塑性,塑型,塑形运动专题
- 瑜伽塑形
查看全文>>瑜伽,睡前瑜伽,塑身瑜伽,塑形瑜伽视频教程初级,美人10分钟塑形瑜伽,阴瑜伽,普拉提,塑形,长高体操... - 腿部塑形
查看全文>>腿部塑型,腿部塑形运动,瘦腿,腿部抽脂价格一览表,腿部吸脂多少钱,腿部吸脂,腿部抽脂多少钱,母其弥雅,深蹲... - 塑形
查看全文>>塑形就是通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而的出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美... - 明星瘦腿秘方：每日抬腿练习50次助塑形
查看全文>>王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞，据她透露，居家的最大功课，就是天天练抬腿运动，可见美腿也并非能坐享其成。下面就为大家介绍王心凌的瘦腿绝招： 天天练抬腿。找一个喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后... - 达人支招 成就小蛮腰
查看全文>>小蛮腰看起来很性感，跟大粗桶的腰有着天差地壤的区别呢。小编今天给大家带来减肥达人的瘦腰动作，只要一天练习30分钟，就能够甩掉肚子上的肥肉，拥有性感好看的小蛮腰！... 
超有效减肥瑜伽燃脂又塑形
查看全文>>超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。 1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。副标题 2. 鲤鱼 打挺... 
春季塑形简单4招 打造性感蜜桃臀
查看全文>>长做办公室，MM的臀部已经下塌，如何塑造蜜桃臀，小编教你简单4招。... 
3个瘦脸小妙招 不动刀也能拥有上镜小V脸
查看全文>>自拍要好看，脸型是关键，一张小脸绝对让你在镜头前显瘦40%。无论四十五度仰望天空，还是三十度低头沉思，都是我们经常看到的自拍姿势，没有小V脸，想直面镜头任重而道远啊!其实很多明星的小V脸不是天生就有的，快来向她们偷师，拍照就能做到360度无死角。... 
减肥美腿最新法 泡澡排毒甩掉腿部赘肉
查看全文>>上班一天回来，舒舒服服泡个澡，洗去一身疲惫，但是你不知道，泡澡也可以瘦身的，那么下面一起来看看吧。... 
郑多燕美体塑形操 10分钟瘦腰腹
查看全文>>无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，郑多燕塑身操都非常很适合你睡前躺在床做哦！你可以把它作为当睡前塑身操，这样就不需要特意找时间减肥啦，而且还可以让自己对塑身能够持续下去的决心哦！... 
马甲线怎么练？7招练出迷人马甲线
查看全文>>随着男性人鱼线的热捧，女性们也开始热衷于马甲线，光是有小蛮腰并不算性感，马甲线才是性感的标致。接下来美女网的小编就教大家7招，练出迷人马甲线。... 
雪糕校花秀迷人翘臀 学6招久坐也能练就美臀
查看全文>>近日，一名吃着雪糕的女大学生走红网络，她凭借着修长的身材，白皙粉嫩的肌肤，清纯可人的外貌成为了宅男们世界杯之外的另一焦点。据了解，这名女大学生原名李炫臻，是中国传媒大学的韩国留学生，继吃雪糕的萌照之后，近期在微博上又爆出的雪糕妹子在舞蹈教... 
OL提臀5妙招 塑造性感蜜桃臀
查看全文>>臀部下塌扁平，怎么办？小编教你几招塑造性感蜜桃臀。... 
办公女实用瘦腿法 一周塑造小鸟腿
查看全文>>久坐办公室的白领是最容易胖腿的一族，如何才能有效瘦腿呢？下面编辑推荐超实用瘦腿方案，简单不费时，赶紧看看吧。... 
有效塑形瘦身 健身教练教你甩肉绝招
查看全文>>“紧实的身材永远美过体重的轻盈”，这是万年不变的真理。所以今天带着你“偷师”最美的健身教练，动起来，打造诱人马甲线、性感小翘臀、紧实完美肌肤，让所有人对你羡慕嫉妒恨吧！... 
HONGU红谷塑形女包 个性不失优雅
查看全文>>红谷新款塑形女包，有轻盈的灵性，亦具备利落的率性；有大气的融合，亦不乏个性的表达；有温柔的坚持，亦有始终向上的昂扬气派。... 
6组减肥塑形运动 全身肉肉都甩掉
查看全文>>想减肥，运动是不二的选择，那么对于燃烧脂肪，什么样的运动最有效呢？下面减肥网小编就要介绍给大家几个瘦身运动，帮助大家平时可以有效的提高瘦身效率，快速减肥成功。... 
推荐10个有效瘦身的运动 排毒塑形轻松搞定
查看全文>>导语：推荐一些瘦身运动给大家，好的身材线条是通过努力得来的，减肥虽然枯燥无聊，但是想想未来，这点苦根本不算什么，一系列的运动瘦身方法推荐给大家，大家可以选择适合自己的瘦身方法，将多余脂肪完全燃烧掉。 1、倒着走路瘦身法 只要你努力地去做，就一... 
初减肥者需要了解的7个易入的减肥误区
查看全文>>导语：减肥首选我们要对减肥有一定的了解，而不是一开始就盲目的进行减肥，今天呢我们就要来了解一些在减肥中一些容易进入的减肥误区，避免大家少走减肥弯路，对减肥对一些了解，减肥就能变得更顺利一些，下面就来和小编一起来了解下吧... 
芭蕾六组运动瘦身操 塑形燃脂造就好身材
查看全文>>导语：芭蕾的优雅对于女生们而言是非常好的运动选择，除了让人变得优雅之外，芭蕾在舞动的过程中也能让燃烧掉不少脂肪哦，小编下面呢为大家推荐六个简单的芭蕾训练动作，每天在家舞动起来就能让你的身材变得苗条匀称，让你的四肢变得修长笔直。 第一招 1.挺... 
四大蛋白质摄入秘诀 蛋白质为你塑形瘦身
查看全文>>导语：蛋白质减肥法相信大家已经不陌生了吧，适当的摄入蛋白质是对减肥非常有帮助的，但是必须保证蛋白质的适当摄入哦，选择优质的蛋白质，既不会担心长肉，也不用担心饿肚子，下面我们就来了解如何如何正确吃蛋白质瘦身效果更好。 饿肚子节食通常都是减肥者... 
一组水瓶操减肥操 塑形燃脂效果好
查看全文>>导语：今天为大家推荐的一组减肥操是 水瓶减肥操，不需要花费购买任何一个器材，需要一个矿泉水瓶装满水就可以了，在跟小编来完成一系列的动作，别看动作简单，只要做到位了，瘦身燃脂的功效可是非常的棒的哦，一起来学习下吧。 一、锻炼体干，收紧腹部和大... 
产后瑜伽7式瘦身动作 塑形燃脂造就拉辣妈身材
查看全文>>导语：生完孩子会最大麻烦不是带孩子，而是如何恢复之前的身材，当年的纤细蛮腰，如今的水桶腰，想想都会觉得恐怖，那么产后如何做能才能让身材快速的健康的恢复呢?产后减肥小编推荐妈妈们使用瑜伽，产后不宜做大幅度激动的运动，瑜伽虽然看似简单，但是燃脂... 
两组睡前减肥操 让身材曲线更充满活力
查看全文>>导语：多运动运动不仅对身体好兑身材也好，单靠饮食瘦身的话身材虽然能瘦，但是不够健康，适当的运动下能让身材的线条更加的匀称，下面两组动作大家可以在睡觉前或者看电视的做，就能达到良好的瘦身效果哦，身材的曲线也会变得越来越性感。 动作1：瘦腰提臀... 
周末二日瑜伽瘦身操 塑形瘦身
查看全文>>导语：马上又是周末了，愉快的周末你准备做些什么呢，想必肯定越了好朋友各种聚餐吧，可是你不怕身材爆肥吗？在聚会之前先在家来做完这一套瑜伽瘦身操吧啊，早晨的时候做瑜伽瘦身效果特别的棒，一进一出才不会让你的体重上升哦，一起来学习下吧。 清晨减肥瑜... 
