春季最快的减肥方法 黑咖啡减肥法一个月甩肉20斤| 女人减肥真的是一件很困难的事情吗，NO，本期小编为你带来春季最快的减肥方法，黑咖啡减肥法让你一个月甩掉赘肉20斤。... |
咖啡瘦身法 只需要短短几日踢走大象腿甩掉水桶腰| 咖啡瘦身法 只需要短短几日踢走大象腿甩掉水桶腰让你瘦到尖叫，咖啡瘦身很多人都知道，效果很神奇，当下很多减肥药都是提取咖啡的瘦身成分，吃药减肥毕竟没有自然减肥的效果好。... |
海带怎么吃减肥 分享美味可口的海带减肥食谱| 海带怎么吃减肥 分享六款夏日海带减肥食谱，海带很刮油，具有很好的减肥作用，炎热的夏日适当吃点海带汤或者凉拌海带可以清肠排毒起到减肥的作用，下面小编为大家分享几款美味可口的海带减肥食谱。... |
怎么减肥 十大减肥谬论你知道吗？| 对于怎么减肥，每个女性都非常关注，但是生活中的那些减肥小常识真的都是有用的吗？哪些减肥知识是不能相信的呢？今天小编介绍减肥中常见的十个谬论。... |
脂肪燃烧| 脂肪燃烧减肥,脂肪燃烧是什么感觉,脂肪,脂肪燃烧原理,脂肪燃烧弹减肥药,美国脂肪燃烧弹,抽脂肪减肥安全吗,脂肪燃烧弹,有氧运动... |
燃烧脂肪| 脂肪燃烧减肥,燃烧脂肪的方法,燃烧脂肪的药,燃烧脂肪的运动,燃烧脂肪的食物,腹部,懒人瘦身法,有氧运动,脂肪... |
懒人冬季如何快速减肥 4招教你打造窈窕身材| 冬季是屯肉的季节，这不是没有道理的，因为天气寒冷，很多女生都喜欢用吃来达到抗寒的目的，不知不觉身上就长了一大堆赘肉，那么冬季如何快速减肥呢？小编教你四招打造苗条身材。... |
这4大紫色减肥水果消水肿 吃一口就掉肉| 紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能，利水去肿，可以让MM们免去水肿增肥的困扰。... |
夏天控制食欲的方法 四种减肥水果让你不发胖| 夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？减肥水果真的有效吗？当你狂想吃东西的时候，可以试试下面四种水果，保证让你不发胖。... |
四种食物加快脂肪燃烧 让你的赘肉无处藏| 吃什么能减肥呢？什么食物又加快我们的脂肪燃烧呢？提高代谢关键在于什么呢？这些问题一直困然着胖纸们？下面小编给你揭开这些谜底的答案吧！... |
一周瘦10斤的牛奶+醋减肥法 快速减肥瘦出S身材| 牛奶和醋两者都是减肥非常有效的食物，而牛奶+醋减肥法也算是偏方了，一周绝对可以瘦10斤哦！... |
冬季最减肥的食物是什么 常吃这四种食物让你日瘦2斤| 减肥最关键还是吃啦，那冬季最减肥的食物是什么呢？看看下面这四种食物吧，如果你能每天经常食用的话，保证你日瘦2斤哦！... |
女人秋季减肥最快的方法 三日蜂蜜减肥法狂甩10斤赘肉| 女人秋季减肥最快的方法是什么呢？今天小编要介绍三日蜂蜜减肥法，不仅能帮你快速甩去10斤赘肉，而且还能全身排毒哦！... |
秋季最快的减肥方法 三日蜂蜜水减肥法甩肉又排毒| 众所周知蜂蜜减肥是最有效的，连续三日使用蜂蜜减肥法，减肥效果立竿见影，蜂蜜减肥法不仅能燃烧身体多余的脂肪，而且还可以减少热量堆积哦，赶紧来试试吧！... |
想要double瘦 四种食物搭配瘦身效果加倍| 三月不减肥，四月徒伤悲，妹纸们要醒醒啦，天气日渐回暖，轻薄的衣服已经遮不住你的赘肉啦，看看下面超级减肥的食物搭配，让你加倍瘦哦！... |
哪些食物能加速脂肪燃烧 四类减肥食加速代谢| 吃东西减肥关键是要选择吃对的食物，下面小编要介绍几种能让你瘦的食物吧！... |
喝普洱茶多久能瘦下来 不用节食这样喝茶一月瘦8斤| 普洱茶的减肥效果大家总所周知，但是要学会正确的喝茶方法才能成功瘦身不反弹，下面小编就教你怎样正确喝普洱茶减肥。... |
主妇快速减肥的秘密 四款食物越吃越瘦| 节食减肥难以持续下去，怎么办呢？其实好身材也可以吃出来，小编为你揭秘主妇快速减肥的秘密，四款食物让你越吃越瘦... |
早上吃什么减肥最有效 办公族最佳健康窈窕餐一周瘦10斤| 一份好的早餐不仅能给你充足的活力，而且也是你瘦身的开始，那么早上吃什么减肥最有效呢？下面小编要介绍办公室最佳减肥早餐，让你一周瘦10斤哦！... |
哪些零食吃了不会发胖 四款零食吃了也能瘦| 吃多了零食肯定会长肉，所以很多妹纸是有这个心，没这个胆啊，今天小编要介绍四种不会发胖的食物，不用再担心发胖啦！... |
睡觉前想吃东西怎么办 四种食物助睡眠让你加倍瘦| 每到临睡时，总有控制不住的食欲，睡觉前想吃东西怎么办呢？小编为你介绍四款食物，不仅满足你的食欲，而且助眠又加倍瘦哦！... |
早上吃什么最减肥 四款早餐一月瘦10斤so easy| 早上吃什么最减肥呢？最减肥的早餐又是什么呢？饮食当中最重要的就是早餐了，小编为你介绍最减肥的四款早餐，帮你早日实现窈窕梦想。... |
夏季四款减肥冠军食品大集合 让你从上瘦到下| 吃对食物肯定有减肥的功效，下面小编要为你介绍夏季四款减肥冠军食品，让你瘦脸瘦腿瘦手臂哦！... |
想要瘦腰就这么吃 四种瘦腰水果让你吃出小蛮腰| 想要瘦腰，不仅仅要运动，吃东西也是关键，生活中有很多瘦腰的食物，哪些食物能帮助我们瘦腰呢？下面的四种水果可以帮你吃出纤细腰部。... |
六大瘦身惊人的减肥早餐 月减25斤不是问题| 三餐中最重要的就是早餐，千万别为了减肥而不吃早餐，伤身又不能减肥。下面小编为大家介绍几款减肥早餐，瘦身效果惊人。... |
吃什么水果最减肥 四种终极减肥水果大公开| 水果的减肥功力绝对是出乎意料的，什么水果的减肥效果最好呢？看看下面的四种终极减肥水果吧，让你彻底瘦一次。... |
减肚子最有效的方法 日常四个生活习惯摆脱腹部肥胖| 减肚子最有效的方法是什么呢？其实生活中一些日常习惯可以帮你摆脱腹部上的赘肉！小编教你做好下面几个小细节，让你轻松变腰精。... |
减肥最快的方法 经期如何快速减肥| 相信不少妹纸们都知道经期减肥法，那么经期到底如何减肥呢？其实经期减肥一定要掌握一个度，本期小编教你经期吃什么减肥瘦得更快，同时瘦得健康又漂亮。... |
懒人减肚子最快的方法 魔域海带瘦身汤喝掉大肚子| 作为懒人，最讨厌的就是运动了，那么懒人减肚子最快的方法是什么呢？利用减肚子饮食可以快速的燃烧腹部的脂肪，本期小编为你推荐一款瘦汤，快速喝掉你的大肚子哦！... |
冬季吃什么减肥最快 四款减肥食物享瘦又驱寒| 冬季吃什么减肥最快呢？寒冷的冬季你是否觉得手脚冰凉，而且减肥速度也变得越来越慢，本期小编为你推荐四款减肥食物，既缓解手脚冰凉又帮助身体提升基础代谢哦！... |
生完小孩后减肚子最快的方法 4妙招找回小蛮腰| 很多生玩笑小孩后的新妈妈们，肚子会变得越来越大，产后如何快速瘦腰呢？本期小编为你带来产后减肚子最快的方法，四个妙招帮你找回小蛮腰。... |
吃什么减肥最快 四款减肥水果瘦身又养颜| 吃什么减肥最快呢？ 水果是瘦身过程中最好的食物，不但可以补充必要的营养，而且还能改善体质，本期小编为你带来四种最减肥的水果，让你瘦身养颜两不误哦！... |
