减肥瘦身 塑形双人运动

正在减肥瘦身的MM，千万不要冷落了你身边的老公，和他一起来一场塑形双人运动吧。情侣一起健身不仅能获得好的减肥瘦身效果，也是增进感情的绝佳机会，减肥瘦身的时候，和他一起来做下面的塑形双人健身操，开心又减肥哦。

减肥瘦身 塑形双人运动

减肥瘦身 塑形双人运动

1、背靠背

如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。

动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。