五个睡前小动作就能为你塑形美体
查看全文>>导语：五个睡前小动作就能为你塑形美体，越是小动作越不可以被忽略，看起来不起眼，却在减肥期间扮演者重要的角色，睡前做下这几套运动的话，不仅可以燃脂，还能促进睡眠，下面我们就来看看是哪几个睡前动作吧，生活中还有很多有助于减肥的细节等你发现哦。... 
7个泰拳动作 每天练一练燃脂有塑形
查看全文>>导语：马上又是周末啦，别整天想着吃喝玩乐，想想如何减肥吧，看着自己臃肿的身体难道你不想变瘦变美吗？来试试小编为大家推荐的这个泰拳动作吧，挥舞着拳头，燃烧脂肪，为你塑造好的身材曲线，让肌肉紧致匀称。一起来学习下吧。 困扰你的小腿问题：从生理上... 
人气名模王思平推荐的瑜伽瘦身操 塑形瘦身身材更性感
查看全文>>导语：今天小编要给大家推荐的是瑜伽球瘦身动作，瑜伽不是少娱乐圈中女明星爱使用的减肥方法之一，不但可以减肥还能让你变得更加高端大气，今天呢我们就来学习下人气模特王思平的瑜伽瘦身动作，身材性感有健康，身段非常的苗条性感。. 人气模特王思平一周四... 
五式健身操 每天三十分钟塑形燃脂
查看全文>>导语：减肥可别光靠饮食，还得适当的运动下，运动可是为你巩固完美的体型哦，而且下班回家别一屁股做在床上就不起来，一起来跳下下面的这个减肥操吧，可以快速消耗你体内的脂肪，达到完美的瘦身功效，每天30分钟就可以哦，为了苗条身材可别偷懒哦。 健美操是... 
五式健身操 每天三十分钟塑形燃脂
查看全文>>导语：减肥可别光靠饮食，还得适当的运动下，运动可是为你巩固完美的体型哦，而且下班回家别一屁股做在床上就不起来，一起来跳下下面的这个减肥操吧，可以快速消耗你体内的脂肪，达到完美的瘦身功效，每天30分钟就可以哦，为了苗条身材可别偷懒哦。 健美操是... 
独特瑜伽收束法 新手完全可以掌握
查看全文>>导语：瑜伽收束法?大家应该没听说过吧，其实利用瑜伽瘦身的人不算多，大家都还是比较选择节食或者激烈的运动方式来进行瘦身，很多人认为瑜伽是高难度的运动，必须要身体协调性好的人来说才能做，其实不是的，今天就来跟小编学习下这个瑜伽收束法，新手完全可... 
独特的瑜伽收束法 调节肠胃 塑形养生
查看全文>>导语：瑜伽收束法是不是没有听说过，是瑜伽动作中独特的瑜伽动作，意思就是约束控制。能控制住人体的16个重要部位还能调节一些肠胃的问题，想要瘦肚子的你，非常适合练习这套瑜伽收束操，对于燃脂腹部的脂肪有非常好的功效，开始尝试练习下吧。 一、什么是瑜... 
六个简单塑形动作 伸展四肢
查看全文>>导语：想减肥又怎么只能想想而已呢，适当的运动下，不仅是减肥还能锻炼下身体，现在的人就是缺乏运动，整体天就知道吃饭看电视，哪还会想运动，四肢都变得僵硬了，来学下下面这个几个动作吧，动作简单易学，能很好的为你锻炼身体。 step1： 双腿并拢跪在垫子... 
女性瘦身练习瑜伽 塑形排毒更年轻漂亮
查看全文>>导语：减肥又怎么少的了瑜伽的帮忙呢，很多妹纸担心自己练习不了瑜伽，瑜伽看似动作高难度，其实还是很容易上手的，瑜伽是女性的好帮手，经常练习瑜伽的话可以很好的塑身型，排毒素，还你健康的体魄，让你越来越年轻漂亮哟。 有氧瑜伽操，躺躺就能瘦 STEP 1... 
塑身型打造完美身材曲线 瑜伽满足你的需求
查看全文>>导语：瑜伽是非常适合女生的体能训练，可以很好的达到塑形瘦身的目的，瑜伽的运动幅度不大，运动量小，不会让你气喘吁吁的，想要瘦的健康美丽的话瑜伽是非常好的选择，小编可是强烈推荐大家给大家这组瑜伽瘦身操哦，让你瘦的停不下来。 冥想式瑜伽 1、坐在地... 
要减肥就做瑜伽 让身体曲线更nice
查看全文>>导语：瑜伽是现代女性常做的运动，是非常高雅、高端的美体方法，对于很多人而言，觉得练习瑜伽可能需要很好的柔软度，韧性，就是因为缺乏运动身体才会比较僵硬，瑜伽就是刚好可以为你训练体型，让身体变的柔软，让身材更有线条。 第一式 站立深呼吸 作用：扩... 
躺着也能瘦的三组瑜伽操 减肥就是这么简单
查看全文>>导语：瑜伽是非常能塑造体形的瘦身方法，别看瑜伽的动作简单，要做到位可是非常难的，每组动作都坚持做下来的话，就能很好的锻炼四肢，提升你的个人气质，身为白领气质可是不能少的哦，一起来学习下下面的这几组瑜伽操吧。 有氧瑜伽操，躺躺就能瘦 STEP 1：... 
4个能提升瘦身效率的小细节
查看全文>>导语：运动减肥效果好，但是并不是你每天不停的运动，脂肪就会燃烧的更快，减肥不是留下多少汗水，而是要掌握技巧，有技巧性的减肥要比你埋头苦干要有效的多，今天我们就来学习一些运动的瘦身技巧，4个能提升瘦身效率的小细节。 细节提升运动速率 1： 午前运... 
瑜伽塑形瘦身好帮手 女性的福利
查看全文>>导语：爱美是女人的天性，外星人都不能阻止女人追求美、瘦。而瑜伽则是今年来非常受到女性喜爱的瘦身方法，可以很好的塑造身体线条，瑜伽的动作柔软，非常的锻炼身体的柔软度，每天在家练习下瑜伽的话，能很好的锻炼到身体，练就好的身体线条。 一、 清晨瑜... 
每天半小时 轻松塑造好身材
查看全文>>导语：运动能为你紧致松弛的肌肉，让肌肉不在松弛、下垂，今天小编要跟大家分享一些运动的动作，每天在家练习30分钟就能达到锻炼目的，达到瘦身的效果，让你的身体线条变得优雅、柔和。下面就跟小编一起来练习下，瘦身效果绝对不是盖的。 30分钟运动减肥法 T... 
瘦腹减肥操 塑形燃脂首选
查看全文>>导语：减肥是需要时间的，想要瘦身可不能是饮食上的注意，还得有运动的帮忙才行， 初夏已经到了，没有太多的时间可以让你减肥，所以大家更要懂的抓紧时间哦，想有什么方法能快速瘦身的呢，运动可是燃脂非常快的方法哦，一起练习下面这套运动瘦身操吧。 腰腹... 
一套居家瘦身运动 塑形 瘦身效果顶呱呱
查看全文>>导语：减肥不在是一味的追求瘦，瘦虽然好，但是也要瘦的健康啊，瘦下来后在进行下形体上的运动，能为你更好的优化身体线条，让身材的曲线更加的美丽，下面呢，小编教大家一套居家瘦身操，能有效的帮助你锻炼到身体的各个部位，达到瘦身，塑形效果。 手臂伸压... 
早晨做瑜伽 燃脂加倍 塑形修身
查看全文>>导语：早晨是瘦身的黄金时间，如果在配合上一套瑜伽操的话，瘦身效果会更好哦，瑜伽是非常好的有氧运动，早上的空气有清新，上班族的你可以早起几分钟，做下下面的这套瑜伽操，就很好的燃脂塑型哦，当然其他的时间也可以做的哦，下面就跟小编一起学习下这套... 
四组瑜伽瘦身操 塑形修身好选择
查看全文>>导语：来学习下瑜伽动吧，对于女人瑜伽是非常好的养生修身方法，让你忘却城市的烦恼，瑜伽除了能让你静下来之外，还能为你非常好的瘦身塑形，下班回家后就练习下下面的四个瑜伽动作，释放一天的工作压力，让劳累了一天的身体放松下，让身体也得锻炼。 动作一... 