吃什么减肥最快 运动减肥前后3个饮食妙招大公开| 运动前后吃什么减肥最快呢？本期小编就为你揭开答案，告诉你运动减肥过程中该怎样吃、吃什么，才能达到加倍瘦身的效果，3个饮食妙招大公开哦！... |
减肚子最快的方法是什么 4个日常习惯甩掉游泳圈| 纤细的腰部是女人身材曲线的重中之重，那么肚子上的赘肉如何减呢？减肚子最快的方法是什么呢？只要养成4个日常习惯，就能轻松甩掉游泳圈哦！... |
男人减肚子最快的方法 6个饮食习惯甩掉肥肚腩| 现在的男人，年纪一过30就顶着个大肚腩，不仅毫无身材可言，而且还影响身体健康，本期小编为你带来男人减肚子最快的方法，只要坚持6个饮食习惯，就能甩掉肥肚腩。... |
减肚子最快的方法 小编教你自制4款瘦腰减肥茶| 腰部的赘肉真的是很难减，减肚子最快的方法是什么呢？本期小编教大家自制4款减肥茶，帮你击退肚子上顽固赘肉哦！... |
大餐后减肥最快的方法 四个妙招让你不长胖| 随着年底渐渐到来，总有躲不掉的大餐约会，还不容易坚持的减肥计划，又一不小心就被打破了，这可怎么办呢？本期小编为你带来大餐后减肥最快的方法,四个减肥妙招让你绝对不长胖。... |
吃什么减肥最快 3大蔬果吸走多余脂肪| 吃什么减肥最快呢？罗马不是一天建立的，肥胖也不是一天吃出来的，所以想要快速减肥，最有用的方法是从饮食上，本期小编为你介绍三大蔬果减肥食物，吸走身上多余脂肪。... |
懒人减肚子最快的方法 4个习惯不做小腹婆| 对于懒人来说，肚子上的赘肉简直是噩梦，那么减肚子最快的方法是什么呢？只要坚持下面4个习惯，甩掉小肚腩不做小腹婆。... |
如何快速瘦腰 3个生活细节摆脱腰腹赘肉| 女人最在乎的就是腰部的曲线了，那么如何快速瘦腰呢，其实不用你拼命的节食和运动，只要掌握3个生活细节，就能轻松摆脱腰腹的赘肉哦！... |
冬季快速瘦腿秘诀 最有效最实用的瘦腿方法大公开| 冬季是最容易长肉的季节，特别是有些女生，一胖的话就胖大腿，本期小编为你带来冬季快速瘦腿秘诀，最有效最实用的瘦腿方法大公开，赶紧进来看看吧！... |
不吃晚饭能减肥吗 抓住3个瘦身时段跟着做你就瘦| 美国瘦身专家的一项研究表明，晚上进行瘦身计划，能达到事半功倍的效果，只要掌握好三个瘦身时段，不仅能加速脂肪燃烧，而且还能让你完全不发胖哦！... |
瘦腰最快的方法 对症下药解决3类小腹肥胖| 腰部是一个女人最重要的性感部位之一，想要拥有性感小蛮腰，看看本期小编为你带来瘦腰最快的方法，对症下药帮你解决3类小腹肥胖... |
冬季最快的减肥方法 四个瘦身妙招助你瘦| 冬季最快的减肥方法是什么呢？怎么减肥才有效呢？只要把减肥习惯融入到生活中，就能轻轻松松瘦下来哦！紧跟减肥小编来看看下面的内容吧。... |
冬季如何瘦脸 六种食物瘦脸效果最有效| 冬季如何瘦脸呢？饮食瘦脸是最有效的瘦脸方法，呢那么冬季吃什么食物才能瘦脸呢？本期小编为你推荐六种瘦脸食物，轻松吃出小V脸哦！... |
减肚子最快的方法 3个瘦腰秘诀打造小蛮腰| 腰部的赘肉是最难减的地方，那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍3个瘦腰秘诀，轻松帮你打造出小蛮腰哦！... |
冬季怎样减肥最快最有效 小编为你推荐四个瘦身方法| 都说冬季是长膘的季节，那么怎样减肥最快最有效呢？冬季不减肥吗，春夏就伤悲，赶紧进来看看小编为你推荐的四个瘦身方法吧，让你冬季照样变瘦子哦！... |
冬季最快的减肥方法 四款水果减肥效果最显著| 冬季最快的减肥方法是什么呢？本期小编为你推荐水果减肥法，水果不仅营养丰富，而且瘦身效果极佳，MM们千万不要错过了，看看哪四款水果减肥效果最显著吧！... |
怎样减肥最快最有效 分享3个简单实用懒人减肥法| 怎样减肥最快最有效？每个女生都希望不用节食不用运动就能瘦下来，这也不是完全不可能啦，下面小编与你一起分享3个简单实用的懒人减肥法，赶紧进来了解下吧！... |
怎样减肥最快最有效 三个饮食习惯让你迅速变瘦子| 每个女人都想永远拥有20岁时候的身材，怎样减肥最快最有效呢？其实也不用你拼命节食+运动，只要把三个饮食习惯融入到生活中就行哦！... |
瘦脸最快的方法 小编教你自制三款瘦脸食谱| 每个女人都想拥有俏丽的V字脸，可是瘦脸最快的方法是什么呢？小编推荐饮食瘦脸，它是最健康最有效的瘦脸方法之一，本期小编教你自制三款瘦脸食谱，赶紧进来学习吧！... |
跑步能减肥吗 跑步减肥事半功倍的秘诀| 有的妹纸会问跑步减肥真的有用吗，跑步能减肥吗？那怎样跑步才能瘦的更快，下面小编要为你介绍跑步减肥事半功倍的秘诀，保准瘦的更快哦！... |
春末夏初 跑步减肥法一周快速减掉十斤肉| 天气一天比一天热，夏天就快要来啦，美眉们快抓紧时间瘦身吧，早晨跑步不仅可以呼吸新鲜的空气还可以锻炼身体减肥呢，下面减肥达人教大家实用的跑步减肥法技巧快来学习下吧。... |
正确把握跑步时刻 减肥效果才会最好| 从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间!所以，编辑建议你，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。... |
跑步减肥有诀窍 三个方法加速燃烧脂肪| 你是个爱跑步的妹纸们？那你一定要看看下面的文章，因为只要掌握跑步的三个诀窍，燃烧脂肪加倍哦!... |
走路PK跑步 有氧运动更有效| 步行与慢跑的异同 说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，... |
懒人秋季快速减肥秘诀 四款蔬菜让你越吃越瘦| 对于懒人来说，饮食减肥是最合适不过的减肥方法了，本期小编为你带来懒人秋季快速减肥秘诀，常吃四款蔬菜就能让你越吃越瘦哦！... |
春季减肥怎么吃 牢记这5忌3宜| 春季饮食减肥三宜 1.宜多吃蔬果 蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低，你吃再多也不会有发胖的危险。推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带... |
懒人冬季如何快速减肥 6妙招不节食不运动照样瘦| 减肥不仅仅是单靠控制饮食+运动才行的，应该把健康的习惯融入到生活中，才能彻彻底底变成一个瘦子，那么冬季该如何快速减肥呢？小编推荐6个减肥妙招，让你不节食不运动照样瘦下来。... |
冬季快速甩肉秘诀 三个妙招养颜瘦身两不误| 冬季到了，你是不是觉得身上的赘肉有越来越多的趋势，本期小编为你带来冬季快速甩肉秘诀，只要三个妙招，就能养颜瘦身两不误哦！... |
秋季快速减肥秘诀 四个减肥技巧打造苗条体态| 秋季快速减肥秘诀是什么呢？想要甩掉一身赘肉，其实不用你大汗淋漓的运动，只要养成好的瘦身习惯就行，本期小编教你秋季四个减肥技巧，帮你轻松打造苗条体态哦！... |
减肥最快的秘籍是什么 改变四大生活习惯轻松变瘦子| 减肥最最重要的一点就是要改变自己的生活习惯，那么夏季减肥最快的秘笈是什么呢？只要改变四大生活习惯，就能让你轻松变瘦子哦！... |
