想做永久的瘦子 请远离这10个误区(5)

　　时常处于低体温的状态　　体温与基础代谢有密切的关系，一般而言，体温每上升1度，基础代谢就会增加10%。相反地，低体温会导致代谢能力低下，脂肪也就不易燃烧。体温时常处于35度的人，早上起床后可以进行伸展运动或是活动身体让体温上升，这么一来代谢UP，脂肪也就比较容易燃烧。　　没有吃早餐　　早上不吃早餐，空腹的时间就会变长。空腹的时间越长，身体越容易处于“饥饿状态”，而过度囤积午餐所摄取的脂肪，所以还是应该要摄取早餐。此外，早餐摄取碳水化合物，可以增加睡眠时生长激素的分泌，有效代谢脂肪。　　翘二郎腿、侧睡　　有翘腿习惯或是常侧睡的人，骨盆容易歪斜。骨盆歪斜会导致血液及淋巴的循环不良，导致身体虚冷。身体虚冷会造成基础代谢能力下降，所以脂肪也就不易燃烧。坐着的时候要保持姿势良好双膝并拢，睡觉时要留意尽量仰睡。