从脚尖、脚跟、膝盖三个部位来进行瘦腿
查看全文>>导语：美食是姑娘们瘦身的一道强大的阻碍，脂肪不仅仅是囤积在腹部这么简单，脂肪可以是会移动的哦，在夏季最主要的部位就是双腿，腹部的脂肪还能有衣服遮住，而腿部的可是暴露在外面的，没有一双纤细的美腿，走路都没自信，想要瘦出美腿的话，那么你就一定... - 明星塑背有妙招塑造完美体型
查看全文>>导语：好身材是一直是明星的必背标签，除了拼事业线，拼身材，拼长腿还有一点就是拼美背，背部的曲线很容易被人忽略，而明星又是经常要穿各种露背礼服，所以美背是必备可少的，今天我们就来看看又哪些明星的背部曲线是优美的，而她们又是如何训练出来的呢。... 
毛巾瘦身操每天一分钟轻松塑形
查看全文>>导语：每天一分钟毛线瘦身操就能为你瘦手臂瘦腰瘦腿，不要以为不可能，运动是很好的瘦身方法，燃烧脂肪快，还能很好的塑型，今天小编为大家推荐的这个毛巾减肥操更是减肥，在家就可以轻松练习，就算你是宅妹纸，也能轻松的瘦身，下面就一起来学习如何瘦身吧... 
郑多燕的运动瘦身操塑形瘦身
查看全文>>韩国健身辣妈郑多燕在中国掀起了一阵瘦身狂潮，她的瘦身方法也真实的帮助了很多人才成功的瘦身了，她的瘦身经历也了成减肥界正能量的代表，今天小编就为大家带了一组郑多燕瘦身操的一部分，专瘦下半身，为你塑造翘臀和笔直美丽，还能拉长你的身材比例哦。 瘦... 
四招睡前瑜伽 美体塑形最有效
查看全文>>上班族每天都被繁忙的工作压得喘不过气来，面对自己日渐肥胖的身材都不知道应该怎么办。上班族们可以在睡前花几分钟做一下瑜伽，不仅消除疲劳缓解压力，还能达到塑型美体的效果哦。下面小编就教大家四个简单的睡前瑜伽动作，快来学学吧! 步骤： 动作1：坐在... 
瑜伽球瘦身操 塑形美体最有效
查看全文>>你知道为什么瑜伽能够风靡全球吗?那是因为瑜伽的塑身效果非常啊，非常受女性朋友的喜爱!如果你减肥没用瑜伽瘦身，那你就落后了哦。瑜伽是完美身材的缔造者，你也想要这样的好身材，那就来学学下面的四式简单瑜伽球减肥操吧，最适合初学者练习了! 针对部位：... 
胸部现副乳影响美观 6个方法帮胸部塑形
查看全文>>拥有丰满美胸的女人最迷人，但丰满的同时存在副乳，那既要另当别论了。丰满圆润坚挺的胸部是最完美的，如果你的胸型出现了二奶，那就得好好给胸部整整形了。这个整形可不是动刀子哦，只需要你花点时间来按摩下就能塑形了，来看下怎么做吧! 捏一捏： 站挺，双... 
塑形养颜瘦身操 42岁辣妈变20少女
查看全文>>衰老是女人最致命的伤害，保持年轻容颜和好身材是女人一生奋斗目标。而辣妈张婷媗就缔造了返老还童的神话，42岁的她保持着20岁的容颜，身材更是完美的S曲线。这让多少妈妈们为之羡慕，各位妈妈不要急，张婷媗亲自教你们塑像瘦身操，你也可以创造不老神话哦!... 
塑形减肥，让你想瘦哪就瘦哪
查看全文>>你是不是很羡慕模特们那凹凸有致完美的身材呢?其实想要拥有这样的身材并不难，只要你坚持练习下面的五组塑形瘦身动作，就能让你想瘦哪就瘦哪。 增加肌肉，才能减肥 身体上肌肉多了，必需的能量也会增加。摄取等量的食物，消耗的热量增加了，自然就会瘦下来。... 
瑜伽助你完美塑形，减肥良方
查看全文>>瑜伽，谁都知道它对减肥塑形是非常有效，只是在我们脑海里边觉着，那不是一般人能做得来的，所以，许多MM都处于想学又不敢学的境地。现在，让小编来为你解除这种局面吧，入门瑜伽几步骤，就让可以为你拥有妖娆身材助一臂之力! (点击图片进入下一页) 释放压力... 
简单7步塑形操 打造性感小翘臀
查看全文>>夏季无论是热裤还是比基尼，没有紧致挺翘的美臀就会让美感度大打折扣!尤其是久坐的白领上班族，不想被扁平的肥臀拖累，下面这套提臀操就赶快学起来吧!副标题 上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉，但是台阶的高度一定要高，才能更有效的锻炼到肌肉，选择一把... 
伸展运动瘦身操 局部塑形远离赘肉困扰
查看全文>>想要打造出完美的身材，少了运动可不行，运动不仅可以有效燃脂，更能帮助你局部雕琢身材，让你做到该胖的地方胖，该瘦的地方瘦!赶快跟小编学几招，运动瘦身，远离赘肉困扰!副标题 ▍伸展运动的注意事项 Point 1.每天持续一点点 这套伸展运动减肥操动作... 
萝莉美腿塑形，轻松一拉就搞定
查看全文>>又快到了炎炎夏日，很多时尚美女又要穿起展露自己性感美腿的衣裙，这让很多肥腿的女生羡慕嫉妒，何不趁早来加入我们的练习，利用小小的工具重塑纤细美腿，变身性感萝莉。 工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代) 第一步：平躺 1、平躺，双手拉... 
餐后腹部塑形健身操，减掉赘肉
查看全文>>很多女性都在为饭后懒惰而堆积的赘肉烦恼吗，为自己的腹部脂肪和小游泳圈而坠泪吗，餐后按摩可以有助于饭后胃部的消化和腹部脂肪层的消减，现在教您一套饭后按摩操，在餐后休憩的时候可以适度按摩，为您减少腹部脂肪堆积的烦恼，远离小肚腩。 第一式：丹田小... 
窈窕纤细下肢塑形，体操瘦身不再是梦
查看全文>>健康的瘦身体操运动日益成为流行时尚女性健身的首选，摆脱了以往复杂的健身房机械式运动，更重视休闲和内在气质的培养。女性的下肢塑形一直是备受关注的热点，以下为您介绍一组有效的瘦身体操运动，贯穿腰部，腹部，臀部以及大腿小腿的塑形运动，为您既节省... 
简单小方法教你如何提拉塑形甩掉脸部多余脂肪
查看全文>>精致的小脸总是人见人爱，既可以为你加分，也能让你显得更有气质，撑起多种style。所以瘦脸当然是势在必行的啦。那么在日常生活中该如何有效瘦脸呢?小编教你简单小方法，提拉塑形甩掉脸上多余的脂肪，彻底摈弃大饼脸恶名! 一个精致的小脸总是能为你的美丽加... 
3套大腿减肥操帮你减掉赘肉完美塑形
查看全文>>粗粗的大腿，无论穿什么衣服都不好看，爱美的女子是不会容忍滴。那么如何减掉大腿上的肉肉呢?要瘦腿，重点是减大腿内见侧和后侧的赘肉。下面3套大腿减肥操，针对大腿最容易滋生赘肉的内侧和后侧，轻松减脂，完美塑造好身形。 STEP 1：踮脚抬臀减后侧内侧 ①... 
3个跳绳方法燃脂塑形打造纤纤玉腿
查看全文>>很多妹纸最关心的一个问题就是，跳绳能瘦腿吗?跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，对燃脂塑形很有用哦。要想瘦腿，先要学习跳绳瘦腿的方法，对症下药才能事半功倍嘛。下面分享3个跳绳方法，轻松锻炼腿部肌肉，完美打造纤纤玉腿。 跳绳瘦腿,紧致腿部皮肤 跳绳能... 
宅家减肥，塑形瘦身不受天气影响
查看全文>>好不容易迎来春天了，可是天公不做美，下雨多风的日子也不少，想坚持每天外出运动是不太可能啦。怎么办?总不能让辛苦减出来的成果付之东流吧?小编分享几个居家减肥动作，宅在也能继续减肥，从此塑形瘦身不再受天气影响了。 边看电视边拉伸肌肉 1、双腿张开至... 
