美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽二式打造完美背部线条
瑜伽对于人们来说已经不再陌生了,他是非常好的减肥瘦身方法,在帮助你锻炼身体的同时还能调节我们的心理。那么,应该如何用瑜伽瘦身减肥呢?下面小编告诉大家两个非常好的瘦身瑜伽动作,让你快速就能达到良好的减肥瘦身效果,快来一起看看吧。
第一式 塌式
8)金刚座跪在垫子上,臀部坐在脚后跟上,双手自然放松在体侧两旁,保持腰背挺直。
9)双手抓住两只脚的前脚掌,手掌心对脚掌心,手臂保持向后绷直。
10)利用腰腹的力量慢慢地向后躺下去,先是手肘落地,然后慢慢全部躺下去。
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