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塑身瑜伽 早晚在床上就能轻松实现(4)

来源于:维度女性网2012-09-29 21:23编辑:vdolady
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瑜伽瘦身效果绝对让你惊喜。但是你是否担心没有时间到健身房的瑜伽教室学习呢?没关系,小编向你推荐几个在床上就能轻松学习、锻炼的瑜伽塑身操。早晚各做一次,一段时间过去,就会收到意想不到的瘦身效果喽!

 

15分钟瘦身瑜伽 膝碰鼻式

弓步姿势,左腿在后,脚尖点地,双手垂直于肩膀撑地。右腿抬起,小腿向左,收紧腹部。呼气,将右膝盖向鼻子靠近。保持姿势2-5个呼吸。

图说天下
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