8个美背瑜伽动作帮你雕琢曲线完美塑形
查看全文>>男人虎背熊腰会很man，很讨人喜欢，可是女人长成这样就悲催了，即使择偶标准一再降低，也有嫁不出去的危险... 
2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作
查看全文>>每当伴随着音乐的节奏，跳起富有韵律的健美操，是否感觉身心舒畅?不仅如此，这种运动的减肥效果还相当明显呢!今天小编就为喜欢健美操的妹纸们分享2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作，可以播放自己喜欢的歌曲做些动作调整，会让瘦身减肥变得更有趣哦。 Step 1：... 
OL减肥动作充分利用办公设施美体塑形
查看全文>>春节长假一过，上班族又恢复忙碌的生活啦，每天从早忙到晚，根本抽不出时间做运动。看着身材一天比一天臃肿，说不心焦也是骗人滴。OL必须从实际出发，巧妙抓时间做、并充分利用办公室的设施来美体塑形，下面几招减肥动作，帮OL摆脱坐着就胖的宿命! ◆ 这些坏... 
减肥踏板操帮你成功燃脂塑形
查看全文>>适当的运动对瘦身和保健都有好处，减肥操也是运动的一种方式，相对于跑跳等传统运动，似乎更受欢迎呢。今天小编就来大家介绍一种近年来比较流行的健美操踏板减肥操，可以帮你紧实肌肉，塑造身体线条。而且动作简单易学，一起为完美身材而努力吧。 夏天即将来... 
2套塑形燃脂的瘦身健美体操让瘦身充满活力
查看全文>>减肥离不开运动，可是有些运动比如慢跑、跳绳等实在乏味得很，要想坚持也挺困难的。小编觉得与其痛苦地坚持，不如换个方式哦。伴随音乐节奏跳跳健美操就是不错的选择。既可以放松心情，又可以成功瘦身。下面介绍2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作，会让瘦身更有... 
冬季居家减肥瑜伽宅在家里也塑形
查看全文>>昨天跟一很年轻的同事聊天，她还没有健身瘦身的意识捏。小编一直劝她，如果不想进行太剧烈的运动，可以练练瑜伽保持体形。瑜伽是很受女士欢迎的瘦身减肥运动，它既可以起到燃脂瘦身作用又可以完美塑形，雕琢身体曲线。下面小编就分享几款居家减肥瑜伽，让你... 
最适合上班族的拉伸减肥操 塑形瘦身好方法
查看全文>>为了有个美好的将来，每天拼命工作，想减肥根本抽不出时间来。别担心，维度女性网小编为你定制一套局部运动减肥计划，利用在上班途中或是下班回家后的零碎时间，每天变换做几个简单的拉伸减肥操，几天下来上半身和下半身的脂肪通通都跑光光! (点击图片进入下... 
钢管健美操帮你有效燃脂完美塑形
查看全文>>健美操是很多妹纸的减肥运动方式首选，相对乏味的运动来说，这种运动比较有韵律，更容易坚持。小编今天介绍一款新潮的健美操钢管健美操，以钢管做道具，有效燃脂完美塑形。放心，这种健美操被称为极限钢管，不需要舞蹈基础也能学会哦。 减肥的时候总是觉得做... 
Balletone芭蕾塑形健身课程，为瘦身添动力
查看全文>>时代在进步，健身减肥的方法也在不断更新换代。现在靠乏味的运动或者拼命节食来减肥已经非常OUT啦。常去健身房的妹纸们不难发现，好多健身房都引入了引发于纽约的Balletone芭蕾塑形健身课程，这种有氧运动与芭蕾舞的美妙结合，居然能起到神奇的减肥效果，真... 
3套普拉提骨盆操让塑形效果大大升级
查看全文>>普拉提是一项不错的减肥运动，它在减肥瘦身的同时，还可以活外全身细胞与器官，加速体内新陈代谢，可以让塑形效果大大升级。但是许多人对普拉提并不了解，即使想学习，却总是不得其门而入，下面介绍3套普拉提骨盆操，帮你矫正骨盆，完美塑形。 ▍普拉提骨盆... 
3个瘦背动作帮你完美塑形
查看全文>>提起女人的虎背熊腰，小编首先想到的就是袁立，此女其他方面不算突出，但是后背确实够厚的。大家还记得她在那年华表奖颁奖礼上的透视装吧?怎一个晕字了得呀。虽然以前一直挺喜欢她的，但是那次之后，小编觉得自己真心有眼无珠。下面分享三个瘦背运动，帮你减... 
走路减肥常识，教你完美减磅塑形
查看全文>>最经济而且不用花钱的运动减肥方式，走路应该算一个吧。我们每天都在走路，之所以没有达成减肥目的，关键就是走路的方式有所欠缺，也就是说，要靠走路减肥，需要一些技巧。下面分享走路减肥常识，让你轻轻松松就能通过走路减磅塑形。 最不花钱的减肥方法就是... 慢跑减肥技巧 让你减磅塑形更精准
查看全文>>下定决心减肥了就要多做运动，每天到户外跑跑步，把多余的脂肪消耗掉，但是以前基本没做什么运动，该如何入是好呢?今天，小编就教你几招慢跑减肥的入门知识，不断的实践学会，让你真正感受到运动带来的燃脂效果! (点击图片进入下一页) 【1】首先为自己准备一... 
全新有效美体塑形操 纠正OL扭曲骨骼
查看全文>>人体好多部位的正常与否，与人们的日常风俗习惯是分不开的。特别是腿部、背部、骨盆等骨骼常年的歪曲，会限制肌肉、关节的运动，给身体造成负担。小编为你解说骨骼的歪曲对血管、肌肉造成压迫，导致血流不畅，引起腰痛等症状，危险女性美丽健康，是女性健康... 
按摩减肥+小工具帮你完美塑形
查看全文>>小尖脸，大咪咪，修长玉腿，这些都是构成美女的要件... 
芭蕾塑形减肥运动帮你瘦腰瘦腿
查看全文>>芭蕾舞者体态轻盈，令人羡慕。不要以为只要专业舞者才可以练就那么曼妙的身材，作为普通人的我们一样也可以哦。下面这套芭蕾塑形减肥运动，可以帮你纤腰瘦腿，打造芭蕾精灵一样的完美身材! Step 1 1、全身躺平在床上，脚掌绷直，并且脚背往外转向，伸直的双... 
7个方法 强劲瘦身 燃脂塑形两不误
查看全文>>大家都知道运动是减肥的最好方法，可是到底哪种方法能更有效的燃脂瘦身，并且塑形效果一流呢?很多MM对这个问题并不清楚哦。下面小编为你答疑解惑。让你在众多的减肥运动中择优选择最适合自己的运动方法。 1.游泳 游泳是一项有氧运动，需要消耗较多的体力，因... 
精油泡澡可达到塑形、滋润、减压放松三大目的
查看全文>>工作一天，晚上泡个热水澡是最好的休息方式。如果你对自己的胸部不满意，泡澡的时间正好可以有效利用起来，泡个精油丰胸澡哦。下面我们讲讲这种丰胸方式的好处及方式。此举不仅能有效丰胸，还可以达到塑形滋润的目的呢! 泡泡澡丰丰胸 对应症状：后天平胸者 S... - 美国星级健身教练安德森的减肥健美操 挑战塑形新极限
查看全文>>瘦身健美操可以持续燃烧脂肪，塑造完美身形，因此备受爱美人士追捧。今天小编带来的是美国星级健身教练特雷西安德森的减肥健美操，对于塑形美体有极高追求的朋友们过来看看，可以重新挑战塑形新极限哦。 ▌特雷西健美操的3大亮点 跳跃：全身燃烧脂肪 这套健... - 几招OL减肥动作，充分利用办公室的设施来美体塑形，摆脱坐着就胖
查看全文>>上班族命苦啊，每天坐着比站着的时间多，不胖才怪呢。要摆脱坐着发胖的宿命，必须采取行之有效的办法。今天小编就教OL们几招减肥动作，利用办公室的设施也可以轻松实现塑身目的哦。 ◆ 这些坏习惯，会让你更胖哦！ 上班一族长期坐于室内办公，一些小习惯其实... 
