瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频,7日速效瘦身瑜伽,从零开始练瑜伽,睡前瑜伽,瑜伽教练,专业瑜伽培训机构,瑜伽教练资格证书,减肥瑜伽 (维度女性网)
瑜伽问答| 瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频,7日速效瘦身瑜伽,从零开始练瑜伽,睡前瑜伽,瑜伽教练,专业瑜伽培训机构,瑜伽教练资格证书,减肥瑜伽... |
“光棍节”贾斯汀·比伯承认重回“光棍” 疑迷上“维密”小嫩模| 在今天光棍节这个特殊的日子里。贾斯汀比伯在录音采访中承认自己已经与女友赛琳娜戈麦斯分手。而对于贾斯汀比伯移情小超模芭芭拉帕尔文的传闻，则有媒体为贾斯汀比伯澄清表示贾斯汀比伯与女友赛琳娜戈麦斯分手在先。 而贾斯汀比伯的新女友19岁的芭芭拉帕尔文... |
许晴登封面 精致小脸、迷人酒窝 就要迷倒你| 最近，不老女神许晴登上《优家画报》封面。照片中的许晴一身牛仔衣，休闲干练。而最让人赞叹的就是许晴那张精致细滑的小脸，再加上那迷人的酒窝，绝对能迷倒一大片。脸胖的美眉们你是否也想拥有许晴这般的小脸呢?快来学学简单又有效的瘦脸瑜伽吧。 岁月还真... |
美背女神——张曼玉 教你打造迷人玉背| 女神张曼玉有一个光滑、骨感的美背，那分明的线条和完美的曲线似乎在向我们展示着张曼玉纵横娱乐圈多年的依旧美丽的神话。想知道张曼玉的美背方法吗?跟着小编来学学吧。 其实很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部，它是人体最长的肌肉群之一，锻炼到它，同... |
九大瑜伽派系 谁主沉浮？| 瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。 由于这个原因，各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数... |
瑜伽 天人合一极致瘦身| 现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员早早就来到活动现... |
瑜珈减肥的九个经典动作| 一字展胸式 １、仰卧，调整呼吸，放松。 ２、脚尖伸直，重心在脚跟上。 ３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 ４、呼气，头向后沉。 ５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势３０秒１分钟。 TIPS：练习时意识力应该放在腹部和整个胸... |
舒缓女性经期疼痛的瑜伽体式| ... |
美乳瑜伽 关爱女性乳房| 爱乳房须先保肝！瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！ 推荐姿势1：山式跪坐。 十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓... |
心灵瑜珈 聆听风铃细碎的呤唱| 追求精神上和情感上得到和谐统一，彻底释怀精神上的压力和能量，每一个动作，每一个细节，每一段旋律，都充分体现阴柔之美。纯美音乐，舒心养性，美在不知不觉中流露无遗 姿势一：牛头姿势 在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁量。 动... |
塑绳瑜珈 塑造美体| 近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，日前，记者在天河北发现了种新的瑜珈方式塑绳瑜珈。 推行这种瑜珈方式的朱教练说，塑... |
瑜伽式养生 给身体做保养| 你记得给车作保养 你记得什么时候该给身体作保养吗？ 秋冬季，正是该给身体作保养与维修的季节 现在，就用简单的瑜伽姿势在这个中转季节 帮助身体打好基础吧！ 秋冬天，气候宜人，正是喜悦丰收的季节。同时，深秋冬来临时落叶纷飞，亦不免使人忧郁、伤感。这... |
瑜伽三式修炼性感平滑背| ... |
练习瑜伽要避开五大误区| 在悠扬的异域音乐声中，舒展肢体，感受心身合一的超然时下练习瑜伽已成为都市流行的时尚休闲方式。连日来，记者从市内各大健身房获悉，近来报名参加瑜伽练习的热度持续上升。但是，健身专家结合教学实际指出，不正确的练习方法和观念，反而会对练习者的健康... |
“鬼脸瑜伽”受白领追捧 能抗衰老| 鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。 鬼脸瑜伽正受白领追捧 舌头伸长，眼珠上翻中午时分，谢文婷正对着... |
瑜伽 让性生活更美好| 在瑜伽中，没有对核心区的健康和控制，就无法保持姿势。实际上，就像核心区训练会使全身更健康一样，加强性核心区会使你的性更健康，也就是全面的健康。 性肌肉区 性核心肌肉包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群，或称PC肌群的内部肌群。瑜伽练习就是... |
睡前减肥瑜伽 每天十分钟塑造魔鬼身材| 这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。在做的过程中，要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。 束角式 step1、端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。 step2 吸气，抬头... |
瑜珈减肥的局部瘦身法| 来一起学习一些简单瑜珈减肥瘦身法，适用于脸部的瑜伽妙方，使脸部皮肤更加光滑，让你塑造更具魅力的小脸美女。... |
瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦| 功能：纾压，减轻背痛 很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧贴大腿，双手向前伸，带动背部完全延展。 功能：放松肩背，纾缓妇女病的疼痛 很像瑜伽的猫式，想像自己是小猫跪趴在床上，骨盆翘高，膝盖位置不变，双手带动身体向前伸展至胸口... |
瘦腿瑜伽 单腿站立伸展式| 瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不... |