下定决心减肥了就要多做运动，每天到户外跑跑步，把多余的脂肪消耗掉，但是以前基本没做什么运动，该如何入是好呢?今天，小编就教你几招慢跑减肥的入门知识，不断的实践学会，让你真正感受到运动带来的燃脂效果!
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【1】首先为自己准备一双跑鞋
慢跑的时候可以穿t恤、卫衣、拉链外套等舒适柔软的衣物，没有太严谨的要求，可鞋子方面就要多留意了。特别是刚接触慢跑的人，为了避免对足部带来过大的负担，一定要选用缓冲性较高的运动鞋，鞋子要比较柔软，同时带有弹力较好的换宠物。
当你慢慢习惯下来，已经对慢跑很掌握了，则可以换上一些比较轻盈并贴合足部的跑鞋。要避免穿高跟鞋或不合脚的鞋子来跑步哦!