减肥瑜伽动作 美体塑形绝对会有大惊喜
查看全文>>即使算不上胖，可是对镜自顾，总是觉得身材不够完美，不是小肚突出就是身材臃肿，或者臀部下垂，不一而足。如何解决种种困扰，让身材看上去更标准更完美呢?今天小编就教你简单瑜伽动作，让你收获美体塑型大惊喜。 TYPE 1. 便秘型 小腹凸出、面有菜色 特征定... 
丰胸操教你解决塑形纤体的烦恼
查看全文>>胸部问题总是困扰着爱美的女性，平胸、副乳、下垂等问题，都够让女性尴尬的。有什么办法解决这些塑形纤体要面对的烦恼吗?今天小编带来的丰胸操，通过锻炼胸部肌肉，使其更好的承托胸部，切实攻克所有美胸美体问题。 Step 1 转动肩胛骨 1、两腿张开至与肩同宽... 
跑步前做热身减肥操 塑形美体 打造易瘦体质
查看全文>>跑步是很受欢迎的有氧运动，秋冬季节，很多人采用跑步方式减肥，小编也是这么做的。可是，要想提高跑步减肥的效果，必须注意几个技巧。今天小编分享的这套热身减肥操，可以让你的身体在跑步之前就进入燃脂状态，塑形美体，轻松打造出易瘦体质。 ◎热身减肥操... 
秋冬跑步减肥技巧 纠正错误姿势与习惯 向美体塑形快步跨进
查看全文>>小编这几天也勤奋起来，早晨不再眷恋温暖的被窝，而是走出家门，参加到秋冬跑步大军当中。小编跑步，一为了锻炼身体，二是为了减肥，而且秋冬季节也很适合跑步哦。当然了，跑步减肥也是有一些技巧的，为了不做无用功，还是看看小编分享的这些跑步减肥常识吧... 
瘦身塑形 跟美女柳杨瑜伽老师练减肥瑜伽动作
查看全文>>什么减肥方法最好?小编告诉你，最好的减肥方法非瑜伽减肥莫属了。瑜伽不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的减肥瑜伽动作，能加速身体脂肪燃烧，快速达到瘦身效果。维度女性网为你搜集最实用的瑜伽减肥方法，跟着美女柳杨瑜伽老师来练习，让你轻... 
有氧瑜伽动作 美体塑形大惊喜
查看全文>>有个同事，体重比我轻些，可是看起来身材还是很臃肿，究其原因，就是身材比例问题啦。还有一个困扰女性的问题就是小肚腩明显突出。要根治这两大问题，必须先了解其形成的原因。下面小编为您介绍便秘型和圆球形体质的症状，教你对一些应对的减肥瑜伽动作，美... 
游泳名将孙杨努力重塑形象 感叹出名不自由
查看全文>>自从奥运会一炮而红之后，孙杨尝到了出名的甜头，更体会了出名后的不自由。大运会刚刚结束，孙杨又多了许多的的质疑和争议。对此孙杨也很无奈，并表示自己并没有耍大牌，一切都跟原来一样。但是最让孙杨苦恼的是出名后的不自由。连家里的车子都被贴到了网上... 
懒美眉美体的好选择 易行的下半身塑形瑜伽
查看全文>>下半身臃肿的是困扰许多美眉老大难，尤其是一些平时上班久坐办公室，下班又不爱运动的懒美眉，不爱运动，最容易堆积脂肪。下半身走形穿什么都不好看了。小编向你推荐几个易行的瑜伽动作，运动起来又不会让你大汗淋漓，可效果又是一级棒，快来试试吧! 瘦身瑜... 
5式睡前瑜伽 丰胸塑形
查看全文>>胸部美不美，胸型最重要。下垂、外扩都会影响胸部美观。想不想拥有完美胸型?想不想塑造完美曲线?睡前瑜伽来帮你。让我们一起来学习五试丰胸瑜伽，帮你改善胸部外扩，让胸部更加挺拔。每天睡前坚持几分钟，便可拥有紧致完美的胸部曲线。 第一式：合十提升 Ste... 
每天10分钟瘦腿瑜伽 修长美腿练出来
查看全文>>除了模特天生高挑。其他拥有完美腿型的人无一不是锻炼、塑身的结果。想要修长的腿型，用瑜伽塑形是最好的选择了。瑜伽讲求身心的和谐，在塑身的同时放松精神，绝对值得一试! 第一步： 跪在地上，臀部抬起，两小腿着地与大腿平行，臀部坐在小腿位置，上身立直... 
欧美红星忙秀腿 塑形瑜伽练不停
查看全文>>夏日里的好身材从美腿开始，街上爱美的美眉们都开始竞相展露玉腿了!看着欧美红星们的纤长美腿，你是否也跃跃欲试，迫不及待的想穿上热裤、短裙了呢?在此之前，先用瑜伽修炼一番吧! 阿曼达谢弗雷德 副标题 夏日里的好身材从美腿开始，街上爱美的美眉们... 
上半身塑形 七个瑜伽动作就搞定
查看全文>>瑜伽是最适合女性的健身美体运动，想要减肥美体的美眉们，选择瑜伽又塑身又放松身心。现在教你7个有助于塑造上半身的瑜伽动作，简单易学，每天在床上就可以完成，早晚两次，轻松拥有好身材! 减肥效果 ：能够有效去除肩部的多余的脂肪。纠正驼背、扣肩和美化... 
瘦身排毒进行时 好身材瑜伽搞定
查看全文>>减肥是女人一生的话题，好身材每人都想拥有，但是松垮的赘肉、厚实的肥肉总是在阻碍着我们。其实瘦身不单单是要锻炼，身体内部的调理也很重要，排除毒素才会一身轻松嘛!小编为大家总结了几步瑜伽塑形操，一起来轻松拥有好身材吧! 盘坐侧伸展：站好，双脚分开... 
春季快速减肥秘方 抓住瘦身塑形最佳时机
查看全文>>胖MM要抓紧时间减肥啦，因为露肉的春天已经来到了，我们又要开始穿上显身材的服装了，那些在冬天养成的赘肉藏不住了，那么，大家知道该如何在春天快速的减肥吗?下面小编就来介绍8条春季减肥秘方想拥有明星们一样的性感窈窕身材的MM快来看看吧。 TIPS 1. 晚上... 
《守望的天空》开播 李沁健身塑形悲情出演
查看全文>>《夫妻那些事》落幕后护体转向由李沁、萨日娜、林申主演的催泪戏《守望的天空》接档开播，男一号是由京范儿雅痞男林申饰演，女主角则是曾在新版《红楼梦》中饰演薛宝钗的新生代小花旦李沁。在《守望的天空》中李沁变身悲情女孩葡萄艰辛的与命运抗争。李沁回... 
赵薇导演处女作 赵又廷韩庚戏里戏外健身塑形大对决
查看全文>>曾经那个有点大大咧咧的小燕子赵薇已经转型当导演了，赵薇首部导演处女作《致我们终将逝去的青春》已经启动，赵薇导演的处女作，是根据辛夷坞同名畅销小说改编的，是由香港著名导演关锦鹏担任该影片的监制，男主角赵又廷，另一外外界盛传很可能是韩庚。对于... 
熊黛林郭富城疑似分手 天王嫂减肥塑形专心事业
查看全文>>熊黛林、张震出席品牌专门店开幕礼时大赞张震很帅，在问到男友郭富城的事时则强调只是朋友关系。郭富城与熊黛林早被外间认定是一对，她不但欣然接受天王嫂的称呼，去年底还不避嫌带父母欣赏郭富城的演唱会，两人还传出婚讯。可是近日城嫂熊黛林一副划清界线... 
陈若琳世界杯击败胡亚丹折桂 谈跳水游泳塑形小贴士
查看全文>>继2011年世锦赛折桂后，陈若琳在英国伦敦2012年国际泳联跳水世界杯上又一次战胜了队友胡亚丹，在第18届跳水世界杯女子10米台的决赛中凭借总分449.35分力压群芳，问鼎桂冠，这也是北京奥运冠军陈若琳继2008年后再度称霸世界杯，成为了继陈肖霞、池彬历史上第... 
