常常为自己的身体感到苦恼，无论什么方法都减不下来。这可能是因为你选错了方式，误入了减肥的10大误区。今天我们一起来看看究竟有哪些错误的行为使我们一直都瘦不下来。
因为比平常多吃了点或者是享受了甜食及美酒以后经常后悔并喊出“吃太饱”、“明天开始不减肥不行”的女性不在少数。但是，若是使用错误的方法，即使再怎么努力也只是累积压力，是没有办法瘦下来的。在这里先谈谈大家容易误会的4个错误百出的减肥法以及6个容易囤积脂肪的错误生活习惯。 一、替换早餐内容并不会对代谢有所帮助 早晨因为没有食欲而将早餐换成优格或是蔬果昔！我们的身体会藉由摄取早餐开启代谢的开关。所以摄取早餐以后，就可以处于代谢提升的状态。早餐应该要营养均衡。要替换的话，最好选择不太会使用到能量的晚上。这么一来，早上起床时也比较容易感到饥饿。 早餐吃得好，脂肪才能燃烧快 一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。 一碗水冲燕麦片+3个盐橄榄 燕麦是非常健康的粗纤维食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人体需要一些脂肪，这样更利于肠胃蠕动。盐橄榄中的钠能够帮助维持正常的新陈代谢，而其中含量不低的植物酚类物质也是抑制脂肪囤积的好帮手。 杯美式咖啡+两片全麦面包 咖啡中含有足量的酚类物质以及咖啡因，对于消除因睡眠不足，饮酒等因素引起的浮肿尤为奏效，同时还能帮助抑制脂肪囤积。全麦面包中含有天然酵素和粗纤维质，帮助身体排毒的同时还能温和养胃。 一个苹果+250g优酪乳 苹果和优酪乳中都含有丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维，在帮助迅速产生饱腹感的同时又不会增加多余的热量，而优酪乳中的活性益生菌又是帮助平衡肠道，扫除代谢垃圾的好帮手。 一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁) 如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。