瘦下来才能HOLD住所以美美衣

导语：衣服厚的时候呢，就会觉得有一种安全感怎么吃都不怕的感觉，到了春季就知道之前的行为有多愚蠢了，厚厚的赘肉再也没有厚实的衣服为你遮掩了，赶紧瘦身才是王道，对于如何消灭腹部是上的小赘肉，小编为你推荐12个减肥妙招，帮助你快速消灭小肚腩。

经过一个冬天，吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增，如果说严冬时节你可以用一件又一件的厚实冬装将那些腰腹赘肉层层包裹，那很遗憾，春天的光顾会让你不能再玩这种视觉障眼法。比起大腿或是手臂，腰腹部的脂肪往往更难消耗，但这并不意味着你只能坐等徒伤悲，趁着为时不晚何不赶快用瘦身信条激励自己，这样一来急速回缩腰腹尺码也不是没可能。

年幼时呼啦圈是一种娱乐项目，现在转呼啦圈并不是为了重拾童真，而是要转走脂肪!呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，更能锻炼平时不易运动到的腰腹脂肪。

实验证明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，换句话说快走能让你更快瘦下来!而如果能在快走的同时吸气收腹，这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍。

贴墙站立虽然看似来很无稽，但却可以切实的让脂肪燃烧起来。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷，血液循环速度加快，基础代谢率提升，腰腹部的脂肪也随之开始被拆解。