自制咖啡瘦身食物 一次让你瘦到底

导语：市面上有很多咖啡种类的减肥产品，那咖啡是否真的可以减肥呢?是的，咖啡确实有瘦身的功效，但是可不是咖啡厅里面销售的花式咖啡哦。那种咖啡喝了只能是长肉，没有瘦身效果的。与其花大价钱购买减肥产品，倒不如自己动手制作呢，自己喝的也放心，瘦身效果也一点都不比减肥产品的差哦。

食谱1：咖啡+豆浆，赶走小肚子

材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水

制作：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。

点评：豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。

食谱2：咖啡+普洱，消灭游泳圈

材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水

制作：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。

点评：普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟，赶紧试试吧。