超有效减肥瑜伽燃脂又塑形

超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有

超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。

1. 三腿倒V式瑜伽

这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有

2. 鲤鱼 打挺式

虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形小腿肚。超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有

3.单手单脚式

这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有

4. 乌鸦 式

这个动作需要全身的平衡感和足够强大的力量，做这个动作你会感觉到前臂用的力量非常多。超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有

5.车轮式

这个动作将增加你脊椎的灵活性，同样它还会锻炼到你的上背部和三头肌。超有效的减肥瑜伽动作，但是有点难度哦，效果也是相当不错，敢试试吗。1. 三腿倒V式瑜伽 这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有