瑜伽是一项非常好的有氧运动，尤其对于女性而言，能塑身又能修身。经常练习瑜伽能纾解压力，提升人的气质，有效燃烧脂肪。可是女生的美体法宝哦。练习瑜伽不一定要去瑜伽会所。在家就能练习哦。下面为大家介绍三个瑜伽减肥动作，坚持每天练习下，就能快速燃解脂肪，快速瘦身哦。
脊柱扭转式瑜伽
1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;
4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;
5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。