瑜伽二式打造完美背部线条(4)

瑜伽对于人们来说已经不再陌生了，他是非常好的减肥瘦身方法，在帮助你锻炼身体的同时还能调节我们的心理。那么，应该如何用瑜伽瘦身减肥呢?下面小编告诉大家两个非常好的瘦身瑜伽动作，让你快速就能达到良好的减肥瘦身效果，快来一起看看吧。

4)接着再把右手也放在右脚的脚后跟上，保持胸部向后仰，髋部推向前的姿势。

5)头部慢慢地随着自然呼吸往后仰，拉伸颈部。

6)保持动作10~15个呼吸，然后可以慢慢的恢复跪在垫子上，双手胸前交叠，额头靠在手上的姿势放松身体和恢复呼吸。

7)针对初学者，如果做动作时不能够脚背贴地的话，脚尖点地的姿势保持也是可以的。