塑身瑜伽 早晚在床上就能轻松实现

瑜伽瘦身效果绝对让你惊喜。但是你是否担心没有时间到健身房的瑜伽教室学习呢?没关系，小编向你推荐几个在床上就能轻松学习、锻炼的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段时间过去，就会收到意想不到的瘦身效果喽!

15分钟瘦身瑜伽 躯干平衡

吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。

吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。