下半身臃肿的是困扰许多美眉“老大难”,尤其是一些平时上班久坐办公室,下班又不爱运动的懒美眉,不爱运动,最容易堆积脂肪。下半身走形穿什么都不好看了。小编向你推荐几个易行的瑜伽动作,运动起来又不会让你大汗淋漓,可效果又是一级棒,快来试试吧!
瘦身瑜伽——门闩式
步骤:
1.跪立,吸气右腿向右伸展,双手侧平举。
2.呼气,左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正,臀部收紧)。
3.吸气,右手向上,脚抬起眼睛注视右手指尖。
4.保持呼吸。
功效:加强身体平衡感,控制力,减少腿部脂肪。雕塑臀部线条,减少腰部多余脂肪。