懒人冬季快速减肥秘诀 三种冬季减肥方法战胜肥胖| 很多女生一到冬季就会发胖，你想要在这个寒冷的冬季来一次彻底蜕变吗？本期小编为你带来懒人冬季快速减肥秘诀，三种冬季减肥方法帮你战胜肥胖。... |
秋季如何快速减肥不反弹 四个减肥妙招轻松享瘦| 秋季如何快速减肥呢？本期小编为你带来四个秋季减肥小妙招，不需要你天天跑健身房，就可以轻松享瘦哦，赶紧进来看看吧！... |
女人快速减肥秘诀 3个最快减肥小妙招| 想要不节食不运动减肥，这可能吗？其实只要提高身体新陈代谢，当然有这个可能，那么，如何加快新陈代谢呢？下面小编教大家3个减肥小妙招，让你速速变瘦子。... |
冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神| 虽然说减肥是需要一个过程，但是对于懒人来说，最希望的就是在最短的时间内达到完美的体重，本期小编为你带来四招完爆减肥攻略，让你一个月就变为女神。... |
女神Angelababy减肥秘笈 三个习惯打造魔鬼身材| Angelababy不仅样子甜美可人，身材也是纤细至极，似乎怎么吃都不胖，在跑男中的大口味实在是让粉丝们吓了一跳，那么她是如何保持身材的呢？下面就跟随小编步伐一起去了解下吧！... |
经期丰胸事半功倍 巧用大姨妈塑造S曲线| 只要抓住经期丰胸时期，丰胸效果就能事半功倍，女生要学会巧用大姨妈塑造S曲线哦！... |
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3类小腹婆专属科学减肥方法| 核心提示：基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。... |
家庭主妇快速瘦腰减肚子秘诀 三个妙招找回小蛮腰| 对于家庭主妇来说，天天围着小孩和老公转，忽视了自己的身材，肚子上囤积了大量的赘肉，本期小编要为你带来家庭主妇快速减肚子的秘诀，三个方法帮你轻松找回小蛮腰。... |
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女人秋季产后瘦腹的最快方法 四妙招变腰精| 产后女性的腹部尤其凸出，即使全身都不胖，但是非常影响身材整体魅力指数，什么包臀裙、紧身裤穿起来都十分难看，下面小编教你女人秋季产后瘦腹的最快方法，四个妙招让你成腰精。... |
上班族如何减肚子上的赘肉 四款瘦腰食谱快速变腰精| 上班族由于工作的性质，长期久坐，肚子上赘肉越来越多，出现了让人烦恼的小肚腩，那么上班族该如何减肚子上的赘肉呢？本期小编为你带来四款瘦腰食谱，保证让你从水桶腰变身腰精哦！... |
女人冬季瘦腰最快的方法 三招减肚子找回小蛮腰| 对于女性来说，腰部的曲线关系着身材整个曲线，那么腰部的赘肉该怎么减呢？本期小编教大家冬季瘦腰最快的方法，三个妙招帮你找回小蛮腰。... |
五种饮料力挽狂澜 喝着喝着就能让你告别腹部赘肉| 大腹便便不仅会发生在男士身上，在女士身上也会呈现的哦，所以为了不“局势”再恶劣下去，请你看看下面小编介绍的五种减肚子的方法吧！... |
宿便导致腹部肥胖 四个方法帮你解决烦恼| 腹部肥胖往往是宿便导致的，下面小编要帮你介绍四个方法，帮你解决腹部肥胖问题。... |
腹部赘肉的克星 四个妙招还你纤细腰部| 女性腰部的赘肉是最难减的，想要拥有纤细的腰部，可以看看下面的四个瘦腰方法，简单但是非常实用。... |
瘦手臂最快的四个方法 快速告别麒麟臂| 有蝴蝶血的烦恼，夏天怎么可以穿无袖衫，今天小编要介绍四个最快的瘦手臂方法，让你拥有纤细双臂。... |
宅女自制瘦手臂最有效的方法 速速告别麒麟臂| 一双粗壮的手臂让你看起来像个女汉子，纤纤玉臂才是美人的代名词。怎样才能快速瘦手臂呢？下面看看懒人们是怎么瘦手臂的吧！... |
运动+饮食 轻松摆脱蝴蝶袖| 过年回家，绝对是秀出好身材的时候，尤其是在屋内脱掉厚厚的大衣，曼妙的身姿绝对能引来不少注意。所以，不要因为害怕别人看到自己的“蝴蝶臂”而在室内也裹得严严实实喔 瘦臂关键是要运动，4招瘦臂运动操一起练起来?∫弧⒏┪猿?... |
塑造精致小V脸 试试五日瘦脸减肥食品| 每个女孩子都希望自己拥有精致完美的脸型，该如何瘦成小v脸呢？小编为大家介绍瘦脸减肥餐单，照着吃，塑造迷人脸庞。... |
四款瘦脸汤 打造今夏最美小脸| 为什么用尽了所有的瘦脸方法，脸还是胖的！坚决舍弃没用的减肥方法，找到属于自己的瘦身哲学，下面小编介绍四款瘦脸汤，嚼一嚼小脸就瘦下来啦！... |
怎样可以瘦脸?分享我的瘦脸心得！| 终于瘦脸成功，加入到了小V脸行列。怎样可以瘦脸？今天发帖分享下我的瘦脸心得哦。 1、吃东西要慢 细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是快速瘦脸方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响匀称的脸形，甚至会使腮帮变得... |
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居家不囤肉有妙招 勤练6个动作可燃烧脂肪| 谁说居家就一定会囤肉的？今日要学的六个动作可以轻松助你燃烧脂肪，让你居家也不囤肉变胖子，那么就跟着小编来学习这些运动吧。... |
不做“肥环”要做“瘦燕” 8大运动助你瘦身成功| 环肥燕瘦代表两种体型，一个是瘦子一个是胖妹纸，相信你也不希望做肥环吧，但要做瘦燕也需要多加锻炼，八个运动就能助你瘦身。... |
夜晚瘦身抓住3个时段 跟着做你就能变瘦| 夜晚可以利用三个时段来瘦身，而且效果还能明显，那么是哪三个时段呢？即晚餐前6—8时、8—10时以及10-11时，跟着做你就能变瘦。... |
想瘦身试用6招 让体内脂肪快速燃烧去| 为什么有的人老是吃不胖，而有的人喝口水都会发胖？那是因为对方是燃烧系体质，体内脂肪燃烧的快新陈代谢也快，哪还怕发胖？... |
春末夏初5个减肚子方法 三天见效| 摸摸本身的腰，发明赘肉越来越厚？stop！怎么可以让赘肉占有你的腰，你必需要对腰部的脂肪动手了。再继续恒久坐立、缺乏运动、不合理饮食生怕你就要拥有超粘人游泳圈了。眼看着炎天就要来到，不能再让腰部脂肪肆虐，此刻最先来整治它吧。... |
瘦腹6妙招 甩掉腹部赘肉做小“妖”精| 腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。... |
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4大减肥健身运动 也做秋美人| 运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。... |
想做永久的瘦子 请远离这10个误区| 常常为自己的身体感到苦恼，无论什么方法都减不下来。这可能是因为你选错了方式，误入了减肥的10大误区。今天我们一起来看看究竟有哪些错误的行为使我们一直都瘦不下来。... |
