塑身瑜伽 早晚在床上就能轻松实现(2)

瑜伽瘦身效果绝对让你惊喜。但是你是否担心没有时间到健身房的瑜伽教室学习呢?没关系，小编向你推荐几个在床上就能轻松学习、锻炼的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段时间过去，就会收到意想不到的瘦身效果喽!

15分钟瘦身瑜伽 战士一式

呼气，将左腿向后伸，同时脚趾向外打开45度。弯曲右膝盖成90度角。吸气，向天花板举起双臂，身体稍稍向后拱。呼气，上身向前弯曲，同时将双臂划下向后伸展，然后吸气并再次向上举。重复2-5次。