瘦出纤细莲藕臂| 导语：瑜伽是女性的福音，对于一直想减肥的人而已，瑜伽不失为一种好的选择，柔软的瑜伽不需要每天去拼命的流汗，不需要固定的场所，而且今天小编要介绍给大家的一组瑜伽瘦身操，主要是瘦手臂的，别一直傻看了拉，边看边练习吧。 瘦手臂瑜伽动作1：简易桌式... |
白领瑜伽瘦身操 为你内外兼修 修出完美身材| 导语：瑜伽是现在很多都市白领都会选择的一种健身方法，可以内外兼修，身为一名职场女性，一定要有一副精致的外表，今天小编就为都市白领的你们推荐一套瑜伽瘦身动作，白天没时间运动的你，利用好晚上休息的时间练习下，只要做到位了，瘦身绝不是问题。 【下... |
四组瑜伽瘦身动作 雕塑不完美体型| 导语：别看瑜伽的动作柔软就觉得瑜伽的瘦身效果不咋地，只要你每组动作都做到位的话，瘦身效果可是非常棒的，瑜伽新手的你，可不要小看瑜伽哦，下面小编为大家推荐这个几组动作，能有效的为你解决肥胖问题哦，而且绝不反弹。 勇士三式 双脚并拢站立，身体重... |
瑜伽瘦身操 瘦腹又瘦腿| 导语：瑜伽是非常好的体能锻炼，练习瑜伽不分男女，可以很好的修身养性，瑜伽包括调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。今天小编要为大家推荐的一套瑜伽瘦身操呢，主要是瘦手臂和腰腹的，每天在家练习下就能拥有非常显著的效果。 快速瘦臂瑜伽两... |
练就辣妈身材 产后瑜伽瘦身轻松练就| 导语：关于产后瘦身我相信是所有女性都想了解的，并不是只有准妈妈而且，进补了十月，产后身材臃肿很正常，可是如何恢复产前的身材可是一个大问题哦，今天小编就为女性们某福利，让你不在羡慕明星的辣妈身材，只要你做到了下面的事项，你也能拥有辣妈身材。... |
神奇瑜伽修身操 四式瑜伽瘦身操| 导语：瑜伽一直都深受女性的追捧，其瘦身效果、排毒功效都是非常的棒的，让一个人由内而外的变化，变得自信美丽了，今天小编就是要为大家带来四式瑜伽瘦身操，瑜伽的瘦身功效想必不必小编多说，大伙也都知道，那就赶紧一起来练习下吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新... |
产后快速瘦身 瑜伽操不能停| 导语：产后的肚子会变得松弛，这个是产后无法避免的事，那么如何做才能让腹部恢复原来的样子呢，当然饮食不能停，那么小编为新妈咪推荐瑜伽操，产后也不适合太激烈的运动，温和的瑜伽瘦身效果绝对超乎你的想象， 下面就一来学习几组瑜伽动作。 梨式： Step1... |
亲子瑜伽操 妈妈小孩齐上阵 产后瑜伽瘦身| 导语：产后的你是不是还在为臃肿的身材而烦恼呢，一直喂奶、做月子、照顾孩子都没有减肥的时间，身材一直都是处在肥胖的状态，今天呢，小编就教新妈妈一套亲子瑜伽操，和孩子一起做瑜伽，带孩子、减肥两不误。一起来学习下吧。 一、束角式 姿势：与宝宝面对... |
初学者也能练习的瑜伽瘦身操| 导语：很多人觉得瑜伽很难，觉得自己做不来，觉得自己线条不够柔软或者觉得学习瑜伽学费太贵了，其实瑜伽很好学习，经常联系瑜伽对身材有很好的帮助，还能提升个人气质，今天小编为大家推荐一套简单的瑜伽动作，初学者也可以练习哦。 自学瑜伽招式一：鹿式... |
明星模特都在用的瑜伽瘦腿术| 导语：看着电视上明星、模特们的纤细美腿，内心是不是各种羡慕嫉妒恨啊，为什么她们的腿就那么的纤细笔直，而自己的腿那么的粗壮肥大，人家的美腿也是经过精心的保养哦，除了经常做给腿做按摩之外，还经常做腿部的瑜伽，想拥有美腿的话，就一起来学下这套瑜... |
双人瑜伽瘦身操 增进感情 燃烧脂肪| 导语：觉得一个人做瑜伽无聊，那就试试双人瑜伽吧，叫上你的好姐妹或者男朋友一起来练习下双人瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效相信已经众所周知，双人瑜伽不仅不会枯燥无聊，还能增进双方的感情哦，双方都能拥有好的身材哦，下面就跟小编来学习下双人瑜伽操吧。 夫妻... |
2组瑜伽操坚持一个月必定让你瘦一圈| 导语：瑜伽除了能瘦身塑形，还能有效的为体内排毒哦，如果你经常便秘的话，练习瑜伽的话可是具有很好的排毒功效哦，今天小编要为大家介绍的这2组瑜伽瘦身操呢，可是两者必备的哦，下班回家后大家可以在家练习下这个2组瑜伽操，坚持一个月必定让你瘦一圈。 眼... |
四式瑜伽瘦身动作 一个月就能见效哦| 导语：想要解决下半身肥胖的问题，除了不要久坐之外，还得适当的运动才行，看看自己的臀部，看看自己的大腿， 是不是肥胖了不少啊，所以啊想要好的身材现在可要抓紧时间了，下班回家后就一起来跟小编学习下这四组瑜伽操吧，练习一个月就能让你瘦一圈哦。 下... |
四组瑜伽瘦身操 塑形修身好选择| 导语：来学习下瑜伽动吧，对于女人瑜伽是非常好的养生修身方法，让你忘却城市的烦恼，瑜伽除了能让你静下来之外，还能为你非常好的瘦身塑形，下班回家后就练习下下面的四个瑜伽动作，释放一天的工作压力，让劳累了一天的身体放松下，让身体也得锻炼。 动作一... |
睡前瑜伽瘦身操 促睡眠燃脂肪| 导语：其实睡前适当运动下能起到很好的瘦身功效，睡前是很好的黄金瘦身时间，当然不是强烈的体力运动，而是瑜伽之类的静态运动，只要你适当的运动下，就能为你扫除一天的疲倦，让你晚上睡的好，赶走恼人的脂肪，今晚就一起来跟小编学做下吧。 第一招 运用抱... |
六式瑜伽瘦身操好身材就是这么练出来| 导语：经常练习瑜伽能很好的为你塑造身型，提升气质，身为现代化女性怎么能少的了优雅的气质，纤细的身材呢，来试试小编为大家推荐的这六式高效瑜伽瘦身操吧，每天坚持练习完一整天能让你全身倍感轻松，把肥肉通通甩掉，现在就跟小编一起来学习下这组瑜伽操... |
三式瑜伽产后瘦身方法| 导语：生完孩子后身材肥的不像样，体重直线上升，腹部肌肉的松弛，让很多新妈妈们开始为产后的瘦身开始着急，不要着急哦，要瘦身有很多种方法，今天小编呢就为大家介绍这个瑜伽瘦身方法，非常适合刚生产完的妈妈，不过破腹产的新妈妈可不是适合马上投入到减... |
瑜伽局部瘦身操大集锦| 导语：瑜伽能够为你很好的塑造身体线条，提升气质达到瘦身目的，今天小编为大家介绍的这组瑜伽操呢主要是利用健身球进行锻炼，达到塑形燃脂功效，这套瑜伽操能为你锻炼到全身，哪里肥胖瘦哪里，瑜伽局部瘦身操，帮助你打造完美身材，下面就一起来跟着练习吧... |
普拉提瑜伽瘦身操改善身体线条| 导语：普拉提是一种瘦身项目，瑜伽的一种，通过静态的训练达到塑形修身的效果，不喜欢流汗的美眉可以选择普拉提这种静态的瘦身方式，能很好的锻炼到身体，下面是小编收集了一些普拉提的瘦身动作，大家可以在家经常联系，能很好的改善身体线条到底瘦身目的。... |
清晨练瑜伽瘦身又修行| 导语：早上起早进行锻炼能很好的唤醒体内新陈代谢，早上是黄金瘦身时段，小编为大家介绍一组瑜伽瘦身操，只要你每天早晨坚持练习的话能很好的为你塑形燃脂，能让你精神一整天呢，找一个安静空气流通的地方，能为你很好的纾解心灵，释放压力，说了这么多赶紧... |
8个动作就能为你燃烧掉不少的脂肪| 导语：不要抱怨没时间减肥，只是你不懂的利用好时间而已，今天小编就为大家介绍一套非常不耽误时间的瘦身方法，看电视的时候不要老是坐在沙发上，利用沙发来进行一套瑜伽瘦身操，一边看电视一边瘦身两个都不耽误，做完这。 动作一 用双手扶住沙发的侧边，双... |
