清晨练瑜伽瘦身又修行

导语：早上起早进行锻炼能很好的唤醒体内新陈代谢，早上是黄金瘦身时段，小编为大家介绍一组瑜伽瘦身操，只要你每天早晨坚持练习的话能很好的为你塑形燃脂，能让你精神一整天呢，找一个安静空气流通的地方，能为你很好的纾解心灵，释放压力，说了这么多赶紧来学习下这套瑜伽瘦身操吧。

晨起瑜伽第一式

选择一个空气清新的地方，首先将双手合掌，然后单脚站立，用另外一只脚，弯曲如图紧贴在右边大腿内侧，做不到这个动作的话也可以降低高度，将脚掌贴在右腿膝盖以下，这套动作能舒缓睡了一夜僵硬的骨骼。

晨起瑜伽第二式

将两腿张开到两个肩膀的宽度，一只脚向侧边垂直，一只脚向内折30度，缓缓的下蹲，将双手向两边伸直呈水平线，左脚右脚交换这个动作，这套动作拉开了手臂和大腿的韧带。