怎样减肥最快最有效 分享3个简单实用懒人减肥法

怎样减肥最快最有效？每个女生都希望不用节食不用运动就能瘦下来，这也不是完全不可能啦，下面小编与你一起分享3个简单实用的懒人减肥法，赶紧进来了解下吧！

坚持吃早餐

很多女生很享受早上不吃早餐的感觉，因为感觉肚子瘪瘪的，整个人觉得轻了很多。其实这是种错觉，不吃早餐的后果是午餐必定吃很多，而且早餐是启动身体代谢的关键，不吃早餐的话，一整天代谢都会很低。

小编建议起床后先喝一杯温热的蜂蜜水，然后吃一根香蕉，这个种方法可以加速肠胃蠕动，还能填饱肚子，后面你可以陆续喝一杯牛奶和吃一个鸡蛋，一顿营养丰富且热量很低的早餐就轻松完成咯。

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一定要多喝水

水对于女性来说可是减肥养颜的圣品，每天坚持喝8杯以上的水，不仅能减少饥饿感，而且还能加速代谢，冲掉体内多余的脂肪。

同时配合做一些轻微的运动，比如快走或者爬楼梯，这些都能有效加速脂肪燃烧，打造完美身体曲线哦！

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中餐吃饱晚餐吃少

减肥不是要你节食或者绝食，聪明的人会选择倒三角形的饮食原则，早上要吃的像皇帝一样，午餐吃七分饱，晚餐要吃的像乞丐一样。

小编建议午餐以1碗米饭+蔬菜+少许的肉为式样，但是只吃到7分饱为宜，晚餐就吃减肥代餐，比如喝一杯脱脂牛奶或者吃一个鸡蛋。