情侣必备瘦身运动——双人瑜伽| 导语：一个人减肥多无趣，叫上你好朋友或者男朋友一起来做一套 双人瑜伽操吧，周末反正闲着也是无聊，跟好朋友(男朋友)一起来进行一套瘦身方法，既能燃烧脂肪又增加了双放的感情，下面就一起来跟小编学习下这个瑜伽双人瑜伽瘦身操吧，情侣必备的瘦身运动哦。... |
女神炼成术瑜伽为你打造气质身材| 导语： 瑜伽总能为你带来许多身体上的惊喜，让你的腰围慢慢的变小号，让你的身材慢慢的有曲线，只有你每天坚持练习，你就能收获让人惊喜的瘦身效果，今天小编为大家介绍LULU老师的瑜伽瘦身操，配合呼吸的节奏让脂肪燃烧不停，瘦身就是这样轻松。 瘦身瑜伽天... |
瑜伽全天瘦身术塑造出完美线条| 导语：瑜伽一直备受女性喜爱，是不少上班族的最爱，不流汗就能轻松瘦身，今天小编要为大家带来的是一套瑜伽瘦身操，从脸部到脚，全身都能帮助你瘦，十个瑜伽瘦身技巧让你哪哪都瘦，上班回家或者睡前都可以进行瑜伽的瘦身训练，每天坚持练习就能让你塑造出完... |
最适合女性的瑜伽瘦身操| 减肥怎么减才有效呢?眼见夏季就快来临了，身上的肥肉只有上涨的分一点都没有减少的意思，那些还徘徊在减肥路上的人，早已经心急如焚，那么多的减肥方法究竟哪种才能在短时间内瘦下来，并且不反弹呢，小编为你推荐瑜伽瘦身操，可是燃脂效果超好的哦，非常适合... |
瑜伽瘦身操雕塑身体曲线| 导语：瑜伽是女人的美颜美体法宝，经常练习瑜伽能让人变得的有精神很多，形体也会变漂亮很多，还有很多美眉是没有接触过瑜伽的，初学者也不适合太复杂的瑜伽动作，今天小编就为大家介绍一些比较简单的瑜伽动作，能有效的雕塑身体曲线，练就完美的身体线条。... |
瑜伽瘦身九式哪哪都能瘦| 安逸轻柔的瑜伽是女性的福利，瑜伽有简单的，有高级的，对于初学者就先练习一些简单的吧，今天小编为大家带来的这组瑜伽操是专门瘦手臂赘肉的，别看动作简单，在不知不觉中就已经为你燃烧掉不少脂肪哦，而且不单单是为你瘦手臂，瘦腹瘦腰都完全不是问题哦。... |
瑜伽瘦身操女人身材的福星| 瑜伽来源于印度，是很好的修身养性的运动，瑜伽的动作虽然比较柔软，可是柔软并不是每个初学者都能到达的，瑜伽的动作看似简单的，只要你做的好了，就能帮助你有效的燃解脂肪，下面小编为大家介绍三个瑜伽动作，要做好来，它的瘦身效果可是不容小觑。 因此在... |
适合懒人的减肥方法坐着一周就能瘦| 一周就能让你小一号你信吗?而且只要坐着就能瘦哦，是不是觉得很神奇啊，这个减肥方法非常适合懒人的你哦，今天呢瑜伽达人Tori老师就要为大家带来这一套神奇的减肥术，正在上网的你准好哦，下面就一起来跟瑜伽达人Tori老师一起来做这一套瑜伽瘦身操吧。 大吃... |
瑜伽瘦身操促代谢燃脂肪| 瑜伽一直是减肥人士的好帮手，别看瑜伽动作柔软就以为减肥效果不咋地，只要你做的动作标准了，就能很好的为你燃烧脂肪哦，增加身体柔软的，调节内分泌等各种好处，下面呢小编就教大家一套瑜伽瘦身操，在一周之内会让你感觉到身体就一定的变化，不过要想取的... |
塑造完美背部曲线| 背部的本来就很少运动到，等到穿吊带的时候才会发现背部不够完美，脂肪太多，肉太厚，根本不好意思穿出来，那如何才能运动到背部的脂肪，将其消灭掉呢，下面小编为大家介绍四个瑜伽瘦背的动作，针对背部脂肪，促进血液循环，加强背部肌肉。 海豚平板式 俯卧... |
明星大腕都爱的瑜伽瘦腹操| 好的饮食习惯每天早上给自己一杯温水，清理下肠胃，然后在配上一套瑜伽操，保证让你瘦的美美的，瑜伽一直都是女人的福音，提升气质，缓解压力，燃烧脂肪等等各种好处，不少名人明星都是依靠瑜伽开修身养性的哦，所以你可别OUT哦，赶紧一起来练习吧。 Step1... |
适合白领族的瑜伽瘦身操| 瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... |
适合白领族的瑜伽瘦身操| 瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... |
白领瑜伽操提气质燃脂肪| 瑜伽是白领们最好的瘦身方法，能纾解压力，让心灵从繁忙的工作中得到释放，白领最缺乏的就是运动，累了一天自然不想在去健身房进行大体能的运动，而瑜伽是最适合白领的瘦身方法，晚上练习几个简单的瑜伽瘦身操，帮助你燃烧多余脂肪，提升自己气质。 第一节... |
最美港姐李嘉欣瑜伽瘦身术| 最美港姐李嘉欣，出道至今已经44岁了，依旧还是那么的性感妩媚，身材还是那么的凹凸有致，让人羡慕不已，李嘉欣在微博上分享了一些自己的瘦身方法，就是练习瑜伽，瑜伽一直是女人的瘦身必选方法，不过李嘉欣的这套瑜伽可是在半空中做的哦。 李嘉欣，18岁时摘... |
瑜伽瘦身操转瘦臀提臀| 女人的美不仅仅是体现在漂亮的脸蛋，身材的保持也是很重要的，前凸后翘才是最有魅力的女人，如果臀部又肥又下垂的话，有张漂亮的脸蛋也是会降低分数的哦，来练习下瑜伽瘦身球吧，配合一套提臀运动，为你塑造完美曲线，做性感魅力女人。 翘臀运动并不只是枯燥... |
最适合春季做的瘦身方法瑜伽瘦身| 春天到了，夏天还会远吗?别看现在气温下降，很快就会升温的，到时候打的你措手不及满身的赘肉可就暴露你了的身材了，小编为大家推荐一个特别适合在冬季的瘦身运动，瑜伽瘦身操，既能燃烧脂肪，还能提示提升个人气质，一起来跟着联系下吧。 瑜伽可使身心灵和... |
最适合冬季的瑜伽瘦身操 燃脂脂肪 瘦曲线| 瑜伽不是女生的专利，男士也可以练习瑜伽，不过瑜伽是一款非常适合女性的瘦身方法，在娱乐圈很多明星一直都在练习瑜伽来控制身材，今天要为大家介绍的这个瑜伽瘦身操呢，是专门针对腿部的。长期坐在办公室的亲们可以经常练习这组瑜伽操哦。 第一式： 两脚岔... |
年底燃脂解压的最好方法——瑜伽| 年底了，工作更忙了，整天伏案在办工桌前忙碌着，忙了一天回家精疲力尽，这个时候来练习一组瑜伽操吧，能够有效的为你纾解一天工作疲劳，释放压力，更加可以为你燃脂体内脂肪噢，是一个非常不错的运动，睡前也可以练习哦，每天在家练习下就能让你恢复精气神... |
一把椅子 就能为你快速燃脂全身脂肪| 瑜伽一直是备受女生宠爱的瘦身方法，柔软的瑜伽不像其他运动需要那么的大的体力，而且在冬季也不适合外出运动，在冬季瑜伽在室内就可以轻松完成燃脂运动，今天小编要为大家介绍的这几组瑜伽瘦身操呢，能为你快速燃脂全身脂肪，很简单哦，只需要一把椅子就可... |
瑜伽瘦身操 看胖子们的逆袭| 何时才能拥有一双像模特一样纤细的美腿呢，相信这个是不少粗腿美眉的心声，经常坐在电脑前一遍吃零食一遍看电视怎么能不肥呢，腿部的粗壮可是非常不美观的哦，显得整个人又矮有搓，今天小编为大家介绍三个毛巾瑜伽瘦身操，胖子们都逆袭起来吧。 一、仰卧抬腿... |
寒假瑜伽瘦身五式 打造气质美女| 寒假到了，天气寒冷又不想出去玩，在家做点什么好呢，不如在家练习下瑜伽吧，寒假一到在家少不了好吃好喝的，反正天气寒冷不想出去逛街，在家练习下瑜伽，既可以减肥还能提升自己气质，利用一个假期的就能塑造健康的身体哦，让你的同学们都惊呆了去。 冥想式... |
