大家都知道瑜伽的瘦身效果是非常好的，但是在练习瑜伽过程中容易受伤，这让很多人犹豫底该不该练瑜伽呢?其实生活中很多事情都会有受伤的可能，比如跑步也可能扭伤脚，走路也可能会摔跤…瑜伽的负面作用只是被夸大化了，不过练习瑜伽需要记住以下5点哦!
瑜伽作为一个全球性产业，有时过度运用了现代营销手段。迎合现代人无法静心的弱点，瑜伽通过大量宣传“冥思”，让瑜伽的完美形象一再升级。就算练了半天都不太明白“冥想”一词的确切含义，就算修习者发现其实瑜伽对他们并无太大助益，但因为交了高昂的学费、或者害怕因为观点不同而遭到其他练习者排挤和批评，因此也闭口不言。
不仅是瑜伽新手，受伤对象也有好多是灵活度很高并且是练习年头很长的同学。他们的柔韧程度很高，因此有时凭着自己的感觉和经验来修习，会出乎意料地让身体受伤，有些人甚至需要手术治疗。
为吃多了而锻炼?这样最容易因过度锻炼而造成损伤