冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神

虽然说减肥是需要一个过程，但是对于懒人来说，最希望的就是在最短的时间内达到完美的体重，本期小编为你带来四招完爆减肥攻略，让你一个月就变为女神。

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一日五餐

冬天天气寒冷，为了保暖，人们往往变得很有食欲，这就加剧了发胖的危险，所以有的人说冬季是屯积脂肪的季节，其实冬季减肥小编建议你一日5餐，为什么呢？每隔几小时少量进食能快速提升身体代谢率以及对热量的需求，比起一日三餐的饮食习惯，一日5餐对于减肥更加有益哦！

虽然说减肥是需要一个过程，但是对于懒人来说，最希望的就是在最短的时间内达到完美的体重，本期小编为你带来四招完爆减肥攻略，让你一个月就变为女神。

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喝咖啡

科学研究显示，咖啡中的咖啡因能加速脂肪燃烧，每天喝几杯咖啡有注意提高减肥效果，但是注意是黑咖啡，如果是什么卡布奇诺，当然会让你肥到死，这也是为什么很多明星在早上喜欢喝黑咖啡，因为它的消肿效果不要太好哦！

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多吃蛋白质

研究显示，多吃蛋白质，减少碳水化合物的摄入，人体一天的消耗热量总数可以增加到200卡，因为消化蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍，而且蛋白质可以充分给予人能量，又不容易发胖哦！

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全身浴

将身体全部浸入到浴缸里，人体的血液流通速度会迅速加快，这样有利于皮肤的排毒，同时保持身体温热的状态有利于脂肪的代谢，而且你全身的油脂和垃圾也会随汗液排出，所以说全身浴不仅有瘦身的作用，还有美容的作用哦！