白领私人定制的瑜伽瘦身操| 最适合白领的瘦身方式当然是瑜伽瘦身啦，瑜伽可以很好的帮助人体燃烧脂肪而且还能提升个人的气质，整天呆在办公室的白领们容易颈椎劳损，堆积了大量的脂肪，下半身是白领最容易发胖的部位了，而小编现在要为大家介绍的这个瑜伽呢，就是专门为白领的你们定制... |
兔式瑜伽瘦身操 塑造迷人背部曲线| 不想被朋友嘲笑成虎背熊腰就来练习下兔子减肥瑜伽操吧，能有效的为你燃烧背部脂肪，塑造完美的背部曲线，大家可不 要以为这组瑜伽只能瘦背部哦，练习的时候连上半身都可以同时瘦哦，还能为你提高个人气质呢，别看啦，快动起来吧。 前弯兔子式减肥瑜伽 此瑜伽... |
三式瑜伽瘦身动作 塑造完美好身材| 瑜伽之所以能够快速风靡世界，那是因为瑜伽的塑身减肥效果明显。减肥的美眉不要再做那些白费力的减肥方法啦，瑜伽才是你的最佳选择哦!小编教大家三个快速燃脂的瑜伽瘦身动作，赶快来练习下吧，完美的身材就靠这三个瑜伽动作哦! 分腿深蹲 两脚分开站立，距离... |
韩国女星教你如何用瑜伽瘦身| 韩国女星不仅各个身材火辣苗条，她们的瘦身方式一直是大家最关心的话题，她们的瘦身方法变得越来越神秘！不过今天小编就带领大家去揭开韩国女星的瘦身秘密，和大家一起看下韩国女星金世雅的瘦身秘籍，不要太兴奋了哦！ 减肥大行其道 性感瑜伽教练 以美丽身材... |
四组瑜伽瘦身操 轻松消灭全身脂肪| 臀部肥胖，小腹赘肉横扫，久坐不动都是现在白领们的写照，忙工作却忘记了保持身材，各种借口说工作忙，没时间锻炼，明天就是周末了，可以好好利用周末两天的时候进行瘦身，下面四组瑜伽瘦身操，能帮助工作繁忙的你们迅速消灭全身脂肪哦。 紧实小腹按摩内脏一... |
两式瑜伽瘦身运动 脂肪不再囤积| 冬天已经过去了一大半的时间，你的赘肉是不是又变多了呢?美眉不要担心，小编给大家推荐一种非常有效的瘦身方法，瑜伽瘦身效果明显，这可是公认的哦!瑜伽动作也有很多种，今天小编就给大家推荐几个比较简单易学，又比较有效的动作，早上做瑜伽更精神哦! 上班... |
四式瑜伽瘦身操 有效减重| 瑜伽是一项非常柔和的瘦身运动，不像跑步，打球之类的运动需要消耗大量的体力，而瑜伽不一样，瑜伽动作柔和，非常适合女生，经常练习能有效减重，还能提升自我气质，而小编今天要为大家介绍的一组猫式瑜伽运动，还能有效缓解经期疼痛。 瑜伽属于温和的运动，... |
冬季瑜伽瘦身需要注意的几大注意事项| 今天小编为上班族们推荐一套非常适合在上班的时候做的一套运动，能有效的缓解疲劳、燃烧脂肪，动作幅度小，就算是上班的时候做也不会影响到其他同事哦。别看啦，快跟着小编一起来运动运动吧，纾解下疲劳。经常练习还能燃烧体内多余脂肪哦。 冬季室内瑜伽6大... |
办公室瑜伽瘦身操 缓解压力 消除疲劳| 今天小编为上班族们推荐一套非常适合在上班的时候做的一套运动，能有效的缓解疲劳、燃烧脂肪，动作幅度小，就算是上班的时候做也不会影响到其他同事哦。别看啦，快跟着小编一起来运动运动吧，纾解下疲劳。经常练习还能燃烧体内多余脂肪哦。 第一步： 坐在位... |
瑜伽三式瘦身操 快速瘦出小蛮腰| 懒是女生的特别权力，可是在懒下去就会让冬膘长满你的身体咯，不喜欢运动吃的东西又多，怎么能不长肉，怎么会不长肉。如果在不开始运动的话，小心你的小蛮腰不保哦。小编为大家推荐三个瑜伽瘦身动作，让你在家足不出户就能瘦出完美体型。每天只需要花十分钟... |
瑜伽帮你塑造阿诺多姿的好身材| 瑜伽瘦身受到非常多人的钟爱，因为瘦身效果非常明显，而且还能锻炼身体，让身材变得更加的阿诺多姿!你是不是也非常的喜欢这样的的瘦身方式呢，如果你还没有尝试过用瑜伽来减肥，那么小编就教你几招简单的瑜伽动作，每天坚持才能瘦哦! 久坐形成的肥胖，放松身... |
瑜伽四式 拯救久坐上班族| 上班族每天都是坐在办公室内，每天都在感叹自己又肥了，腰腹赘肉又多了，腿变的又粗了，臀部变大了各种肥胖的产生，在不注意的话可真就看不到曲线了。如此窘境小编推荐上班族们选择用瑜伽来缓解这类情况，既能释放一天的压力，也能塑造身形。 一、下犬式 功... |
冬季瘦身做瑜伽 塑身型燃脂肪| 瑜伽瘦身一直是受到女性们的热捧，瑜伽动作柔软，却难度不小，极为讲究心灵合一。人们选择瑜伽不仅仅是因为瑜伽的运动量小，而是瑜伽能让人静下心来，释放一天疲劳，燃烧脂肪，塑造体形。如果经常练习瑜伽的话，那你这个冬季不仅不会长胖，还能塑造完美身型... |
最有效的瑜伽减肥招数 你学会了吗？| 冬天是赘肉横生的季节，谁都不想要一身肥肉，有什么方法可以有效的减掉这些肥肉吗，美眉每天都为这些可恶的肥肉烦恼着。减肥甩肉最有效的方法当然是通过瑜伽啦，小编今天就叫大家5招伏地瑜伽瘦身运动，每天都要坚持才有效的哦! 传统的伏地挺身动作是不是让你... |
瑜伽瘦身操 强效燃脂塑身型| 下半身变的臃肿是现在上班族们的烦恼，每天长时间的做在电脑面前，缺乏运动，长胖是迟早的事，看着镜子里面的自己，只能感叹了，如果你不想在继续胖下去的话，就赶紧开始进行瘦身计划吧，别让身材在继续臃肿下去。对于上班族而已最好的瘦身方式就的瑜伽，能... |
瑜伽瘦身法 塑性瘦身一步到位| 如今美眉都不喜欢大量耗体力的运动方式，而且运动不适当的话还容易炼成肌肉哦，到时候想瘦就更困难了，很多爱美的女子们都选择瑜伽瘦身方法，瑜伽瘦身作为近年来最热门的瘦身选择，既能瘦身，又能提升自身气质，也帮助了不少的人成功瘦身，可谓是的一举两得... |
高温瑜伽瘦身超有效 瘦得更健康| 瑜伽瘦身越来越受到大众的喜爱，瘦身效果非常明显，这也是瑜伽风靡全球的原因。瑜伽种类也有很多，下面小编给大家推荐对减肥最有效的高温瑜伽，让大家快速瘦出苗条的好身材。不过在进行高温瑜伽前，需要做好以下两点哦，一起来看看是什么要求吧 一种建立在普... |
瑜伽球瘦身操 塑形美体最有效| 你知道为什么瑜伽能够风靡全球吗?那是因为瑜伽的塑身效果非常啊，非常受女性朋友的喜爱!如果你减肥没用瑜伽瘦身，那你就落后了哦。瑜伽是完美身材的缔造者，你也想要这样的好身材，那就来学学下面的四式简单瑜伽球减肥操吧，最适合初学者练习了! 针对部位：... |
三招瑜伽瘦身操 瘦出完美线条| ... |
瑜伽瘦身操 专治上半身赘肉| 有些美眉面临一种尴尬，下半身纤瘦得很匀称，可是上半身却很肥胖，这可怎么办呢，有什么比较好的解决方法吗?当然有啦，小编就给大家好好的介绍这种好方法，下面的几组瑜伽动作就是专门针对上半身的赘肉而设计的，有图解哦，美眉不怕学不会! 一、简易侧倾式瑜... |
瑜伽瘦身三式 修身型燃脂肪| 瑜伽是一项非常好的有氧运动，尤其对于女性而言，能塑身又能修身。经常练习瑜伽能纾解压力，提升人的气质，有效燃烧脂肪。可是女生的美体法宝哦。练习瑜伽不一定要去瑜伽会所。在家就能练习哦。下面为大家介绍三个瑜伽减肥动作，坚持每天练习下，就能快速燃... |
五式瑜伽瘦身操 为你瘦身塑型| 减肥不单是女性的专利，同样瑜伽虽然很受女性朋友的喜爱，可是不代表就只能是女生练习哦，男生也可以练习哦。在印度很多优秀的瑜伽教师都是男性哦。男生由于经常应酬喝酒，长肉是避免不了的。瑜伽瘦身不分男女，瑜伽瘦身效果可是有目共睹的哦。 一、虎式 动... |