按摩师教你腰腹塑形法 5手法按出小蛮腰
查看全文>>有哪个女人是不向往小蛮腰的吗?腰部是展现一个女人柔美的重要部位，是身体曲线无法忽略的部位，同样的也是脂肪最容易堆积的部位。有什么方法能够让你获得小蛮腰吗?在你照镜子的时候，你不妨试着用手在腰腹上运动，久而久之你就会发现惊人的效果。 腰腹塑形5... 
安妮·海瑟薇与亚当·舒尔曼甜蜜订婚 准新娘减肥塑形迎接幸福
查看全文>>据美国媒体报道，刚刚结束拍摄《蝙蝠侠前传3：黑暗骑士崛起》的安妮海瑟薇与未婚夫亚当舒尔曼已经订婚,并在Housing Works Bookstore咖啡馆大宴宾朋, 今年29岁的好莱坞新晋女星安妮海瑟薇终于在30岁之前找到自己幸福的归宿.现在成为准新娘的她正在积极的减肥... 
李东学《刁蛮新娘》健身塑形练就儒雅气质
查看全文>>由李东学和人气女星杨幂主演的电视剧《刁蛮新娘》正在重庆影视频道热播。该剧讲述上世纪二三十年代发生在上海一户名门望族两代人之间曲折离奇的家族纷争，剧中李东学饰演的戴问天与杨幂饰演的颜小蛮在剧中将上演一段进退两难的虐心苦恋。《刁蛮新娘》中，李... - 《独生子女》童谣做普拉提瘦身减肥塑形
查看全文>>据报道都市家庭伦理轻喜剧《独生子女和他们的婆婆妈妈》(暂定名)目前正在美丽的鹭岛厦门热拍。该剧是由曾经执导过《玉观音》、《致命邂逅》、《平淡生活》等作品的著名导演丁黑掌镜，《大丫鬟》、《国色天香》、《北京爱情故事》等大热剧集的编剧李亚玲编写... - 《西施秘史》马景涛&陈浩明为剧积极健身塑形
查看全文>>尤小刚是凭借秘史剧系列多年叱咤荧屏的导演，最近他再出新作，由马景涛(微博)、陈浩明携邬靖靖等新演员出演的《西施秘史》，这部剧与以前的《孝庄秘史》一样，也承载了一定的历史人文精神，会更加有看头。在剧中身为老演员的马景涛(微博)和陈浩明都为了能够... - 春节后的瘦身塑形减肥大计划
查看全文>>在春节假期中各种聚会饭局应接不暇，想要保持住身材你就要多下份功夫了，想要减肥不是那么容易的事情，保持身材也没有那么的简单。所以，为了防止变胖以及变胖后的瘦身恢复，MM们是时候采取措施了。下面就来看看一下这些方法吧。 那么，春节前，我们该做些什... - 身体塑形 各个局部最有效瘦身法
查看全文>>想要快速有效的瘦身，你必须要做对事情才可以，在正确的时间做正确的事情才可以让你死的瘦身愿望成为现实，尤其是对身体各个部位的塑形，你只要选择好正确的时段正确的方法丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀这一切都不再是困难的事情，下面就来看看吧。 1. 利用... 
全身减肥瘦身完美塑形全攻略
查看全文>>想要减肥瘦身你就要耐下心来慢慢做起，没有什么方法能够让你全身一起都同时瘦下来，对于拒不肥胖的MM更是要才用局部针对性瘦身方法才行。那么，接下来就看看全身减肥瘦身的宝典，从此让你想瘦哪里就瘦哪里。 下巴 就是低头!必定要使劲儿仰头，感到下巴和脖子... 
推荐瘦身单品 帮你完成减肥塑形大计
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偷学美女明星杨幂的减压瘦身塑形之道
查看全文>>很多女性们为了拍电影，演出都让自己的身材随着需要忽胖忽瘦，他们好像有什么秘方似的，可以轻松的掌管自己的身材。你是不是也很想知道他们的瘦身秘密呢?不要着急，下面小编就来为你解密美女明星们是如何瘦身减肥的，快来看看吧。 杨幂 杨幂 避开压力 压力是... 
3款美味黄豆瘦身丰胸食谱 完美塑形尽在掌握
查看全文>>MM们都知道吗?黄豆不仅美味，而且还可以丰胸瘦身，帮你完成减肥塑形的身材大计哦。因为黄豆有补钙、瘦身和美容三大功效，所以，有很多的减肥瘦身达人都非常喜爱吃黄豆餐，那么，黄豆该怎样做会更好吃且减肥丰胸呢?下面就来跟小编一起看看吧。 黄豆含有丰富的... 
把握时机 喝咖啡也能让你瘦身塑形
查看全文>>现在很多的上班族因为晚睡早起都养成了喝咖啡的习惯，其实喝咖啡不仅更够帮你提神解乏，而且当你选对实际，咖啡也能够帮你燃脂瘦身，所以，有喝咖啡习惯的你快来看看下面的饮用咖啡的方法和尝试吧。 咖啡的减肥功效详解： 这样喝咖啡才能燃脂减肥 1、咖啡的... 
揭秘范爷范冰冰的瘦身塑形的秘密
查看全文>>一提到范冰冰，大家就会滔滔不绝，文思泉涌，关于范冰冰的话题真的是多不胜数，有好有坏。但是有一点你不能否认的是他真的是漂亮到没有任何人能代替。他的身材虽然不是枯瘦如柴，但是却凹凸有致，他是怎样保养身材的呢?下面就让我们来看看。 1 早起做20分钟... 
提臀塑形健美操 30分钟让你见到效果
查看全文>>很多的MM在计费瘦身的时候容易忽略一个部位，那就是对于臀部的锻炼，其实臀部是判定女性身材好坏的一个重要的标准。所以，今天小编就要为大家介绍一套超神奇的美臀健美操，能够帮你提臀塑形，展现迷人身材。 臀部伸展1 1、 俯卧在地上，脸部朝向下面。两腿打... 
警惕塑形衣给女性带来的5大危害
查看全文>>现在有很多的女性朋友为了能够快速的瘦下身来，让自己能偶穿衣好看，都纷纷的去购买市面上很火的塑形衣，其实实质上塑形衣根本不能达到广告商所吹嘘的效果，并且塑形衣还会给女性带来很多的健康问题，下面就让我们来了解一下。 泌尿系统 女子的尿道有短、宽... 
推荐7款神奇瘦身霜 帮你塑形美肤两不误
查看全文>>每个女性朋友都渴望拥有像明星那样氨酶的身材曲线，与绸缎般的肌肤。那么，要怎样才能实现这个美好的愿望呢?下面小编就推荐7款瘦身霜，它能激发你的身体潜能打造满没身形，并且让你的肌肤散发健康迷人光彩。 1、LOral欧莱雅纤体紧致按摩啫喱 价格：RMB220 对... 
提臀塑形操 打造西方性感
查看全文>>其实很多人都这样认为，女人的身段比女人的容貌更重要。但是，东方女性的身材比西方女性相比，显得娇小臃肿，不够挺拔。主要原因就在于东方女性的臀部不够挺翘，下垂会显得腿部比较短，整个身材比例就被破坏了。所以，想要像西方美女那样性感你一定先要打造... 
普拉提塑形 打造完美身体尺寸
查看全文>>你有没有听说过?普拉提(PLATES)训练法，学名静态肌肉强化，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响。从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。快来试试吧。 普拉提(PLATES)训练法... 