8秒钟减肥操 轻松快捷打造年轻苗条身形| 据调查，绝大多数女人对自己的身型都存在着这样或者那样的不满意程度。要么是觉得自己不够丰满、要么就是觉得自己的身体太过僵硬、腹部凸出、赘肉太多……那么综上所述，接下来小编就来给MM们推荐只需要8妙招就能完成的拉伸动作。这一套动作不仅能帮助你减肥... |
20招提升代谢促燃脂 重塑S曲线| 不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身！这可能吗？可能！事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。... |
饭后沙发减肥操 燃烧全身脂肪| 导语:饭后休息后可别一屁股做下就不起来哦，饭后的的娱乐大家可别只顾着上网看电视，在娱乐的时候一遍看电视一边做做这套运动，能帮助消化，还能让你的脂肪燃烧起来哦，抓住晚上的时候进行下运动吧，别让身体太臃肿。 沙发减肥操一、手脚并用 臀部坐于沙发前... |
八个瘦身动作走走动动轻松一月瘦10斤| 导语：多走走多动动才难能让脂肪燃烧起来哦，好的身材都是要维持的，不需要什么激烈的运动，就算是在家走走动一动丢能起到很好的运动作用哦，只要大家每天在家进行下面八个动作，就能轻松的甩掉身上多余的脂肪，只减脂肪不减水。 第1步： 先把身体平躺在床上... |
减肥首要素排毒有助于减肥 解决宿便问题| 导语：运动要做，饮食要控制，排毒更加不能少，每天如果有正常排便的话就能减少你体内的毒素，千万不要忍住便意哦，要做好排毒工作，才能你的体重快速的下降，六个排毒方法推荐给大家，有效的为你解决宿便的问题。 一定要吃早餐： 研究表明，不吃早饭的人在... |
6款怎么吃都不会胖的食物| 导语：夏季结束了，但是减肥不会结束，新一季的秋季才是大家所要注意的季节，秋季比夏季更容易长肉，大家要注意起来哦，在食物的选择上要学会挑剔谨慎，小编为大家推荐一些在怎么吃都不会变胖的食物，让你可以放开吃，不用担心肥胖的问题。 1、吃死都不胖的... |
五式瘦身动作 上班族必须| 导语：上班族是现在肥胖人群较多的之一，优越的办公环境，陪客户，应酬，加班各种忙，没时间运动，体重自然会增长不少，大家了别就此放纵身材肆意增加，要学会一些技巧，利用空闲时间，做一些有利于减肥的操，让身体运动起来，让脂肪燃烧起来。 1.手腕操 第... |
四组瘦身动作塑造好的身材曲线| 导语：减肥不外乎就是运动、运动、还有运动。多动才能让脂肪燃烧起来，多动才能让身材的线条变得性感，运动不需要多大的运动幅度，不需要多大的运动量，只要动作做得位了，就能达到瘦身的目的，下面我们就来练习下下面这四组瘦身动作吧，塑造好的身材曲线。... |
推荐四类低脂代餐食品 控制热量| 导语：虽说减肥是要通过控制饮食来达到瘦身目的，但是也不是完全不吃东西哦，热量是需要控制，但是每天还是得让身体摄入一些热量，总不能每天都饿着肚子，这样谁还会有力气干活啊，所以呢在饮食的上的推荐小编为大家推荐一些减肥代餐食物，为你有效控制热量... |
鸡蛋瘦身食谱 促进代谢加速燃烧| 导语：鸡蛋含有丰富的蛋白质，适当的补充体内的蛋白质可以提高体内的新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，但是分量一定要掌握好哦，推荐三款鸡蛋瘦身食谱，为你加体内脂肪的燃烧，每餐吃的饱不挨饿，还能轻松掉肉，爱吃的你可千万不能错过的减肥食谱哦。 鸡蛋富含的... |
11个臀部训练技巧 让你的肥臀变翘臀| 导语：性感的身材除了S曲线和纤细身材外，臀部的曲线也是非常关键哦，过于平扁、下垂等都是会影响到你身材的整体比例哦，看看自己的臀部是否已经达到了美臀的标准了呢，如果没有的话就赶紧来跟小编一起来学习一些臀部的训练方法，让你的臀部变得性感翘臀。... |
懒人瘦身减肥7大技巧 方法选的好懒人也能瘦身| 导语：对于女生而言，大多数的人都不会选择运动的方法，运动是让脂肪燃烧最快的方法，如果你不喜欢运动的话，那小编就推荐一些其他的瘦身方法给大家吧，一些有针对性的按摩瘦身方法，为你按摩脂肪最厚的部位，促进脂肪的燃烧。 1.摩擦抚摸 摩擦生热促进血液... |
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四组瑜伽瘦身操 燃烧全身脂肪| 导语：瑜伽的瘦身功效想必就不用小编多说了吧，瑜伽是女性的福音，满足了大家想运动又不想跑步之类的想法，今天呢就跟大家分享四组瑜伽瘦身动作，每天大家在家多练习这几个动作让你的身体得到锻炼，让脂肪燃烧起来，让你的体态都变得优雅起来。 立位体前屈... |
推荐五个实用的瘦腰运动给大家| 导语：推荐五个实用的瘦身运动给大家，现在的人就是缺乏运动，整天除了上班回家后就是在家呆着，也不出去运动，今天呢我们就来学习一些运动，来让身体得到锻炼，在通过运动的方法让脂肪燃烧脂肪，让你的身材曲线更加的紧致，一起来学习下吧。 一、站着，身体... |
六个适合上班族的减肥运动| 导语：上班时间长身体就会感到疲乏，而且脂肪也容易堆积，上班族总是抱怨没时间减肥，体重也开始直线上涨了，没时间去健身房运动的那就来试试小编为大家推荐的这几个适合上班的时候做的运动吧，促进你的脂肪燃烧，解除疲劳。 方法一：挺胸15秒提手臂10秒，做... |
四类食物大低脂 燃脂脂肪效果高| 导语：在吃的方面大家一定要严格的控制，我们一起强调饮食对减肥有着非常重要的影响， 吃的多不如吃的巧，食物在美味，为了身材大家也要耐心忍耐下哦，今天呢小编就来为大家推荐一些有效减掉脂肪的食物，让你的身材早日快速恢复苗条。 健康抑脂食物： 许多食... |
推荐九个秋季瘦身技巧| 导语：夏季虽然说已经结束了，但是秋季也不能开始就此而放弃减肥计划哦，该继续还是要继续，今天呢小编为大家推荐九个秋季瘦身技巧，改善你的饮食，把每一餐都吃好，吃的健康、营养，这样才会有助于你的脂肪燃烧哦。 第一招：切勿吃的太多样化 也许很多人跟... |
真人示范瘦腰动作 扭动你的腰部 让你腰部的脂肪燃烧起来| 导语：周末了，时间充裕，可别浪费哦，来跟小编学习下这组减肥操吧，扭动你的腰部，让你腰部的脂肪燃烧起来，每天坚持练习的话就能让你的小蛮腰展显出来哦，动作非常简单，大家不用担心难度问题，赶紧的来跟小编练习起来吧。 减肥 减肥 方法：屈腿扭转瘦腰法... |
关于减肥所不解的7大问题 为你详细解答| 导语：对于减肥的方法相信有很多方面都会有疑问，各种疑问都得到解答吧，今天小编就来为大家解决一些减肥中的疑问，减肥是非常讲究技巧的，如果你对某个减肥方面有疑问的话，最好先是不要了进行，最好是先对它有一番的了解，下面7个问答为你解决减肥疑问。 Q... |
九款低脂果蔬 解决减肥嘴馋状况| 导语：减肥期间的饮食是控制的比较严格的，想吃零食什么的都是一种奢侈，为了避免热量的摄入过多，总是会小心翼翼的控制饮食，当然就算是减肥也会有满脑子想吃东西的欲望，如果实在是想要吃东西的话，小编为大家推荐九款食物，让你怎么吃都不胖。 1、吃死都... |
