塑身型打造完美身材曲线 瑜伽满足你的需求

导语：瑜伽是非常适合女生的体能训练，可以很好的达到塑形瘦身的目的，瑜伽的运动幅度不大，运动量小，不会让你气喘吁吁的，想要瘦的健康美丽的话瑜伽是非常好的选择，小编可是强烈推荐大家给大家这组瑜伽瘦身操哦，让你瘦的停不下来。

冥想式瑜伽

1、坐在地上，两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话，你可以选择坐在软垫子上。

2、首先，深吸气，数到5的时候，再缓缓吐气。

3、再次，重复上面的动作，不过这次是数到10才吐气。

4、不断地重复，直到坚持了1分钟。