两招简单瑜伽瘦身运动 塑造凹凸有致完美体态| 你是仅仅想瘦出竹竿身材呢，还是想瘦出S曲线的完美身材?想要竹竿身材，那么减肥方法没什么限制，想要凹凸有致的好身材就得靠瑜伽了，我相信大家都会选择后者，只有瑜伽才能让我们的体态变得更加匀称完美。减肥的美眉你还等什么，快来学下下面两招简单的瑜伽... |
瑜伽瘦身操 燃脂瘦身修身型| 柔软的瑜伽是一直是深受女性朋友的喜爱，舒展的瑜伽能为你伸展身体的线条，增加韧性。瑜伽是一项非常好的有氧运动，不像其他的运动方式，需要大量的体力。轻柔的瑜伽能为及有效的燃烧身体多余的脂肪，保持女性的线条。减肥的朋友不妨试试瑜伽瘦身操，适当的... |
5个简单瑜伽瘦身运动 帮你塑造傲人体态| 减肥的美眉你知道瑜伽为什么能够风靡全球吗？那是因为瑜伽有非常显著的塑身效果，受到减肥群体的青睐。如果你想让减肥变得更快些，如果你想瘦身的同时塑造婀娜多姿的柔美体态，那你就来学学瑜伽瘦身吧，5招瑜伽瘦身动作帮你塑造让人羡慕的完美体态！ 前屈后... |
瑜伽瘦身需注意5个要点 健康瘦身不受伤| 大家都知道瑜伽的瘦身效果是非常好的，但是在练习瑜伽过程中容易受伤，这让很多人犹豫底该不该练瑜伽呢?其实生活中很多事情都会有受伤的可能，比如跑步也可能扭伤脚，走路也可能会摔跤瑜伽的负面作用只是被夸大化了，不过练习瑜伽需要记住以下5点哦! 瑜伽作... |
什么运动减肥效果快？ 瑜伽瘦身效果无与伦比| 瑜伽的塑身效果是非常显著的，常练习瑜伽可以帮你瘦出完美体态，这也是瑜伽风靡全球的原因。正在减肥的你用什么方法减肥呢，减肥药?减肥水果?减肥食谱?你有没有发现这些方法的效果不是很明显呢，美眉想要快点苗条那就学下瑜伽瘦身吧，下面是个瑜伽动作就能甩... |
冬季瑜伽瘦身操 瘦腰瘦腹瘦出性感曲线| 冬季一到，美眉们就开始变宅变胖了。寒冷的季节，变成了长胖的好理由。吃的多，动的少，脂肪的堆积导致了赘肉横生，身体也开始走形了。如果你还不开始运动的话，你心爱的紧身衣就要离你远去了。下面为大家介绍2组瑜伽减肥动作，快着美女老师一起练习吧。 胸... |
两组瑜伽瘦身运动 为你甩走腹部赘肉| 腹部的脂肪相信都是很多女生的苦恼，少吃多动也无法将它磨灭。大家都知道瑜伽是很好的减肥运动，今天小编就要为大家介绍两组专门瘦小腹的瑜伽操，希望能帮助大家更快的甩掉腹部脂肪。美眉们可要每天坚持做哦，这样效果才会好。在搭配上合理的饮食，很快就能... |
全新减肥体验：黑泥瑜伽瘦身养生首选| 你听说过黑泥瑜伽吗?黑泥瑜珈，又称印度瑜伽，是最近很流行的减肥方法，简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材，你不用再为怎样减肥而烦恼。黑泥可以补充身体里的水分，增强皮肤弹性，具有美容的功效。黑泥瑜伽是一种健康、养生的减肥方式。 当瑜珈概念影响... |
4招瑜伽轻松瘦 体重迅速降至两位数| 体重是减肥的美眉非常关注的，每天都会兴奋的去称量自己的体重，想知道降了多少。可是往往结果总是不如人意的，几乎没有什么变动，3位数的体重总是在打击美眉幼小的心灵。美眉不用担心，小编告诉你一种最佳的减肥方式，四招瑜伽瘦身动作就能让你的体重迅速下... |
瘦腿瑜伽 九式瑜伽为你塑造纤细玉腿| 减肥已经发展为一直时尚潮流的瘦身运动，人们追求的不在是单纯的瘦身，也要瘦的健康，随之也兴起了许多是瘦身方法，瑜伽瘦身是近几年来最热门的瘦身选项。柔软的瑜伽可以为你舒展身体，让你释放内心的束缚，心灵与肉体的相结合。坚持练习还能为你提升整体气... |
五招瑜伽瘦身操 塑造完美体型| 要求完美的你，总觉得自己是不是那么的苗条，总想在瘦一点。其实不是你肥，而是你的肉不够结实。松松的肉，给人视觉上的感觉比你的实际体重要重个2-3公斤。你也不要灰心哦。只要把肉练得结实就可以了。如果你担心大量的运动，会炼出肌肉的话，那你放心，今天... |
冬季甩肉 六式瑜伽瘦身操为你狂甩脂肪| 掐下肚子上的肉，又肥了一圈了。这可怎么办呢?你该庆幸是在冬季，还有厚实的衣服为你打掩护。冬季虽然带来了脂肪大军，也为你带来了减肥的好时机。趁着冬季刚到，脂肪还为占领你全部的身体，赶紧开始瘦腹计划吧，长别人的肉，把自己的肉甩掉。学习下能在家练... |
弹力球瑜伽瘦身运动 甩肉没商量| 很多美眉不喜欢运动减肥，觉得运动减肥又累又辛苦，稍不注意就会炼出肌肉。瘦身效果还不一定好。不过，今天小编为大家推荐的运动方式可不是类似于跑步的激烈运动哦，今天小编要为大家介绍的弹力球的瑜伽运动方式，瑜伽可是近几年来最流行的时尚运动方式哦，... |
瑜伽瘦身 塑造体形燃脂肪变瘦美人| 晚上MM们都在做什么呢，上网看电视还是去逛街?上了一天的班了你还想面对电脑嘛?逛街又累又花钱，上了一天班还不累吗?还不如在家做下瑜伽呢。上班族的你，肯定胖了不少了吧，那就趁着晚上练习下瑜伽，为你的身体卸下一天的疲惫，心灵和身体都得到充分的释放，... |
枕头瑜伽操 在家就能轻松甩脂| 瑜伽是近年来瘦身界的热门选择，很多MM喜欢选择用瑜伽来瘦身，很多明星也是成功依靠瑜伽成功瘦身，练习瑜伽能让一个人提高整体精神面貌，由内而外的散发自信的气质。今天呢，小编要我为大家介绍一款有趣味的瑜伽瘦身法，就是结合睡觉用的枕头，在家的时候随... |
轻松告别大肥臀 四招瑜伽动作为你快速解决| 上班族们长期的面对电脑，一天10个小时的坐在电脑前，屁股和眼睛都饱受折磨，下半身的肥胖也是这么造成的。想要告别肥臀和大象腿，久坐可是不行的哦。白领们也不能在这样咯，不然紧身裙就永远与你无缘咯，利用工作空闲时间或下班回家练习下下面的瑜伽瘦身操... |
冬季瑜伽瘦身 轻松燃脂塑身型| 冬季我们就要在傻呆在家了吗?吃了睡，睡醒了吃的生活让人无法不长肉... |
瑜伽瘦身拉伸操 你可以拥有纤长美腿| 拥有一双纤长纤细的美腿，你的背后绝对有无数男人在偷瞄，这对男人是种抵制不住的诱惑。如果你的腿还不够细，不够长，那就来学几个腿部瑜伽拉伸运动吧，这样你也可以更加吸引异性，更加有魅力哦！ 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬... |
六组瑜伽瘦身操 白领周末必备| 周末在家干嘛呢?上了一个礼拜的班是不是身体疲惫了。想出去运动也懒的动。跑去健身房又远有麻烦，还得带很多东西，不如在家进行锻炼吧，在家坐下瑜伽练习，轻松又方便。来，跟着瑜伽教练一起练习下瑜伽瘦身操吧，在家就能轻松释放疲惫，还能减肥哦。觉得无聊... |
真人美女示范瑜伽瘦身操 甩肉就是这么简单| 在家站着不如坐着，坐着不如躺着。躺着不如做做瘦身运动吧。宅女们可别字懒惰啦，肥肉就快长满你的身体啦，寒冷的冬季不想出门运动，就在家学习下瘦身操吧，在床上躺着都能瘦的运动操，你可别错过啦。快跟着美女教练学习下拉，每天练一练不出门运动就能轻松... |
美女亲自示范瑜伽球瘦腹运动 练出完美曲线| 减肥也要选择自己喜欢的方式去减，今天小编就要为大家介绍一组有趣的瘦身方式，瑜伽球减肥法，今天有美女为大家亲自示范的瑜伽球瘦腹运动，让你在减肥的过程不在枯燥无味。叫上你的 小伙们一起来练习这组趣味的瑜伽瘦身运动吧。 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然... |