红豆类的食谱 瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果| 导语：减肥期间可以多吃红豆哦，可以很好的消除水肿，促进排便、提升脂肪燃烧，还可以让你的皮肤变得更加的红润哦，减肥多吃豆类对身材都非常的有帮助，让你的曲线更加的完美，几道红豆类的食谱推荐给大家，对于瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果哦。 减肥消... |
7个轻松的减肥方法推荐给大家 懒人夏季减肥的终极福利| 导语：减肥自然是越轻松越好，效果越快越好，对于懒人们而言自然是不运动又能吃还能瘦咯，这样的方法不是没有，但是在饮食上你就要有所节制哦，不能在跟以前一样大吃大喝了，7个轻松的减肥方法推荐给大家，懒人夏季减肥的终极福利。 1、豆浆瘦身法 大豆中含... |
7款瘦身食谱大分享 补充蛋白质加速脂肪燃烧| 导语：饮食减肥方法是公认的健康、科学瘦身方法，也是使用人数最多，最容易被接受的，相信挨饿减肥任何一个人都不愿意，今天我们就来了解一些关于吃着瘦的减肥食谱，7款瘦身食谱大分享，教你如何吃肉减肥，巧吃朱古力也能瘦下来哟。 1、蛋白瘦身法 日本流行... |
一周的鸡蛋瘦身食谱 补充适当蛋白质加速脂肪燃烧| 导语：鸡蛋的营养元素非常丰富，所含的蛋白质非高，对于减肥的人而言，适当的摄入一定量的蛋白质可以提高代谢率，加速脂肪的燃烧，不过要适量才行哦，过多的摄入只能是适得其反，一周的鸡蛋瘦身食谱推荐给大家，要想养成易瘦体质，就要这样吃。 DAY 1： 早餐... |
牛奶减肥食谱 营养健康促燃脂| 导语：牛奶不但能让皮肤变得白嫩，而且还能减肥哦，充分的补充了身体的钙质，让脂肪快速的燃烧，牛奶的营养成分非常高，有很多人都会选择牛奶进行减肥，不仅可以及时的补充身体的营养，还能有效的达到瘦身瘦腹的效果，当然牛奶减肥也有很多地方是需要注意的... |
慢运动的瘦身方法 运动减肥是讲究技巧| 导语：运动不一定要多么激烈才能达到瘦身目的，不是运动的越久脂肪燃烧的就越多，运动减肥是讲究技巧，不是靠流汗的多少来决定，今天就是要为大家带来一个慢运动的减肥方法，燃烧脂肪的功效也一点也不比激烈运动的效果哦，一起来学习下吧。 慢运动式减肥操... |
八个花样的跳绳技巧 燃脂率翻倍| 导语：说到运动瘦身方法今天小编要推荐给大家的是跳绳瘦身方法，别看跳绳运动简单，但是瘦身燃脂的功效却是不容小觑的哦，而且花样的跳绳运动还可以加倍的让脂肪燃烧，所以今天我们就来学习一下如何进行跳绳燃脂，学习下花样的跳绳技巧。 跳绳减肥法1、跳绳... |
八个花样的跳绳技巧 燃脂率翻倍| 导语：说到运动瘦身方法今天小编要推荐给大家的是跳绳瘦身方法，别看跳绳运动简单，但是瘦身燃脂的功效却是不容小觑的哦，而且花样的跳绳运动还可以加倍的让脂肪燃烧，所以今天我们就来学习一下如何进行跳绳燃脂，学习下花样的跳绳技巧。 跳绳减肥法1、跳绳... |
男女接吻可以促进脂肪燃烧 瘦脸又瘦身| 导语：今天为大家推荐一个特别有趣味的瘦身方法，这个必须适合有男女朋友的人才能使用，大家不要想歪，小编要说是接吻，每天接吻一分钟就能牵动脸部30块肌肉，不但可以瘦身还可以瘦脸哦，每天和你男(女)朋友接吻一分钟，就能为你轻松的减掉赘肉哦。 减肥绞尽... |
六款食物低脂不失营养 加快脂肪燃烧| 导语：减肥可不能伤害身体哦，虽然减肥很重要，但是身体是你自己的，还是得好好照顾，减肥的时候饮食方面也要多摄入一些含营养的食物，这样会瘦的健康而且还能加快脂肪的燃烧哦，为大家推荐几款减肥中还能防止营养流失的几款食物。 豆腐 早餐需要食用高蛋白... |
减肥期间饮食选择困难?小编教你如何选择| 导语：减肥期间的饮食当然是以低脂的食物为主，长期的食用低脂食物真的好吗?当然不好啦，营养跟不上，身体看是会容易出问题的哟，小编知道大家都害怕发胖，但是吃的不好可不能瘦下来哦，在食物的选择看，看看小编给大家什么建议了。 低热量蔬菜 低热量新鲜蔬... |
七个瘦身技巧 减肥技巧加快你的瘦身效率| 导语：人们越来越喜欢美的食物，对于身材的要求也是越来越高，都瘦成电线杆一样了还想要在瘦一点，面对瘦成电线杆的朋友，真是的觉得越来越不能愉快的玩耍了，让胖的你人情何以堪呢，胖美眉们也不需要担心，想瘦下来小编会帮你哟，一些减肥妙招分享给你。 1.... |
推荐12个瘦身的妙招，从各个方面为你进行瘦身大改造| 导语：减肥可不需要一心一意哦，最好是三心两意，减肥就是要从多方面下手，这样才能有效的达到瘦身的目的，瘦身当然是越快越好，减肥方法当然是越多越好，那今天小编就来为大家推荐12个瘦身的妙招，从各个方面为你进行瘦身大改造。 1.乌龙茶有助减少腰腹脂肪... |
养成生活好习惯 全方面的为你打造瘦身计划| 导语：养成好的减肥习惯可是能让一直保持着好的身材哟，要减肥自然不会放过任何一个能减肥的方法，不要忽略任何生活中的瘦身细节，今天我们就来从一些生活中的妙招中需找瘦身秘籍吧，全方面的为你打造瘦身计划，让你全身脂肪燃烧不停。 1、端坐：在看电视的... |
六个瘦腹妙招 消除肚腩肉 还你纤细蛮腰| 导语：肚腩肉是最容易长的，稍微不注意多吃一些就会让腹部多出一层层的游泳圈，长肉容易，想要瘦下来却不是已经那么容易的事，只要大家找对了方法，就能提高瘦腹效率，早日还你平坦蛮腰哦，下面一些瘦腹的方法推荐给大家。 海盐按摩法 洗完澡后，利用海盐，... |
推荐八组动作给白领族 适当运动燃烧脂肪| 导语：上班一坐就是一天当然会累啊，各种腰肌劳损，损伤，屁股大，腰粗，身为一个白领怎么能如此不注意自己的形象呢，臃肿的身材和你干练的行动能力可是一点都不符哦，所以来练习下下面八组办公室瘦身操吧，幅度不大，每天做一做，锻炼身体，消除疲乏，有利... |
三组按摩技巧 让粗腿变得纤细笔直| 导语：想让双腿变得纤细可不能在久坐啦，就算是坐着也要做一些能帮助瘦腿的事情，今天小编要教大家的瘦腿方法呢，也不要大家进行多激烈的运动，只需要按摩下腿部就可以了，三个方法，每天坚持按摩下来，15天后腿部就会有明显变化。 1.脚部运动 脚部的血液循... |
三招木偶舞蹈瘦身操 为你燃烧局部脂肪| 导语：今天为正在减肥的朋友推荐一套木偶舞蹈操，木讷的木偶舞蹈操别看着笨笨的就如同瑜伽一样，让你静静的燃烧脂肪，无论你是腿粗还是腰粗还是手臂粗都能有效的为你解决哦，就算没有汗如雨下的激烈运动，照样也能为你减掉不少肉哟。 垂体偶 觉得自己的身体... |
夏季减肥饮品 自制天然果汁瘦身更迅速| 导语：夏季减肥自然需要一些果汁啦，炎热的夏季怎么能缺乏冰冷的饮料，像奶茶，可乐、雪碧之类的饮料可不能喝哦，要喝就喝一些比较天然的果汁吧，六款果汁推荐给到大家，大家可以在家学习制作，喝天然的自制果蔬，为你分解顽固脂肪。 1、苦瓜萝卜汁 苦瓜萝卜... |
食物窍门搭配 低脂不乏营养 减肥好选择| 导语：减肥期间的饮食当然要非常的慎重啦，一不小心就会让你的体重超标，所以爱吃的小伙伴们要注意啦，要安排好适当的饮食，这样才能让你在减肥的时候吃的满意又瘦的开心，下面小编为大家推荐一些窍门搭配的食物，美味又瘦身哦。 首先我们需要了解一个概念：... |