小细节养出小翘臀 提臀塑形方案
查看全文>>提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？ 1、每天30分钟 高跟鞋 行走 高跟鞋 是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明 高跟鞋 在提臀热潮中扮演着至关重要的... - 时尚塑形瑜伽；调节内分泌、提升女性内在气质
查看全文>>单腿背部伸展式 做法 ◆坐位，两腿伸直，双手放在膝关节上。 ◆屈左膝，让左脚跟贴近会阴部，脚心贴右大腿内侧。 ◆吸气，双手臂上举过头，身体略后仰。 ◆呼气，从下背部开始向上逐渐弯曲上体，双手抓脚。 ◆慢慢降低上体重心，两肘向外稍用力，帮助躯干下... - 时尚塑形瑜伽；塑造完美身体线条
查看全文>>这套瑜伽是针对女性生理特点，以塑造完美身体线条、调节内分泌、提升女性内在气质、增加身体活力为目的，利用瑜伽独有的完全式呼吸，加以局部塑形强效体位组合，全方位打造优雅、时尚、柔韧的健康瑜伽美人。它提升女性心理层次，使更平和、更从容地去面对生... - 时尚塑形瑜伽；享受生命本身具有的意义与快乐
查看全文>>三角伸展式 做法 ◆直立，两腿伸直，较大地分开，两臂打开，与地面平行。 ◆吸气，将右脚向右转动90度。 ◆呼气，身体慢慢向右侧弯腰，右手掌放在右脚前，抬头，看左手，两臂上下成一条直线，自然呼吸。 ◆吸气，身体慢慢起来。呼气，右脚尖向前，回到起始姿... - 时尚塑形瑜伽；纤纤细臂，完美身体线条
查看全文>>想要纤纤细臂么？快来跟着做吧！ 做法： （1）金刚坐坐好，调整呼吸。 （2）吸气，右手从头部后抓住左肘。 （3）吸气，左臂下压，保持几秒钟。 （4）还原成双手抱肘。 （5）换另一侧重做。 （6）另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，... - 枕上瑜伽；健身塑形又有助于睡眠安神
查看全文>>朋友，你知道吗?枕头除了可以枕着睡觉，还以为和你一起做瑜珈。你可能觉得很纳闷，但是仔细想下就能明白了。瑜伽是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头呢，不管是抱着还是坐着，压着或是垫着都是非常... - 时尚塑形瑜伽；打造优雅、柔韧的健康美人
查看全文>>侧角伸展式 做法 ◆基本三角式站立，深呼吸。 ◆呼气，右脚向右方转90度，左脚向右转15～30度。 ◆弯曲右膝，使大腿与地面平行。沿右腿内侧放低右臂，直到右手掌紧贴右脚内侧放下。 ◆脸部上仰，左臂伸出高于左太阳穴，右腋窝紧靠右膝。平稳呼吸。 功效 侧角... 
时尚塑形塑臀；拱桥瑜伽
查看全文>>做法： （1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 （2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 （3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。 （4）慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。替代做法：如果手够不到... 
绝对秘笈！其实女人减肥不如塑形
查看全文>>冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 那么，究竟应该怎样认... 
9个美腿法 迅速打造笔直细腿
查看全文>>多走楼梯 第一招： 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。 第二招： 洗完... 
女性瘦腰 小腰塑形全记录
查看全文>>纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在小编就告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能腰艳惑众！ 一、饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂维生素E。它所... 
塑形内衣并不能一劳永逸 “事业线”藏着多少秘密
查看全文>>衣服的用料越来越回归到伊甸园，有沟必火成为网络流行语，当事业线成为乳沟的代名词，女人们就再也不愿意成为毫无事业成就感的最后一位。事实上，胸部透露出的不仅是事业线的秘密，也有健康线的秘密。摊开你的掌心，让我看看你玄之又玄的秘密。或许，女人们... 
天大减肥误区！游泳不能减肥和塑形
查看全文>>大家一向都认为游泳减肥的功效不错，而且还正准备夏季去游泳减肥。但是原来游泳可以减肥可是一个瘦身误区呢！有理论指出游泳既不能减肥也不能塑形。下面我们赶紧来了解一下这个天大的瘦身误区吧！ 游泳在骗人？ 在炎热的夏日里，我们都很享受在水利游动的畅... 
白领女性5步塑形运动 瘦身只需一周
查看全文>>职场女性忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟小编一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周内燃脂 PART 1 脸颊减1cm 吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管*1 乒乓球*1 Step 1.将吸管的一端含... 
瑜伽塑形 展露女性阴柔美
查看全文>>每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所... 
塑形美体 裸体瑜伽我敢尝试
查看全文>>形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地尝试一下？有着这样疑问的朋友不妨看看下... 
掌握性感曲线美腿塑形操
查看全文>>瘦腿也不能一概而论。有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下自己的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做。 一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半... 
小腰塑形全纪录
查看全文>>纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！ 一、饮食篇 饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维... 
抽脂减肥要谨慎
查看全文>>春天来了，很多女性为了快速减肥开始采用极端的方法，一位中学老师在某整形美容院做抽脂手术时死亡。于是人们的目光再次关注于抽脂手术上。专业医生说，抽脂和一般手术一样，不仅要麻醉、开刀，还要术后恢复。下面就让专家告诉我们抽脂不得不知道的5个秘密吧... 
如何给男士塑形让臀部挺翘起来
查看全文>>对于整天长坐办公室的男性们来说，更应该正视臀部的锻炼，以免愈坐愈下垂、愈松垮。 拉丁偶像Ricky Martin的臀部，不但有电动马达的称号，向来也是全球女性最喜欢的部位，但以东方人的身材来说，臀型不似西方人那样完美，因此正确的训练与持之以恒的耐力是必... 
OL坐椅五个动作为臀部塑形
查看全文>>提臀开胯 双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，手掌靠近身体右侧，坚持10秒。再将重心移至左腿上，手掌移至左侧，坚持10秒。左右各10次为一组，完成2～3组。 动作自检：胯骨一定要尽量打开... 
简单方法轻松塑造美腿
查看全文>>春天来啦，开准备展现我们的美腿啦，我们当然要让双腿好好表现！这里有一些十分简单易行的好方法给腿部塑形，让你的美腿理所当然地在春天穿上可爱的丝袜！一起来学习学习吧！ 1、普拉提 这是一个非常棒的健身方式，让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的... 
塑形+美肤，造就完美胸型
查看全文>>小胸的mm们也不用担心，不要以为罩杯的尺寸只是天生的，其实后天培养才是王道哦!今天编辑就告诉你通过塑形+美肤，造就完美胸型的秘密! 塑形篇 1、使用美胸霜 在洗完澡之后，使用含有植物蛋白成分和活性丰胸因子的美胸霜或美胸乳液，来进行按摩，借此增加乳房... 
时尚瘦身钢管舞 减肥还塑形
查看全文>>时尚减肥瘦身钢管舞，舞动全身健康减肥，是都市时尚美眉们，选择健身减肥的不错选择；瘦身钢管舞作为一种健身减肥的方式，让您伴随音乐同时愉悦身心，十分有效的运动减肥，下面让我们来对钢管舞有一个全面的了解吧！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，... 
瘦小腿的最快方法 轻松减肥瘦腿
查看全文>>瘦小腿的最快方法可以帮助小腿塑形，拥有纤纤细腿!试尚网为您推荐瘦小腿的运动，让你日常就可以美腿瘦腿;拥有纤纤细腿可以让你拥有 瘦小腿的最快方法 轻松减肥瘦腿 此外，还有很多瘦小腿的最快方法介绍给大家，帮助大家减肥瘦腿! 1.脚跟踩在门槛上，脚后... 
这5大健身舞 减肥还塑形
查看全文>>如果你想要迅速消脂减肥，健身舞就能帮你完成梦想。健身舞我们可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳健身舞是当下最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以帮助你运动全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，便可以消耗600卡路里。 #... 
减肥瘦身 塑形双人运动
查看全文>>正在减肥瘦身的MM，千万不要冷落了你身边的老公，和他一起来一场塑形双人运动吧。情侣一起健身不仅能获得好的减肥瘦身效果，也是增进感情的绝佳机会，减肥瘦身的时候，和他一起来做下面的塑形双人健身操，开心又减肥哦。 减肥瘦身 塑形双人运动 减肥瘦身 塑... 
眼镜蛇式塑形瑜伽 瘦腰又翘臀
查看全文>>眼镜蛇式的功效 1.燃烧腰腹部脂肪。 2.减少对肺部的压力，增强心肺功能。 3.帮助肺细胞充满新鲜空气。 4.锻炼脊柱和臀部，同时抗衰老。 5.增强甲状腺功能，改善消化。 6.对女性的肾脏、肺部、膀胱有好处，加强臀部和大腿肌肉。 动作步骤： Step1.趴在地... 
这4种泳姿 帮你既减肥又塑形
查看全文>>人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大... 
6式塑形瑜伽 塑造完美迷人曲线
查看全文>>1 抬腿 减肥重点: 腹部、臀部。 伸展重点: 大腿外侧。 步骤: 坐在楼梯(或床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯(或床、椅子)边缘，抬高双腿与臀部同高，双脚一齐用力并拢，保持这个姿势3~5秒钟，放下双脚，回到起始姿势，重复5~10次。 2 拱桥... 
