寒假瑜伽瘦身五式 打造气质美女

寒假到了，天气寒冷又不想出去玩，在家做点什么好呢，不如在家练习下瑜伽吧，寒假一到在家少不了好吃好喝的，反正天气寒冷不想出去逛街，在家练习下瑜伽，既可以减肥还能提升自己气质，利用一个假期的就能塑造健康的身体哦，让你的同学们都惊呆了去。

冥想式瑜伽

1、坐在地上，两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话，你可以选择坐在软垫子上。

2、首先，深吸气，数到5的时候，再缓缓吐气。

3、再次，重复上面的动作，不过这次是数到10才吐气。

4、不断地重复，直到坚持了1分钟。