美女亲授瑜伽瘦身操 做个美丽的瘦女人吧| 都说世界上没有懒女人，只有丑女人。肥胖是女人变丑的最大敌人，而丑女人的命运石很悲惨的，找工作不易，找对象更难，这样凄惨的命运你不想改变吗？做个美丽的女人吧，从现在做起，每天练练瑜伽瘦身操，你可以瘦的很美。 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然后双手... |
5招瑜伽瘦身必杀技 常做必瘦| 上班簇工作辛苦压力大，同时还面临身体发福的危机，这让她们素手无策。小编就为这些上班簇解解压，推荐5组睡前做的瑜伽动作，可以帮你缓解身体的疲劳，还能轻松甩掉多余的赘肉。只要每天坚持十分钟，S曲线就出来了。 五招睡前减肥瑜伽减掉多余赘肉练就魔鬼身... |
最佳瑜伽瘦身常用姿势大全| 瑜伽减肥已经深入人心，但是实际用瑜伽减肥的并不是那么多了，许多人觉得瑜伽动作太多，看得眼花，完全不知道学那些动作好。下面小编就给你推荐几个瑜伽最常用的动作，看着就会做的哦。要想塑造完美身形，瑜伽就能帮你，练下这些常用动作吧。 发布：2013-11-... |
瑜伽瘦身 三招就可以瘦| 瑜伽瘦身是得到大众认可的，但是繁忙的你是否有空去全部了解瑜伽的动作呢，瑜伽分类多动作多，初学的你看得是眼花缭乱。不如让小编给你讲几个简单的瘦身的动作吧，这样你就可以轻轻松松享受减肥的成果了。 瑜伽 减肥动作一、 第一个瑜伽减肥的动作是比较简单... |
简单瑜伽瘦身 瘦的轻松| 瑜伽是非常健康的瘦身方式，不仅能让你塑造完美体型，改善健康状况，还能让你心情舒畅。就让我们从简单的瘦身瑜伽体式入手、让您从瑜伽中练出美丽，轻松享瘦、不仅要瘦下来，还要瘦得有型。要减肥的美眉，赶紧来练下吧！ 勤练晨起3式瑜伽：养精神，消水肿 经... |
五个瑜伽动作，让你快速瘦腰| 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这个动作可以很好地伸展腹部肌肉，让腹部变得... |
瑜伽瘦身，在家也能轻松减肥| 瑜伽是现今最流行的瘦身运动之一，那么如何练习才能减肥呢?下面给大家推荐一组瑜伽动作，帮大家达到瘦身的目的。 一、眼镜蛇式 俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、胸部和... |
OL必学减压瘦身瑜伽，轻松瘦身| Step1 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。副标题 Step2 扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。副标题 Step3 平躺的时候，面部做夸张的表情，舒... |
每天瑜伽5分钟，让你轻松瘦肚子| ◎改善症状：小腹脂肪堆积和肚子赘肉软趴趴 ◎运动部位： 正：腹部、大腿外侧 背：手臂内侧、侧腰副标题 坐姿POSE 船式 锻炼腰部/加强背肌肉的力量 1、坐姿，脚尖碰地 坐于垫上，双脚屈膝合併，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部方，上半身尽量挺直并... |
美丽面前别胆怯，瑜伽瘦身入门常识| 很多女性减肥者都想通过瑜伽来减肥，却迟迟没有行动，总觉得瑜伽很难。其实不是这样的，今天给大家提供几个瑜伽知识，让你能更了解瑜伽，走进瑜伽。首先作为初学者，你要慢慢摸索，不用着急、紧张，放轻松才能有更好的体验。同时作为初学者，你要知道下面一... |
简单瑜伽动作让你轻松瘦身| 作为时尚运动的一种，瑜伽瘦身俨然已经成为时下最流行的瘦身方法。下面有一套简单瑜伽动作，让你不用流汗就能快速消除赘肉。这套动作不仅对促进血液循环有帮助，在练习一段时间后肌肤也会变得更好。 第一组：单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在... |
五式瑜伽 瘦身又放松| 减肥瑜伽无疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽动作，则具有瘦腰瘦腿等不同的减肥功效。小编特地为大家推荐几式瑜伽动作，让你跟着老师的步伐，一点一滴地学习这些动作，每天练习一两遍，很快你就可以看到效果了。副标题 牛面式 1.两腿相互缠绕... |
瑜伽瘦身须知 适度练习远离损伤| 瑜伽如今是不少减肥人士的首选，不过对身体柔韧性要求不低的瑜伽也不是随随便便就可以练习的。有美国调查称：每1000个瑜伽动作中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。因此瑜伽初学者切记循序渐进... |
透视装暴露身材 瘦身瑜伽来帮忙| 夏季，... |
白领久坐易发胖 简单瑜伽操放松又瘦身| 对于不少白领上班族来说，久坐就是身材发胖走样的罪魁祸首!而且白领上班族大多工作繁忙，很难每天抽出时间到健身房运动瘦身。那不如就好好抓紧在公司的空闲时间，或者下班以后的居家时间练练下面的瑜伽瘦身操吧!副标题 一、站立舞姿式 做法： 1、站站... |
白领上班族必学瘦身瑜伽 给身体个彻底的放松| 不少白领上班族一坐就是一整天，回到家不仅腰酸背痛，时间一长，体重也是蹭蹭的往上涨!不如跟小编学学下面的瑜伽瘦身操吧，拉伸身体的同时既能减肥瘦身还可以放松精神，早、晚或睡前10-15分钟就够了! 1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手... |
歌手林凡亲自示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽瘦身| 歌手林凡，平时比较倾向于运动来保养身材，放松心情。尤其比较倾向于瑜伽动作，瑜伽不仅可以瘦身减肥保持身材，还可以修身养性提高气质和个人魅力。所以今天林凡亲身来示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽还减肥。 歌手 林凡 瑜珈唤醒好心情 学习彼拉提斯约8年的... |
春天“约会”瑜伽 舒缓精神又减肥| 瑜伽是不少美眉都很喜欢的减肥瘦身运动，当然除了减肥瘦身的效果以外，瑜伽还可以舒缓压力、放松精神，最适合工作学习压力大的美眉们了!如果你还没有尝试过瑜伽，那不如今年春天就选择瑜伽瘦身吧! ◆ 勤练晨起3式瑜伽：养精神，消水肿 经过一个晚上的冬眠，... |
6式瑜伽瘦身运动，帮你赶走下身肥胖困扰| 下身肥胖，多见于办公族们，由于久坐不运动而造成的下半身脂肪堆积，那么如何有效减掉下半身的赘肉，又不受场地时间的约束限制，瑜伽瘦身运动是最好的室内减肥，下面介绍的六式瑜伽帮你解忧! 树式平衡瑜伽 #FormatImgID_0# Step 1 若右脚柔软度不够，脚掌无... |
经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材| 作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。 瑜伽瘦身成... |
