宅女自制瘦手臂最有效的方法 速速告别麒麟臂

一双粗壮的手臂让你看起来像个女汉子，纤纤玉臂才是美人的代名词。怎样才能快速瘦手臂呢？下面看看懒人们是怎么瘦手臂的吧！

哪个妹纸不希望自己是细胳膊细腿的啊，特别是手臂，一粗起来就会让你看起来像个欧巴桑，怎样才能快速瘦手臂呢？其实瘦手臂并非难事，看看下面懒人们的瘦手臂奇招吧，不仅不累，反而超级有效哦！

一双粗壮的手臂让你看起来像个女汉子，纤纤玉臂才是美人的代名词。怎样才能快速瘦手臂呢？下面看看懒人们是怎么瘦手臂的吧！

捏肉瘦手臂减肥方法

晚饭过后是你瘦手臂的最佳时光，别再一尘不变的躺在沙发里看偶像剧啦，站起来，边看边捏捏手臂的赘肉吧。方法很简单，先将手臂伸直，然后从肩膀开始往下捏。别捏的时候还可以按摩，这样做不仅能防止肌肉萎缩，而且可以加快手臂处的血液循环，让你手臂上的脂肪燃烧的更快。

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伏地挺身瘦手臂方法

伏地挺身并不是只是男生们的专利，女生也可以用来瘦手臂，不要觉得难以置信，试了你就知道瘦手臂的效果有多好。女生要做起来肯定有点困难，但是为了美丽，一定要坚持下去，因为这不单单是为了减肥，也是战胜自己的一个过程。

一双粗壮的手臂让你看起来像个女汉子，纤纤玉臂才是美人的代名词。怎样才能快速瘦手臂呢？下面看看懒人们是怎么瘦手臂的吧！

哑铃瘦手臂减肥方法

健身房里你可以看到很多举哑铃的人，女生练的话，能很好的起到纤臂的效果。其实这也可以在家做啦，把哑铃用水瓶替代，每天边看电视的时候边做，不仅能有效去除手臂的肌肉，而且还有塑形的效果哦。小编建议每天练4组，每组20个，一周后就有明显的瘦臂效果哦！