减肥是女人一生的话题，好身材每人都想拥有，但是松垮的赘肉、厚实的肥肉总是在阻碍着我们。其实瘦身不单单是要锻炼，身体内部的调理也很重要，排除毒素才会一身轻松嘛!小编为大家总结了几步瑜伽塑形操，一起来轻松拥有好身材吧!
盘坐侧伸展：站好，双脚分开，与肩同宽，身体保持挺直。将左手臂自然下垂贴近身体，右手臂则向上伸直，肩膀向着身体的左下方摆动，坚持几秒钟，然后重复动作数次。另一个姿势是坐姿，双腿盘放，后背打直，左手臂放在左侧地板上，右手臂向上伸直，然后身体向左侧偏移，停顿一会，重复动作数次，换边重复上述动作。