7个方法 强劲瘦身 燃脂塑形两不误

大家都知道运动是减肥的最好方法，可是到底哪种方法能更有效的燃脂瘦身，并且塑形效果一流呢?很多MM对这个问题并不清楚哦。下面小编为你答疑解惑。让你在众多的减肥运动中择优选择最适合自己的运动方法。

1.游泳

游泳是一项有氧运动，需要消耗较多的体力，因而更能起到瘦身的效果。这是因为水中的传热性很强，在水中停留8分钟所需消耗的热量足够在空气中消耗2个小时。