4招塑形按摩 赶走腰臀腿部脂肪
查看全文>>小编Tips：按摩的时候不妨涂抹上瘦身霜或按摩霜，效果会更好哦! 臀部按摩 塑造紧实翘臀 1.双手四指并拢，拇指各置于臀部两侧四分之一处，四指指腹按压上臀部三分之一处中间。 2.四指并拢，拇指各放在髋部处，四指指尖兜住臀部脂肪处，向上提拉3cm。重复数次... 
塑形妙招 清扫全身4部位小赘肉
查看全文>>内衣带挤出来的小赘肉 内衣带太紧?或许就是你的胸背肌肥厚，呵呵，如果是第二个原因，那还犹豫什么，赶快对症减减减! 1. 玩FITBALL：球操可以针对某个特定部位进行准确训练，如果你的胸背部肉厚，不妨利用球操来直接减掉这些部位的多余脂肪。 2. DIY指压法：... 
美腿塑形5招 快速提升魅力指数
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塑形加美肤 五星级美胸养成术
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塑形瑜伽6式 为你雕塑完美身段
查看全文>>瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来 自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折... 
哺乳有利于产后瘦身塑形
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告诉你身体各个部位塑形的黄金时间
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yoga生活 让女人优雅而年轻
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娇小女星传授火辣身材塑形法
查看全文>>你是不是一直认为高就会显瘦，矮就很容易显胖？其实娇小身材一样可以很火辣！在娱乐圈依然有很多女星，虽然没有令人羡慕的模特身高，却依然是众人眼中的性感女神，从小S到蔡依林，从滨崎步到安室奈美惠，她们虽然娇小，但一样可以曲线动人。今天就要为大家揭... - 高温瑜伽 热浪滚滚中塑形健身
查看全文>>随着你，姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。随着Twins这首《高温瑜伽》的流行，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，如今也成为我市白领及时尚人士眼中的宠儿，既能塑形又能达到美容养颜的功效。 热瑜伽也叫高温瑜伽，由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻... 
塑形瑜伽 冬天需要“加加热”
查看全文>>瑜伽的分支很多，比如力量瑜伽、昆特尼里瑜伽、流水瑜伽我们在选择练什么瑜伽时，需要考虑我们的体质、瑜伽的修炼程度以及季节环境等因素。那冬天练什么瑜伽最适合呢？瑜伽教练推荐大家不妨试试热瑜伽，既能够美体瘦身，又能在寒冷的冬季来个全身上下的温暖... 
塑形美体时尚潮流 裸体瑜伽你敢尝试吗
查看全文>>形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地尝试一下？有着这样疑问的朋友不妨看看下... 
裸体瑜伽，你敢尝试吗
查看全文>>形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地尝试一下？ 目前，美国风行没穿衣服瑜伽。... 
瑜伽塑体 先修炼我们的脊柱
查看全文>>工作繁忙，我们的脊柱越来越变得弯曲，优美体态完全没有挽回的余地。而瑜伽教练无论从身材还是气质上都拥有不同于凡人的高贵，瑜伽塑形，不仅仅只是瘦身而已，更重要的是挺直我们的脊柱，焕发高贵气质。 脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部... 
初级塑形瑜伽基本动作详解
查看全文>>现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥，陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健... 
5种自行车塑形法 练出紧致身材
查看全文>>有氧骑车法--以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。... 
超效塑形：想瘦哪儿就瘦哪儿！
查看全文>>姿势矫正与褐色脂肪细胞是关键 在日常生活中，大部分的人都有惯性姿势，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能够矫正过来，就能帮助血液以及淋巴顺畅的流动，不会滞留，能够提升基础代谢，达到局部瘦身的目的。因此这一套局部瘦身法，主要就是针对骨骼与肌肉歪斜的矫... 
瑜伽动作五式 进军完美腰身
查看全文>>瑜伽，想必大家都不陌生，瑜伽塑形、瑜伽瘦身是现在比较流行的瘦身方式之一。今天带来的是一套专门针对腰部脂肪的瑜伽动作，感兴趣的朋友不妨试一试。 首先，瑜伽要平心静气。把双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方... 
小腿吸脂塑形术 塑造纤细美腿
查看全文>>人要美，腿要细。可是成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部，粗壮的腿部给人以沉重的感觉。那么，小腿吸脂整形的方法有哪些? 一双秀丽、修长的小腿，无论穿着什么样的裙子、配上什么样的皮鞋，都能给你带来阳光灿烂的日子。... 
家庭健身减肥操塑形告别冬膘
查看全文>>小编就来为你推荐１套家庭健身减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，告别肥胖。首先将花月婷瘦身精油涂抹在需要减肉肉的部位，然后跟着我们的动作开始吧 动作A： 1.身体站直，双手扶在腰间，右脚迈向踏板，左腿向后曲呈90度，左脚尖点地。 2.右腿伸直，左腿向... 
夫妻减肥：好玩夫妻减肥游戏
查看全文>>[ 导读 ]对于一个家庭来说，伴侣在一起健身 不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥 ，实现双赢。 1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-... 
春夏交替 塑形更胜瘦身
查看全文>>什么样的身材才是最美的？越瘦越美吗？绝不是这样！安吉丽娜朱莉就是最好的例子。她凹凸有致的曲线，黄金比例的身材，牢牢抓住了每个人的眼球。经过专业塑形，拥有均匀平衡的比例、紧实饱满的肌肉、婀娜优美的姿态，才是抵抗地球万有引力的完美身材！ 迷人香... 
抽脂塑形的三大误区
查看全文>>点击图片进入下一页 误区一：吸脂=减肥 很多人把吸脂与减肥混为一谈。吸脂与减肥完全是两个概念。吸脂的主要作用是改善体形。如有些人全身体重并不超重，但局部的脂肪堆积影响美感，因此需要做抽脂手术。而减肥是针对体重超重而言的。 一个人每天消耗多少能... 
解读明星局部塑形Sexy升级
查看全文>>点击图片，进入下一页 明星们的性感各有各的不同，所以我们也要找到自己的性感部位，加以练习，才会更迷人。现在就来找寻明星模版，赶紧练习吧！剖析明星性反部位，七个动作局部塑形，让你拥有明星身材…… 碧昂斯 模板：碧昂斯—性感紧实的臀 碧昂丝于台上... 
匪夷塑形 我们身边的减肥奇事儿
查看全文>>世上有那么多的女人每天都在绞尽脑汁地像难民一样挨饿、像重体力劳工一样做运动目的也... 
吸脂塑形 吸脂减肥好方法
查看全文>>吸脂减肥术亦称脂肪抽吸术，是利用类似zg刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。此法只能将皮下脂肪吸出来，且限于某一局部的皮下脂... - 吸脂塑形之溶脂吸脂篇
查看全文>>在盛行“骨感美”的今天，女同胞们不论胖瘦皆把“减肥”当作头等大事，减肥方法也日新月异地发展起来，从减肥药到减肥茶，从健美操到“健腹飞机”，从厚如橡胶的塑身紧身衣到三点式美体内衣，林林总总，不胜枚举。高... 
吸脂塑形 吸脂减肥者须知
查看全文>>抽脂千万不要太贪，注意安全永远第一!吸脂塑形者还需要注意些什么事项呢？下面我们一起去了解一下。... - 吸脂塑形 解读吸脂的四个误区
查看全文>>吸脂塑形减肥方法在现在比较流行，那么使用这种方法会容易走什么样的误区？下面带大家去认识一下。... - 抽脂塑形 塑出完美体形
查看全文>>在医学美容界，抽脂塑形对健美体形的塑造特别有效，对长期坐、站或产后形成的腰、腹、等部位局部脂肪堆积效果特别显著，而且是一劳永逸的，因为局部肥胖主要是因为脂肪细胞体积增大，抽脂是直接减少了脂肪细胞的数量，而且抽脂后皮下组织形成了纤维化粘连，... 
复制明星局部塑形 性感狂升级
查看全文>>明星们的性感各有各的不同，所以我们也要找到自己的性感部位，加以练习，才会更迷人。现在就来找寻明星...
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