瑜伽瘦身很多美眉都尝试过，循环减肥操是不是也很不错呢听起来？循环健身操是新兴的一种锻炼方法，有氧运动、反复练习，可以提高新陈代谢，短时间内达到瘦身健身的效果，一起活动一家筋骨吧！
小编今天要教大家的循环减肥操，就是以不断重复肌肉运动、伸展动作、有氧运动这3种元素，来达到提高代谢，加速脂肪燃烧的功效。分4组的肌肉运动，每组持续100秒，之间做有氧踏步运动各20秒，大腿与小腿幅度拉至90度直角，边保持呼吸边踏步。最后进行4组一共2分钟的伸展动作来加速血液循环，每天只需花18分钟，持续下来一定能瘦!
肌肉运动、伸展动作、有氧运动，结合这3个步骤，在短时间内不断重复，就是今天九朵网小编要为你介绍的循环减肥操，对于想向提高新陈代谢，在短期内瘦下来的你，是一套最佳的运动减肥方法哦!