明星大腕都爱的瑜伽瘦腹操

好的饮食习惯每天早上给自己一杯温水，清理下肠胃，然后在配上一套瑜伽操，保证让你瘦的美美的，瑜伽一直都是女人的福音，提升气质，缓解压力，燃烧脂肪等等各种好处，不少名人明星都是依靠瑜伽开修身养性的哦，所以你可别OUT哦，赶紧一起来练习吧。

Step1

仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。

Step2

用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。

Step3

采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。

Step4

靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。