四组瑜伽瘦身操 轻松消灭全身脂肪(8)

1. 右腿搭在左腿上，端正姿势。

久坐不动的臀部和大腿也能瘦二　　2. 两腿缝隙中插入双手，吐气，将腿抬起往身体靠。反方向重复动作。

3. 可以的话，股关节不要用力，用手左右震动股关节。反方向重复动作。