七款能有效排毒的食物力荐给大伙| 导语：七款能有效排毒的食物推荐给大家，排毒是减肥不可少的一步骤，想要快速恢复苗条身材的话，这七款食物大家可以适当的多吃一些，能有效的为大家排除体内的毒素，达到瘦身的目的，一个月后必让你的身材大变样，瘦的美美的。 1.杏仁酱 这种抹酱所含的纤维... |
3-2-1瘦身操 每天动一动 有助于脂肪燃烧| 导语：今天为大家介绍一套3-2-1瘦身法，主要就是通过运动来达到瘦身目的，让你全身都能得到锻炼，今天我们就来学习一些这套3-2-1瘦身操，让你疲劳的身体得到锻炼，为你重塑苗条的身材，在这个夏季大胆的秀出曼妙身材，愉快的渡过夏季。 独特的3-2-1 瘦身法... |
减肥加速有解决 提高代谢加快瘦身| 导语：增加新陈代谢是减肥的捷径，减肥不是一根筋的事，只要是健康的，任何办法都可以尝试下，会胖，那是因为你体内的新陈代谢缓慢，今天小编就教大家如何提高体内的新陈代谢，让食物消耗的快快的，吃什么都不发胖，怎么吃都瘦。 妙招一：根据代谢程度确定你... |
臀部离开凳子 多运动 让脂肪燃烧起来| 导语：多年的办公生涯，久坐与办公室，想必一定腹部堆积了不少的脂肪吧，看着自己的水桶腰，平日里在大吃大喝，难道你没有一丝的愧疚感吗?别在继续下去啦，来跟小编做做下面这套运动吧，为你伸展四肢，达到去脂消肿的功效。 炎炎夏日，你是否还宅在家里看球... |
了解减肥最佳时段 掌握最快的燃脂信息| 导语：你知道一天之中的最佳瘦身时间是什么时候吗？抓住瘦身的最佳时间，让脂肪燃烧的在快一些吧，今天小编就为大家介绍一天之中的哪些时间段瘦身效果最佳，让你用最短的时间瘦出最完美的身材，下面就一起来跟小编学习下吧。 Golden Timing 1 醒来伸懒腰，有... |
减肥要坚持 掌握技巧 让脂肪燃烧的更快| 导语：关于瘦身的技巧，你了解多少呢?减肥是比较痛苦的，但是也没有大家想象中的那么艰难，只要你掌握一了一些减肥上的技巧，减肥会变得更加快速轻松，减肥更需要的是坚持和耐心，想要苗条的身材就要付出努力，世界上没有丑女人只有懒女人。 1、多喝茶 茶饮... |
红酒也能瘦身 美容 明星也在用哦| 导语：身为胖纸的你是不是经常都会被别人讽刺，就算你的长的在漂亮，你也是胖子，现在的男生可都是喜欢瘦瘦的女生哦，胖妹妹是的得不到幸福的哦，所以你的赶紧的瘦下来，甩掉烦人的肥肉，变成漂亮的瘦妹子，让那些讽刺你的人都后悔去吧。 很多人都知道，睡前... |
营养早餐 提高代谢 加强燃脂率| 导语：减肥的你早餐会吃吗?我相信应该很多人都没有吃早餐的习惯，减肥的你一定要记得吃早餐哦，早餐吃的好还能为你提高新陈代谢哦，让你的脂肪燃烧的更加快一些，早餐一定要吃好，小编为大家推荐一些营养搭配的早餐，让你瘦的健康美丽。 营养早餐的多种搭配... |
掌握运动瘦身技巧 让脂肪燃烧的更猛烈些吧| 导语：大家都知道运动是非常好的瘦身塑形的方式，可是对于运动减肥你了解多少呢?你知道怎么样做能加速脂肪的燃烧吗?知道如何做运动瘦身效果会更好吗?对于运动，很多人都只是了解一些皮毛而已，那今天我们就来学习下运动技巧。 常识1、运动30分钟比运动60分钟... |
久坐族就喝绿茶 喝茶瘦身有秘籍| 导语：每款茶都有自己的减肥特性，对于想减肥的美眉而言，减肥茶是一款不错的选择，但是一定要认清自己的导致肥胖的因素哦，不同的肥胖饮食选择不同的茶，这样才能提高茶的瘦身效果，让脂肪燃烧的快一些，下面就让小编为大家一一介绍下吧。 1.久坐女看过来... |
全面进行减肥计划 让脂肪燃烧更快些| 导语：要想提高瘦身效果，就必须从全方面开始，运动、提高代谢、好的睡眠、饮食习惯等等一个都不能少，减肥就要懂的去利用好身边的一切能帮助减肥的食物，而不是单纯的只知道运动流汗，从多个角度出发，你会发现你比以前瘦的更快更轻松。 1.重量训练增基代。... |
七个减肥秘籍教你提高脂肪燃烧率| 导语：减肥就是要消耗掉多余的热量，如果一天摄入的食物过多，就会造成食物的堆积，消耗不完的话就会造成脂肪，进而就形成了肥胖，所以我们一定要消耗体内的热量，想办法来提高新陈代谢吧，加速脂肪的燃烧，让肥胖快速的祛除。 多做心肺运动 有氧运动可以保... |
十个瘦身技巧大分享 饮食结合运动让脂肪燃烧更快| 导语：今天小编为大家推荐一些瘦身技巧，在平时的生活中有很多细节都是可以帮助我们瘦身的技巧，饮食、运动这些都是黄金瘦身守则，多喝水，多吃辣椒，这些都是能有效帮助到瘦身的小秘诀，十个技巧推荐给大家，一起来学习下吧。 1.间歇式运动。每天花一整段时... |
五招瘦腿秘籍 夏季瘦腿绝招| 导语：腿部的粗壮对于女生而言可是会非常的降低个人形象分哦，看看人家纤细笔直的美腿你难道不羡慕嫉妒恨吗？难道你不想拥有纤细的美腿吗？如果你也想的话，那就别光想啦，要美腿就要付出行动，来看看小编为你支招了什么瘦腿妙招。 脂肪腿的成因： 脂肪腿的... |
十种有助于减肥的食物推荐大家| 导语:食物是减肥的首选，虽然很多胖子的形成都是因为饮食造成的，如果你饮食有节制的话，就不会造成你现在的肥胖的身材，饮食无罪，有罪的是你没有控制好自己的食欲，想要瘦，首先就要控制自己的饮食，选对食物才是王道，十种有助于减肥的食物推荐大家。 1、... |
九种排毒食物 排毒效率超快| 导语：排毒不仅是为了瘦身快速，也是梳理身体，减少疾病的发生，当然很多人减肥缓慢的原因就是因为体内堆积了太多的毒素而造成的，今天小编就为大家介绍一个能有效排毒的食物，排毒效果可是非常棒的哦，短期内定能为你彻底排除体内毒素。 排毒减肥食品1：蔬... |
提高生活品味养成好习惯 瘦身更快更有效| 导语：减肥的本来就是一个非常考验人，非常能锻炼一个人的毅力，但是也是一种非常好的人生态度，减肥会让人 养成一些好的生活习惯，这会让你习惯性的一直坚持下去，而且养成好的习惯可以提升个人品质，让你一直保持纤细的身材。 1.早餐前喝咖啡 美国纳什维尔... |
六款海带食谱 营养又瘦身的海带减肥食谱| 导语：海带的功效相信不用小编多说都知道了吧，想要减肥的话不妨多摄入一些海带，既能保护肠道，又能提高体内代谢，能让脂肪快速的燃烧哦，小编在这里呢跟大家分享六道美味的海带瘦身食谱，好吃又美味，定能让你快速的瘦下来哦。 海带含有叶绿素，它能让机体... |
增加减肥知识 防止肥胖 这样瘦才正确| 导语：长肉是因为饮食过度，摄入的热量过多消化过慢。所以减肥的话，首先我们就要先了解什么是卡路里，如何形成的脂肪，为什么会导致肥胖，在减肥的时候我们一定对卡路里有一定的了解，掌握减肥的知识，才能瘦的快，瘦的健康。 Q1：什么是卡路里(热量)？ 卡... |
要想吃不胖 就要提高新陈代谢 8种食物为你有效提高新陈代谢| 导语：有的人怎么吃都会胖，其实与新陈代谢有很大的关系，新陈代谢的缓慢造成了消化系统的缓慢，消耗能力也就慢了，所以想要拥有不胖的体质，首先要做的就是提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧，那么如何才能有效的提高新陈代谢呢?一起来了解下吧。 新陈代谢慢 越... |
