清晨练瑜伽瘦身又修行(4)

晨起瑜伽第七式

张开双腿，两只脚与地面分别是30度和90度，下压、弯曲膝盖，将右手呈念珠状，放松的放在右腿膝盖上，左手也是念珠状伸向天空，这是要挺胸，保持腰部直立，这套动作能促进胸部的血液循环。

晨起瑜伽第八式

身体舒缓的差不多的时候，最后来一套难一点的动作，双脚站在地上，双手摸地，身体呈弓形，这时将一条腿向后，慢慢向上伸，伸到的你极限，晨运动作不要太勉强。