三式瘦身瑜伽 向性感“小蛮腰”迈进吧！| 腰腹的曲线可是美眉们绝对不能忽视的。大腹便便的样子可是会直接拉高你的年龄感!想要拥有性感小蛮腰，今天小编为你推荐瑜伽瘦身操，简单三招，窈窕曲线练出来! 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方... |
瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同时还能增高| 如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的，没有疑问，这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉，还可以拉伸脊柱，增强循环! 这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更... |
雾霾天气持续 居家瑜伽瘦身不间断| 近来雾霾天气盛行，首都北京都被调侃成了雾都，医生们提醒大家尽量减少外出，那难道减肥运动就要暂停吗?其实你可以把健身地点改在家中。比如在家练习瑜伽，不需要很大的场地就能有效减肥瘦身哦! 1.挺胸腹瑜伽 ①身体仰卧，双手伸直放平，屈膝。 ②双脚掌伸向... |
情侣瑜伽，有爱的减肥妙招| 瑜伽瘦身受到很多人的喜爱，自己一个人瘦身多么没意思啊，带上心爱的他，一起瑜伽瘦身，多么有爱的减肥方法啊！情侣瑜伽，睡前练习，非常有助于改善睡眠噢，还可以增进感情呢！很不错的瘦身方法吧! 贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保... |
真人示范循环健身操 轻松变瘦| 瑜伽瘦身很多美眉都尝试过，循环减肥操是不是也很不错呢听起来？循环健身操是新兴的一种锻炼方法，有氧运动、反复练习，可以提高新陈代谢，短时间内达到瘦身健身的效果，一起活动一家筋骨吧！ 小编今天要教大家的循环减肥操，就是以不断重复肌肉运动、伸展动... |
办公室瑜伽瘦身 母其弥雅示范变身OL| 瑜伽是大众女性朋友瘦身的热门运动，她既可以体现人的优美，更难能可贵的是瘦身，令众多缺少运动的上班族向往不已，但瑜伽一直紧紧局限于特定的场所。作为最美瑜伽教母母其弥雅，她将亲身示范办公室瑜伽瘦身。母其弥雅将变身OL带你走进不一样的瑜伽。小编教... |
美臀瘦腰瑜伽动作！每天坚持做增加身体柔韧性| 下肢肥硕是很多MM要面对的烦恼，常常很遗憾的看到许多女孩子青春洋溢的脸庞却拖了双壮硕不堪的大象腿，不由让小编生出一种惋惜之情。小编推荐美臀瘦腰瑜伽动作，帮MM们解决身材遗憾，成为众人焦点! 有很多女性都有下肢肥大的问题，匀称修长的身材才是爱美的... |
真人示范瘦腹瑜伽操| 瑜伽瘦身近年来受到很多人的追捧，如何才能真正的达到瘦身效果呢，小编为大家介绍专门适合你的瘦身办法，今天就从瘦腹瘦小肚子开始吧，真人示范瑜伽动作，很简单就可以学会噢！ 美胸瑜伽step1： 平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝... |
李小璐喂奶照破丰胸传言 产后瑜伽打造“辣妈”身材| 近日，新妈李小璐曝光了一组为女儿小馨馨喂奶的照片。照片中的李小璐温柔的怀抱女儿，而老公贾乃亮则陪在身旁，场面十分温馨、和谐。此前网上一直有传闻称李小璐曾做过丰胸手术，而李小璐喂奶的照片一曝光也正式破除了此前有关李小璐丰胸的传闻。 作为新妈的... |
几个经典不衰的瑜伽动作 让你轻轻松松拥有好身材| 很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起来不太容易学哦，要是系统的学下来，没那么多时间和精力。其实瑜伽也有些窍门的，如果只为减肥瘦身计，只学几个经典动作就可实现愿望。下面分享几个经典减肥瑜伽动作，一起看看吧。 瑜伽瘦身成为十分流行的运动之一... |
简简单单拥有迷人颈部| 脖颈是最能凸显女性优雅的部位，脖颈的纹路会暴露女性的年龄，因此也需要保养。瑜伽是一种能够减肥而又调养身心的运动，瑜伽瘦身减肥也一度被人们所认同。小编今天告诉大家几个能够保养女性颈部的几个动作，简简单单让你拥有迷人颈部! 颈部一、二式瑜伽 1.成... |
瑜伽运动减肥5妙招| 减肥和运动，这两个名词时时刻刻都挂在希望拥有苗条身材的美女心中。但运动量的多少并不一定决定瘦身的多少!有很多美女们在运动后不仅满身臭汗，而且效果不佳，事倍功半。这是为什么呢?因为她们的锻炼方式不对。现在小编就像大家推荐几款瑜伽瘦身法! 颈部一... |
瑜伽几个小动作，轻松瘦腰没商量| 你是否因为自己凸起的小肚腩而烦恼呢？又苦于平时工作太忙，没有时间减肥锻炼，只能每天抚摸着自己的小肚子唉声叹气。不要紧，小编为大家推荐一款非常简单的瑜伽瘦身操，让你轻松获得小蛮腰。 这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动... |
塑身瑜伽 早晚在床上就能轻松实现| 瑜伽瘦身效果绝对让你惊喜。但是你是否担心没有时间到健身房的瑜伽教室学习呢?没关系，小编向你推荐几个在床上就能轻松学习、锻炼的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段时间过去，就会收到意想不到的瘦身效果喽! 15分钟瘦身瑜伽 躯干平衡 吸气，弯曲左膝并向前抬... |
想让塑身瑜伽瘦身效果翻番 再加个哑铃吧| 不少美眉对瑜伽的塑身、瘦身功效赞不绝口。但小编今天要告诉你一个可以让减肥效果翻一番的方法。加上哑铃吧!既能锻炼到不同部位的肌肉，达到燃脂的功效，同时又可以收到瑜伽伸拉身体的功效，你也快来试一试吧! 半蹲式瑜伽 目标部位：臀部、大腿和腹部 双手各... |
黑木明纱、赤西仁喜得千金 产后妈妈瑜伽瘦身好处多| 在日本娱乐圈有超级夫妇之称的黑木明纱(24岁)和赤西仁(28岁)二人终于在9月23日迎来了他们爱的结晶，一个很健康的女孩。黑木明纱和赤西仁这两位日本当红明星于今年2月2日奉子成婚。对此粉丝们都大感吃惊，不过也都为他们送上了祝福。近日更是耳闻黑木明纱诞下... |
孕妈妈别担心，产后瑜伽瘦身有妙招| 做一个漂亮的妈妈是每一个女人的梦想，乖宝宝在身边围绕是多么幸福的一件事情，但是怀孕生产是一个漫长的过程，并且，产后身材走样让每一个女性都心存担忧，担心自己的苗条身材一去不复返。其实现在有很多办法可以重塑S曲线。今天，小编就和大家介绍一些产后... |
紧急瘦身 5天里这样做 有效甩赘肉| 和TA约好了周末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服，可是套上之后才发现自己胖了这么多。只剩一周的时间了，减肥美体还来得及吗?今天小编为你推荐一周5天塑身计划。5天里这样做，帮你有效甩掉赘肉! 第一天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽瘦身操 午餐... |
浪漫花开季 一起来做春季瑜伽| 瑜伽现在成为了最受欢迎的减肥健身方法，它也是一种非常科学的瘦身减肥方法，不仅可以有效的帮助身体燃烧多余的脂肪，还能帮助身体肌肉重新塑型。所以，在这个浪漫花开的季节，小编介绍给大家几种春季瑜伽瘦身减肥方法，快来试试看吧。 1、坐姿 膝盖和脚一直... |
