导语:想减肥又怎么只能想想而已呢,适当的运动下,不仅是减肥还能锻炼下身体,现在的人就是缺乏运动,整体天就知道吃饭看电视,哪还会想运动,四肢都变得僵硬了,来学下下面这个几个动作吧,动作简单易学,能很好的为你锻炼身体。
step1:双腿并拢跪在垫子上,脚尖点地支撑起小腿悬空。再将上身往前倾斜至45度角,抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出,动作维持20秒,再换边重复动作。
step2:双腿并拢后,抬头挺胸站直,左手自然的放下置于左边大腿外侧的位置,右手与肩部成45度往后面伸出,动作持续20秒,然后换边重复动作。