下定决心减肥了就要多做运动，每天到户外跑跑步，把多余的脂肪消耗掉，但是以前基本没做什么运动，该如何入是好呢?今天，小编就教你几招慢跑减肥的入门知识，不断的实践学会慢跑减肥技巧，让你真正感受到运动带来的燃脂效果!
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【4】跑之前先订好慢跑计划和路线
做运动前最好先定个计划，比如一开始接触慢跑的人，可以先在家附近跑，如果附近有公园可以充分利用活动的空间;已经完全掌握慢跑的人，则可以挑战一些新的路线。
路线确定下来后，就是定跑步的目标了，一开始不要跑太久，先不要给自己的身体带来过大的负担，然后慢慢加长跑步的时长，让减肥成功层层递进。