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掌握吃甜品的四大减肥技巧 让你吃着也能瘦下去

来源于:维度女性网2015-12-30 09:56编辑:00123qaz
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导语:掌握吃甜品的四大减肥技巧 让你吃着也能瘦下去。一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示。

掌握吃甜品的四大减肥技巧 让你吃着也能瘦下去

第一类:蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

健康份量:

cheese蛋糕:1/3块

提拉米苏:1/2块

奶油蛋糕:奶油少量、1块

轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

图说天下
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