掌握跑到最佳燃脂时期 让脂肪燃烧的更猛些| 导语：跑步是非常普遍的瘦身运动，不花钱就能运动，夏季运动减肥更是燃脂最好的方式，可是你知道什么时候跑步瘦身效果最好吗？既然要减肥，就要利用它达到最好的燃脂效率，下面小编就教你如何掌握跑步最佳的燃脂时期，让脂肪燃烧的更猛些吧。 跑步减肥效果最... |
七日鸡蛋减肥法 补充蛋白质 加速脂肪燃烧| 导语：鸡蛋减肥法是一套非常科学、健康的瘦身方法，而且还能增强体内的蛋白质，下面呢，小编就为大家推荐一套七日鸡蛋减肥法，不过这套鸡蛋减肥法只能是使用2周哦。两周之内就能为你甩肉10斤，一起来看看七日鸡蛋减肥法如何安排吧。 鸡蛋减肥法原理 鸡蛋黄中... |
淀粉食物是增肥还是减肥?正确使用淀粉成就好身材| 导语：很多人在减肥期间都不会摄入含有淀粉的食物，认为含有淀粉的食物是减肥的克星，会导致身材发胖，那么究竟淀粉食物是否真的会造成肥胖呢？其实淀粉食物易腹饱，不容易饿，能减少其他食物的摄入，这样看来，淀粉食物还是减肥的好帮手呢。 淀粉帮助脂肪燃... |
六个减肥知识 了解减肥饮食 让脂肪燃烧的在快一些| 导语：不要把变肥的罪恶都怪罪到饮食上，食物没有罪，罪恶的是你没有管住好自己的小嘴，不懂的如何控制食欲，一度的摄入了过多的热量，就会让赘肉疯涨，让你的体重迅速暴涨，所以减肥就要学会一些饮食上的妙招，这样才能吃饱不胖。 健康减肥饮食小常识一 留... |
摄入微量元素 提高新陈代谢加快脂肪燃烧| 导语：减肥就要从饮食下手，摄入一定的微量元素能让你提高新陈代谢哦，相信大家对微量元素这词很陌生，其实微量元素就是身体内的一些铁，镁等元素，这些都是身体必备的元素，只要少了一些，身体就会开始出现不平衡，减肥的时候可以多摄入一些含有这些元素的... |
笔直美腿 三个动作轻松打造| 导语：夏季是女人的季节，又到了女人们秀身材的大好时机，如果双腿不够纤细、不够笔直，在好看的裤子都存托不出美感，还会赤裸裸的暴露出了自己的缺陷，那么如何能将腿部的脂肪燃烧呢，怎么才能让腿部变得纤细呢，几个瘦腿的方法分享给大家。 1.抬腿 适用于... |
一周鸡蛋减肥餐 补充蛋白质 加速脂肪燃烧| 导语：鸡蛋含有丰富的蛋白质，而适当的补充蛋白质能有效的提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧，今天小编就要为大家介绍一些鸡蛋减肥食谱，只要你能坚持一个月，就能让你减重20斤哦，不要不相信，只要你尝试了，就能让你快速掉肉。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包... |
掌握跳绳技巧 让脂肪燃烧的更旺| 导语：跳绳是一项非常省钱的运动，而且给你一个宽一点点场地，随时可以进行运动，跳绳是一项非常消耗体力的运动，尤其是下半身，可以很好的锻炼腿部肌肉，当然对于其他的部位的瘦身效率也是非常好的，掌握一些跳绳技巧，让你对跳绳更有兴趣，瘦的更快。 跳绳... |
一套瘦身运动 消除浮肿燃烧脂肪| 导语：浮肿也是肥胖的一种，尤其是下半身，整天坐着，下半身的血液不循环，很容易造成浮肿，怎么才能解决浮肿呢，今天小编就为大家介绍一套瘦身操，专门解决解决下半身浮肿问题，每天晚上睡前做下，能有效的祛除浮肿，还能为你瘦身哦。 消除大腿、腹部和臀部... |
减肥大作战 12妙招为你进行减肥大战| 导语：有好身材才算得上是一个完美的夏季，夏季正是姑娘们大秀身材的好时机，要注意多运动外，饮食上也是要格外的注意哦，想要加速瘦身，可不能单单靠饿肚子，吃对的食物能够加强新陈代谢，提高脂肪燃烧率，让你瘦成苗条身材，迎接夏天。 每天为身体补钙 营... |
5种体质的瘦身方法 请对号入座| 导语：不同的体质有不同的瘦身方法，如果你是属于下面5种情况中的一种，那么你可以参照下自己的是属于哪种的，在对号入座，选择适合自己的减肥方法，减肥不单单是要有一个好的减肥方法，还得是一个适合自己的减肥方法，这样的瘦身方法才是有效的。 如果你属... |
无效减肥方法 减肥就要健康减肥| 导语：有的减肥方法看似效果好，其实没有那么神奇，脂肪是一种看不见的东西，只知道它存在身体里，并且把身材变得十分的臃肿，如果想把脂肪甩掉的话，通过节食仅仅是不行的，你以为饿一下就能瘦了吗？不要太天真，减肥的你，可要掌握科学的瘦身方法哦。 节食... |
三类减肥食物 提高代谢 加快脂肪燃烧| 导语：身材过于臃肿不仅会不美观，而且会带来身体上的一些疾病，不管是为了美丽，还是为了健康，肥肉都一定要甩掉它，除了天生是遗传因素外，很多人的肥胖都是因为饮食过度而造成的，想要瘦下来，还是得从饮食着手，下面为大家介绍几类食物，能有提高代谢，... |
掌握跑步瘦身秘籍 加快燃脂效率| 导语：跑步是非常普遍的运动瘦身项目，尤其是在清晨，清晨本身就是很好的黄金瘦身时期，在进行下运动，燃脂效果可是不容小觑哦 ，如果你想加快脂肪燃烧的话，那么下面这个跑步技巧你就不的不知道了，因为这样会让你的脂肪燃烧的更快，瘦的也就更快。 早晨空... |
学习如何提高运动燃脂效率 加快瘦身计划| 导语：运动是很好的燃脂瘦身方法，这一点也没错，而跑步运动是非常多的人选择的一种运动方法，可是如果你想要瘦的在快一点的话，那么你就要学会一些运动上的妙招哦，来提高脂肪燃烧率。吃的少就可以瘦的快吗？不仅仅是这样，想要瘦的快，就来跟小编学习下如... |
三款美味豆腐餐 增加蛋白质 加速脂肪燃烧| 导语：豆腐是一款非常普通的家常菜，价格也是非常的实惠，然而，经常吃豆腐能补充蛋白质，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧哦。豆腐当然不是生吃啦，豆腐的烹饪方法非常的简单，下面呢小编就推荐几款豆腐瘦身食谱餐给大家，让你享受一道道美味的豆腐减肥餐。 金银... |
节食减肥不人道？巧吃美食瘦出健康瘦美人| 导语：想要瘦的快，可不能饿着肚子哦，其实减肥是一门学问，减肥也不一定要饿肚子，只要懂的吃，懂的调整饮食，照吃也能瘦哦，下面呢，小编就为大家推荐四道减肥食谱，吃的营养健康，让吃货的你爱不释手，营养瘦身停不下来哦，一起来看看如何制作这四道美食... |
六个瘦腹妙招 招招解决小肚腩| 导语：夏季的衣服稍微穿的清凉一点，就能让小腹上的赘肉显现出来，稍微吃多一点小肚子就会凸起来，那你买衣服就只能挑大号的了，难道你不怀恋以前苗条的身材吗?难道你不想穿小码的衣服嘛?难道你喜欢天天被人叫做胖子吗?不想的话，就赶紧来跟小编学习下瘦腹之... |
七款营养减肥早餐 促代谢 加强脂肪燃烧| 导语：今天的早餐你吃好了吗?你知道吗?其实早餐吃好了能有效的帮助你减肥哦，别不信，早餐是最不发胖的一餐了，吃的营养的话能有效的帮助你提供新陈代谢，加强脂肪的燃烧哦，不知道吃早餐才营养丰富没关系，小编这就为大家推荐7款早餐营养减肥餐。 减肥 食谱... |
