冬季怎样减肥最快最有效 小编为你推荐四个瘦身方法

都说冬季是长膘的季节，那么怎样减肥最快最有效呢？冬季不减肥吗，春夏就伤悲，赶紧进来看看小编为你推荐的四个瘦身方法吧，让你冬季照样变瘦子哦！

一、快停止痛苦的节食吧！

营养专家表示，节食减肥法的效果最多只能维持1-2周，当身体逐渐适应少热量摄取的机制时，胃里维持身体各个部位的正常运转，就会降低基础代谢。这也是为什么后来很多发现节食一段时间后，即使再怎么吃的少，体重也不再减轻，更恐怖的是只要多吃了一点点就立马会胖回来。

而且网上所谓的苹果减肥法，其实减掉的是身体内的水分，后来慢慢是肌肉，最后才是脂肪。只要恢复往日的饮食习惯，就会马上复胖，而且最先胖的就是的脂肪，最后产生难看的“溜溜球”。

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二、每天确实喝进2000c.c的水

注意：小编这里指的水不包括果汁、奶茶、可乐等其他含糖饮料。

喝水为什么能减肥呢？因为它能维持身体代谢顺畅，帮助脂肪燃烧，同时促进肠胃蠕动，排出身体内的多余毒素。

很难计算自己一天喝了多少水？小编教MM一个方法，在办公桌上放一个1000cc的水瓶每天早上装满，下班之间把它喝完。

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三，能动不坐，每天保持一定的活动量

不爱运动的人一般基础代谢都会比较差，所以身上容易囤积脂肪。但是有些上班族MM真的因为工作原因，没有时间去健身房，这可怎么办呢？

小编推荐一些简单的家居运动，比如多爬楼梯，或者看电视的时候做做夹臀或者抬腿运动，这些看似简单的习惯，可是促使你减肥成功的重要要素之一哦！