霍思燕《饮食男女2012》分享瘦身心经 瑜伽最宜都市人| 在电影《饮食男女2012》担任主演的霍思燕最近曝光了一套在剧中的服装造型，瑜伽造型和职业装造型分别展现了她玲珑有致的身材和优雅干练的气质。让她的完美身材展现的淋漓尽致，在与观众见面时他也分享了关于瘦身减肥的一些心得，称自己也非常的喜欢瑜伽瘦身... |
热播韩剧《工薪族楚汉志》郑丽媛 分享节食+瑜伽瘦身法| 最近热播的韩剧《工薪族楚汉志》由刘仁植执导，张英哲编剧，李凡秀、郑丽媛、洪秀贤、郑糠云等人主演的上班族的激烈竞争与中国历史上著名的楚汉相争联系到一起的上班族喜怒哀乐的故事。剧中素有韩国微笑女王郑丽媛表现可谓惊艳，在受整容风波过后，剧中瘦小... |
容祖儿与导演擦出爱火 揭秘容祖儿招桃花瘦身瑜伽| 乐坛天后容祖儿入行超过10年，事业发展一直顺利，成为史上最强的7年称霸最受欢迎女歌星，但是31岁的黄金盛女情路上却寻寻觅觅，一直盛传她获金融才俊狂追，但是最近又曝年约30岁的新进MV导演Heison，两人不时在微博传情。那么，这位大龄剩女有什么方法让自己... |
瑜伽瘦身的五大禁忌 首饰不宜戴| 现在有越来越多的白领人士加入到瑜伽的锻炼方式中，其中也有不少男性，瑜伽是一种那女老少皆宜的一种健身锻炼。但是，这并不代表瑜伽就可以随便什么人都可以的，瑜珈不适合高血压和脊椎病患者，锻炼中也有五大禁忌，下面就让我们来看看。 据介绍，做瑜珈时有... |
瑜伽瘦身减肥对初学者的5大注意事项| 瑜伽现在是一种比较流行的修饰身体兼顾减肥健身一种方式，很多白领小资都很喜欢这种减肥方法，但是对于初学者来说一定要做一不要伤到自己。下面就来看看初学者要注意的事情吧。 瑜伽减肥初学者5大注意 为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要... |
四式瑜伽瘦身 打造性感苗条曲线| 瑜伽减肥最近几年非常火爆，许多人都进行瑜伽训练，它主要是通过绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环。一边瘦身，一边放松，是多数人选择他的主要原因，并且瑜伽的减肥效果真的是不可忽视的。下面小编介绍4式瑜伽减肥动作，既简单又有效，快来试试吧。... |
瑜伽二式打造完美背部线条| 瑜伽对于人们来说已经不再陌生了，他是非常好的减肥瘦身方法，在帮助你锻炼身体的同时还能调节我们的心理。那么，应该如何用瑜伽瘦身减肥呢?下面小编告诉大家两个非常好的瘦身瑜伽动作，让你快速就能达到良好的减肥瘦身效果，快来一起看看吧。 第一式 塌式 8... |
室内瑜伽瘦身注意事项| 现在有很多白领女性都非常喜爱瑜伽健身，练习瑜伽瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。普通人学习起来很不是很困难，一般的动作都很容易做到，在家中就能完成，只要每天做一组瑜伽就可以瘦身保持身材。但是，做瑜伽也是有注意的地方的，下面一起来看... |
负重瑜伽 普通瑜伽与力量结合在一起的瑜伽| --- 时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看是怎样来做的。 蹲坐划船式 功效：收紧双腿，臀部，腹部和背部 A、双腿并紧战例，双手各持一个哑铃，向后成蹲坐姿势，直到你的大腿几乎与地面平行。（初学者不用... |
学瑜伽 保持苗条体态| 瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 下面简单介绍瑜伽瘦身法： 臀部减肥法 1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟。 2.慢慢吸气、吐气把臀部... |
时尚瑜伽瘦身术 打造懒美人| 如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 骆驼式：背部和腹部... |
古老的健身方式 形体瑜伽瘦身丰胸法| --- 古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身... |
时尚瑜伽瘦身术；燃烧身体的多余脂肪| 如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 骆驼式：背部和腹部... |
瑜伽瘦身 经典6式| 这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1.树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉... |
减肥丰胸瑜伽；保持女性苗条的体态| 瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。 下面简单介绍瑜伽瘦身法： 臀部減肥法 1.仰... |
别让瑜伽瘦身发生“意外事故”| 瑜伽已经是不少女孩子的必修课，它的风靡来源于它的功效，可以减压、塑身、调节内分泌等等，但如果急功近利，在短时间内追求自己想要的完美，则很容易走入误区，一不小心就会受到瑜伽的伤害。 误区一：刻意呼吸 呼吸贯穿了整个瑜伽运动的始终。往往一说到呼... |
瘦手臂的瑜伽动作| 瑜伽瘦身得到了广大爱美女士的认可，瘦手臂的瑜伽动作让你拥有魅力双臂，今天亿爱推荐瘦手臂的瑜伽动作，在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你的身心彻底感到放松为止。接着，就开始我们瘦手臂的瑜伽旅... |
瑜伽瘦身塑臀小妙招| 瑜伽瘦身是很多人练习瑜伽的目的之一，但是人们对于身体部位瑜伽瘦身塑体的针对性不强，下面是针对塑臀的一些动作，大家可以试一下。 两腿分开站立，两手叉腰。慢慢地弯曲膝盖下蹲，同时上抬两臂保持身体的平衡。 注意：尽量让大腿与地面平行，保持10秒钟之... |
桂纶镁狂爱高温瑜伽瘦身法| 高温瑜伽是一种针对体形锻炼、体态塑造和身体健康的健身运动。高温瑜伽还可对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90... |
瘦腿瑜伽 轻松瘦腿美腿| 减肥瑜伽当然能瘦腿，同样能{快速瘦腿}，这也就是所谓的瘦腿瑜伽;双腿之间的魅力，是无限的，想要拥有美腿，该如何通过瘦腿瑜伽实现呢?如果一直以来，你都有“粗腿妹”的称号，那么就一定要赶快来尝试一下小编推荐的瘦腿瑜伽动作，让你轻松瘦腿，更加出众! 1... |
孕妇减肥瑜伽瘦身须知| 很多人认为，孕妇一定要少做运动，多吃，但其实，孕妇减肥瑜伽不仅可以调节身心，减轻压力，还是一种保持身材的不错选择！怀孕后由于内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，很容易因此发胖。为了帮助准妈妈们身体更加健康，做个健康身材好的妈咪，... |
六式瑜珈瘦身操 快乐消脂| 减肥瑜伽并不复杂，就像这里的六式瑜伽瘦身操一样，让你轻松快乐的消脂减肥！普通的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽瘦身操就不一样了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你... |
