懒美眉美体的好选择 易行的下半身塑形瑜伽(3)

下半身臃肿的是困扰许多美眉“老大难”，尤其是一些平时上班久坐办公室，下班又不爱运动的懒美眉，不爱运动，最容易堆积脂肪。下半身走形穿什么都不好看了。小编向你推荐几个易行的瑜伽动作，运动起来又不会让你大汗淋漓，可效果又是一级棒，快来试试吧!

跪姿伸展门闩式步骤之一

1.跪立，两手自然落于体旁。

2.吸气，右手向上带动身体向左侧侧弯。

3呼气，转头眼睛注视右侧天花板。

功效：加强侧腰的伸展，减少手臂多余脂肪。美化腰腹两侧的曲线，雕塑S身型。