塑身瑜伽 早晚在床上就能轻松实现(3)

瑜伽瘦身效果绝对让你惊喜。但是你是否担心没有时间到健身房的瑜伽教室学习呢?没关系，小编向你推荐几个在床上就能轻松学习、锻炼的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段时间过去，就会收到意想不到的瘦身效果喽!

15分钟瘦身瑜伽 弓步双腿交换

接着上一个动作，呼气，然后吸气，双手下放至垫子上，脚趾撑地回到弓步姿势。呼气然后跳起，两腿交换，成右脚在后的弓步。

交替重复动作每边5次，然后回到左脚在后的弓步。