美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽二式打造完美背部线条(3)
第二式 骆驼式
1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上,脚背贴在地上,双手扶住腰部。
2)吸气推髋向前,胸部往后仰,眼睛注视着前方。
3)首先把左手放在左脚的脚后跟上,右手保持不变。
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