减肥瘦身瑜伽瘦全身！| 下面为你介绍的减肥瘦身瑜伽可以轻松瘦全身，瘦身瑜伽是非常好的减肥方法。减肥瘦身瑜伽能让身体慢慢进入状态、脂肪持续燃烧，从而达到减肥瘦身的效果瑜伽瘦身追求身体的完全舒展，全面放松自己的身体各个部位，以各种不同的姿势来达到局部减肥的目的，消耗... |
普拉提健美操替你找回好身材| 多运动运动，跳跳普拉提健美操，好身材绝对不会离开你了。瑜伽具有减肥的功效，这个大家都应该明白，那么怎么做瑜伽动作才能保证减去自己想减的部位呢?不同的部位减肥，肯定也是需要做不同的瑜伽的，在这样的话，普拉提健美操就是我们要详细了解一下的，针对... |
双人减肥瑜伽瘦身更浪漫| 双人减肥瑜伽并不是谁都能做的哦，如果你有幸和你最爱的人一起享受双人减肥瑜伽温存，可是超级幸福滴!双人减肥瑜伽和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密... |
超级天后麦当娜瑜伽瘦身食谱| 年过五十的麦当娜(Madonna) 麦姐已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者。麦当娜(Madonna) 身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜(Madonna)十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食... |
瑜伽瘦身效果 10大女星教你如何减肥| 瑜伽已经成为现在颇为流行的一种减肥方法，但是它真的有效吗？以下10大女星身体力行的经验告诉我们，瑜伽确实是种极佳的减压运动，既充满红色热情，又带来金色阳光。有空的时候，不妨也去瑜伽馆锻炼一下吧！ 孙俪 为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练... |
实用瑜伽瘦身 塑造S型身材| 瘦身的方法是很多，但总要选择一款自己容易接受而且有效的减肥方法才是最关键的。我们除了饮食之外，还需要对身体进行一些锻炼。 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增... |
“肠”享瑜伽瘦身 腹式呼吸养成术| 完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸，习以为常。整个的呼吸应该是顺畅而轻柔，每一个阶段不可分开来做，一气呵成，好像波... |
经典瑜伽瘦身 塑造修长美腿| 对于女人来说，即便拥有美胸、细腰、翘臀，都不如拥有一双修长美腿来的性感。那么就来修炼瑜伽吧。一个经典的瘦身瑜伽动作，就能让你轻松塑造美腿！ 单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚... |
瑜伽美体 轻松铸就苗条身材| 下面小编教您几招瑜伽瘦身法可以帮助您快速排除体内废气，调节内分泌，帮助身体新陈代谢的加快，在炎热的夏季里，让您快速瘦出好身材。 1、喝大量的水12-16通常一天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮... |
爆料！五大感性女星瑜伽瘦身法| 孙俪为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。“瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及eq情绪，也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪这样评价瑜伽，“我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张，总... |
能瘦身能解痛 关于瑜伽你不知道的真相| 关于瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗？它究竟可以帮助瘦身，还是能缓解哮喘？下面就带你来一探究竟，看看哪一个才是正确选项呢？ 瑜伽可以缓解... |
能瘦身还能解痛 关于瑜伽5个你不知道的真相| 关于瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗?它究竟可以帮助瘦身，还是能缓解哮喘?下面就带你来一探究竟，看看哪一个才是正确选项呢? 1、瑜伽可以缓解... |
瑜伽瘦身改变体形四招有效| 第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。 针对部位、腿部肌肉... |
瑜伽瘦身 快速燃烧脂肪的秘诀| 站姿，两脚并拢，往后弯曲左膝，左手抓住脚踝。吸气，右手臂往上抬高伸展。呼气，右手臂稍微放低，将左腿往上抬至最高点。保持3次呼吸后还原，换退做同样动作。 瑜伽瘦身 快速燃烧脂肪的秘诀 坚持每天练习两式简单瑜伽超速燃脂，能有效防止脂肪堆积，帮助促... |
选择瑜伽 科学瘦身| 伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径... |
简单瑜伽瘦身操 包你一看就会| 瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，也帮助消脂瘦身。 简单瑜伽瘦身操 包你一看就会 想瘦，运动必不可少。如果不想剧烈的运动，那就来练静态瑜伽吧！很简单哦，包你一看就会。 第... |
一看就会的简单瑜伽瘦身操| 瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，也帮助消脂瘦身。1/ 收紧肚子，双手握拳微曲身体，上半身向前倾下压至感到肚皮有收缩感觉。想瘦，运动必不可少。如果不想剧烈的运动，那就来练... |
水上瑜伽瘦身的六大功效| 瑜伽也许大家都很熟悉，可水上瑜伽MM们都听说过吗？水上瑜伽瘦身的功效比一般瑜伽还要好哦，想要更加了解水上瑜伽，一起来看看吧！ 1、消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效... |
瑜伽瘦身操 一月就见效| 瑜伽是当下最热门的瘦身操，通畅瑜伽都是在瑜伽垫上完成的，今天小编介绍一种借助健身球完成的瑜伽瘦身操，换个新方式来运动，一定会感觉更轻松更有趣。 瑜伽瘦身操：瘦腰运动 方法：身体站直，向后抬起左小腿，右手握住左脚，两腿膝盖并拢，左手放于右髋部... |
好莱坞风行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲线| 瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简单介绍四种瑜伽瘦身法！ 臀部減肥... |
好莱坞流行的健身方式瑜伽 减肥又丰胸| 伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径... |