三个动作为你强烈燃烧脂肪| 夏季即将到来，高腰裙、高腰裤和短上衣单品这些单品都能让女孩秀出性感小蛮腰，但是如果腹部上藏了不少赘肉可不是好事哦，今天教大家5组减肥动作，可锻炼侧腰、腹部肌群，5组动作每天可各做1次，就可以达到减肚子的效果哦! 动作一：侧腰伸展 1、盘腿坐，双手... |
自制咖啡瘦身食物 一次让你瘦到底| 导语：市面上有很多咖啡种类的减肥产品，那咖啡是否真的可以减肥呢?是的，咖啡确实有瘦身的功效，但是可不是咖啡厅里面销售的花式咖啡哦。那种咖啡喝了只能是长肉，没有瘦身效果的。与其花大价钱购买减肥产品，倒不如自己动手制作呢，自己喝的也放心，瘦身效... |
宅女上班族必备瘦身操 随时让你脂肪燃烧| 导语：只要掌握到了方法，工作在忙也照样可以瘦身，现在的人整天都是坐在电脑前，很少进行锻炼，身材也开始各种走样，走形，想要保持好身材的话，那就按照小编推荐的瘦身操运动起来吧，这套瘦身操不需要特定的地方，特定的时间，想动就动，随时可以进行。 OL... |
水果减肥餐营养美味瘦身快| 导语：不吃饱怎么有力气减肥呢，减肥不是饿就可以了，节食更是不可以，别以为饿就是脂肪燃烧了。吃的好照样可以瘦身，来尝试下小编推荐的这几款水果瘦身餐吧，能有效的帮助你分解掉脂肪，营养也跟的上。让你瘦身，健康两不误，下面就一起来看看些什么美味食... |
12减肥妙招助你轻松瘦身| 导语：减肥不仅仅是要选择一个好的减肥方法，一些减肥妙招也是要掌握的，不要小看这些不起眼的细节，它可是能非常有助于你减肥的哦，只要是能帮助减肥的，就一定要掌握起来，现在小编为大家推荐12个减肥速瘦秘诀，只要你掌握了，就能一直瘦下去。 1、两餐之... |
四个瘦腰分享给大家，帮助你快速瘦身| 导语：腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，也是肥肉最多的身体部位，怎么样才能快速的消除腹部脂肪，腹部的脂肪是最难消除的，想要有效的消灭脂肪单单的节食是不够的，今天小编就教你如何消除腹部脂肪，还你平坦小腹，四个瘦腰分享给大家，帮助你快速瘦身。 平时... |
掌握跑步苗条提高代谢率| 导语：已经过了经常绵绵细雨的季节了，喜欢运动的姑凉们可以外出运动啦，跑步是户外最常见的运动方法，燃脂效率是没话说的，你想要加快燃脂效率吗？今天小编教你几个跑步的减肥技巧，这样跑步能让你提高脂肪燃烧率，更快的恢复苗条身材哦。 早晨空腹跑步 每... |
三种运动非常适合瘦腿| 导语：修长的双腿可不是在家整天坐着就能瘦出来的，现在的人整天就知道坐着玩电子产品，下半身怎么能变的不粗壮，臃肿，想要瘦出纤细的美腿首先要做的就是多运动，少做，在适当的控制下饮食，少吃重口味食物，就能很好的解决腿部的粗壮问题，下面三种运动非... |
5个瘦腹妙招快速消除腹部脂肪| 导语：小腹上的肉一直都是很多女生的最头疼的地方，想瘦又找不到方法，节食的方法根本无法坚持下去，那如何才能有效的瘦掉小腹上的肉呢，小编现在就为大家推荐瘦腹妙招，5个瘦腹妙招推荐给大家，能有效的帮助你快速的消除腹部脂肪，只要坚持一个月平坦小腹很... |
11个控制饮食技巧让脂肪燃烧的更快些| 导语：一到减肥就这也不能吃，那也不能吃，各种减肥方法也腾空出世，各有各的说法，有的减肥方法也没来得及去证实什么，最简单的减肥模式就是控制饮食，吃照样吃，一切以清淡饮食为主，营养要均衡，切勿暴饮暴食，在进行适当的运动，好身体自然瘦出来。 专家... |
轻松五招让小蛮腰重见光明| 导语：腰越来越粗了，曾经的小蛮腰已经成为往事了，眼看夏季就要到来了，如何才能重拾往日身材呢?厚实的小腹可是会令你的形象大打折扣的哦，那如何拯救逝去的小蛮腰呢?别担心，小编这里有妙招，轻松几招就能为你刮如腹部脂肪，让小蛮腰重见光明。 ‖Part 1：... |
紧急瘦身计划夏季前的完美瘦身| 导语：你准备好苗条的身材去迎接夏季了吗?水桶腰瘦下来了吗?大象腿甩掉了吗?如果你还没有完全瘦下来的话，那就赶紧加把火，开启紧急瘦身计划，并不需你加大运动量，只要你能养成下面这14个好的生活习惯就可以了，就能让你在最后关头瘦出苗条身段。 1、力量训... |
麒麟臂这样能甩掉| 导语：麒麟臂的痛苦就是各种性感衣服都与你无缘，没有袖子的衣服不敢穿出门，哪都瘦就是手臂不瘦，其他季节还好，夏季都在拼身材，所以为了你的形象赶紧来学习下甩掉麒麟臂的方法，让你在今年夏季也可以很放心的买各种衣服，在也不用担心被人嘲笑了。 1.握拳... |
8个瘦腹妙招甩脂就是这样简单| 导语：很多人以为少吃就能让腹部慢慢变得平坦，少吃是有一定的瘦身效果，可是一旦多吃就会让你的小腹原形毕露，所以你可别小看腹部的脂肪层哦，要想真真的瘦小腹还得靠运动，运动才是治本的关键，8个运动瘦腹妙招分享给大家，让你在夏季来临瘦出平坦小腹。... |
女神炼成术瑜伽为你打造气质身材| 导语： 瑜伽总能为你带来许多身体上的惊喜，让你的腰围慢慢的变小号，让你的身材慢慢的有曲线，只有你每天坚持练习，你就能收获让人惊喜的瘦身效果，今天小编为大家介绍LULU老师的瑜伽瘦身操，配合呼吸的节奏让脂肪燃烧不停，瘦身就是这样轻松。 瘦身瑜伽天... |
学习郑多燕减肥操你也能拥有苗条身材| 导语：有氧运动是这几年以来所提倡的运动方法，这几年最轰动的减肥人物就是韩国的健身辣妈郑多燕，她所创的瘦身操已经帮助了很多人成功瘦身，运动是很好的瘦身方法，瘦身操的运动量不大，但是也起到了很好的瘦身燃脂功效，下面就一起来学习下健身辣妈郑多燕... |
针对腹部的专项运动恢复平坦小腹| 导语：想要拥有平坦的小腹，可不是那么简单的，之前的暴饮暴食已经让你的腹部堆积了不少脂肪了，现在想要瘦可就的花费一些功夫了，可别以为少吃少喝就能瘦下来，运动才是王道，针对腹部的运动才能有效的将腹部的脂肪燃烧掉，每天坚持练习，就一段时间后就能... |
减肥吃蛋白质能加速脂肪燃烧| 导语：减肥期间不能单单吧注意力都集中在怎么减少饮食上面，有的食物你照吃也能为你燃烧掉不少脂肪哦，减肥期间可以吃一些含有担蛋白质食物，适当的蛋白质能有效的为你加快脂肪燃烧哦，让你瘦的健康，气色也会好很多，小编跟大家分享几款含有丰富蛋白质食物... |
瘦下来才能HOLD住所以美美衣| 导语：衣服厚的时候呢，就会觉得有一种安全感怎么吃都不怕的感觉，到了春季就知道之前的行为有多愚蠢了，厚厚的赘肉再也没有厚实的衣服为你遮掩了，赶紧瘦身才是王道，对于如何消灭腹部是上的小赘肉，小编为你推荐12个减肥妙招，帮助你快速消灭小肚腩。 经过... |
运动减肥计划脂肪燃烧的更猛烈些| 运动瘦身才是燃脂的最佳选择，很多人减肥都是盲目的，一味的追求瘦，却不知道怎么去操作，觉得怎么好就怎么做，胡乱做一通可是达不到燃脂效果的哦，有计划的去操作能让你瘦身事项事半功倍哦，小编为大家制定了一个运动减肥计划表，照做的话保证让你狂瘦。 居... |
局部瘦身秘籍让你全身都瘦| 要减肥的话就不能单一的瘦某个地方，因为脂肪并不是的长在一个部位，其他的部位也是有一些脂肪的，要瘦就瘦整体的吧，小编为大家收集了一系列的局部瘦身大全，哪里肥瘦哪里，把多余脂肪全部赶走，拥有人人羡慕嫉妒恨的S身材，一起来看看是如何做到的吧。 局... |