瘦身排毒进行时 好身材瑜伽搞定(4)

减肥是女人一生的话题，好身材每人都想拥有，但是松垮的赘肉、厚实的肥肉总是在阻碍着我们。其实瘦身不单单是要锻炼，身体内部的调理也很重要，排除毒素才会一身轻松嘛!小编为大家总结了几步瑜伽塑形操，一起来轻松拥有好身材吧!

盘坐举臂：盘腿坐下，身体挺直，双手臂伸直，在头顶上方相接，并且保持和肩膀同宽的距离。接着头部微微向下低，双手腕进一步交叉，双手则紧紧相握在一起保持动作数十秒，然后身体分别向左侧和右侧弯曲，停顿数十秒。