瑜伽瘦身 塑造体形燃脂肪变瘦美人

晚上MM们都在做什么呢，上网看电视还是去逛街?上了一天的班了你还想面对电脑嘛?逛街又累又花钱，上了一天班还不累吗?还不如在家做下瑜伽呢。上班族的你，肯定胖了不少了吧，那就趁着晚上练习下瑜伽，为你的身体卸下一天的疲惫，心灵和身体都得到充分的释放，每天晚上坚持练习瑜伽能让你整个人气质得到提升，身体变的柔软，也也会清瘦不少哦。

不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的 姑娘们设计的瑜伽动作，就现在摆脱顽固小腿肌!

下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。

下犬式：这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

-双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在 一个平面上。

-头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。