上班族如何减肚子上的赘肉 四款瘦腰食谱快速变腰精

上班族由于工作的性质，长期久坐，肚子上赘肉越来越多，出现了让人烦恼的小肚腩，那么上班族该如何减肚子上的赘肉呢？本期小编为你带来四款瘦腰食谱，保证让你从水桶腰变身腰精哦！

瘦腰食谱,瘦腰方法,饮食减肥,如何减肚子上的赘肉

NO.1燕麦

食用方法

燕麦的饱腹感极强，是减肥的最佳食品，同时瘦腰效果也是一流，你只需在市场上购买那种加工的燕麦片，然后倒入半热的豆浆直接冲泡吃就行了。也可以熬成粥喝，作为早餐喝连续喝一个月，瘦腰效果特别赞。

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NO.2地瓜

食用方法：

地瓜里面含有超级丰富的纤维素，它能促进肠胃蠕动，加速脂肪燃烧，想要用吃地瓜来达到减肚子的目的，最好是用蒸的方法来食用啦，把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮即可咯！

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NO.3黄瓜

食用方法：

黄瓜口感清新，而且热量极低，是一款非常不错的减肚子的食品，想要瘦腰，只需榨成黄瓜汁就行，准备新鲜的黄瓜3-4根，然后切片放进榨汁机里，根绝个人口味加入少许蜂蜜调味就ok了！

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NO.4苹果

食用方法：

苹果的减肚子效果极好，因为它里面含有超级丰富的果胶，能刺激肠胃蠕动，促进消化，用苹果制作成沙拉的减肚子效果最好，把苹果切成小丁状，加入优格或是优酪乳，拌成沙拉吃，热量非常低哦!