四组瑜伽瘦身操 轻松消灭全身脂肪

臀部肥胖，小腹赘肉横扫，久坐不动都是现在白领们的写照，忙工作却忘记了保持身材，各种借口说工作忙，没时间锻炼，明天就是周末了，可以好好利用周末两天的时候进行瘦身，下面四组瑜伽瘦身操，能帮助工作繁忙的你们迅速消灭全身脂肪哦。

紧实小腹按摩内脏一　　一、紧实小腹，按摩内脏

揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。

1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。

紧实小腹按摩内脏二　　2. 伸直背肌，两手在胸前合掌。